情緒就像水一樣何暮，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流裤园，滋養(yǎng)萬物；不穩(wěn)定的情緒是咆哮波濤泻肯，瞬間可能淹沒周圍的一切渊迁。
不要小看情緒對(duì)生活的影響，很多人常常陷入一種情緒內(nèi)耗之中：
工作上被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了灶挟，覺得自己受到委屈琉朽，不斷回想，總感覺對(duì)方是故意打壓自己膏萧；生活中和朋友有了矛盾漓骚，一直回憶那場(chǎng)爭(zhēng)吵，抓著對(duì)方的錯(cuò)誤不放榛泛。
如果一個(gè)人的精力都耗費(fèi)在猜測(cè)別人去蝌蹂，長(zhǎng)期處于一種很疲憊的狀態(tài)，便無法感知生活的樂趣曹锨。
久而久之孤个，即便一天什么也沒干，仍然會(huì)覺得很累沛简。
這種累齐鲤，就叫作情緒內(nèi)耗。不放過自己椒楣，就是在自我消耗给郊。
如果這些負(fù)面情緒得不到正確及時(shí)的疏解，就會(huì)越來越肆無忌憚捧灰，最后只會(huì)讓自己的心情越來越低落淆九。
其實(shí)，很多煩惱毛俏，都是因?yàn)閳?zhí)念于眼前的小事兒炭庙，在潛意識(shí)里把不如意的一面放大了。
為了一件小事而大發(fā)雷霆煌寇，為了一次誤解而深陷悲傷焕蹄，為了一個(gè)批評(píng)而自我懷疑，于己無益阀溶，于事無補(bǔ)腻脏。
不妨試著跳出負(fù)面情緒的旋渦鸦泳，讓光亮照進(jìn)來，陰霾也會(huì)一掃而光迹卢。
太過情緒化的人辽故，對(duì)身體也是極大的消耗。
別小看那些負(fù)面情緒腐碱，它可能正在蠶食你的健康。
不要忽視自己的負(fù)面情緒掉弛，讓自己真正走出來的最好辦法症见，是適時(shí)疏導(dǎo)，而不是放任不管或者試圖掩蓋殃饿。
統(tǒng)打了敗仗谋作。
那些悲傷的情緒、難以放下的煩惱乎芳，都會(huì)沉淀在身體里遵蚜。一個(gè)人的大腦暫時(shí)忘記了，可是身體會(huì)一直記得奈惑。
想辦法去排解負(fù)面情緒吭净，別讓你的“心”生病。
一個(gè)人的心理容量是有限的肴甸，當(dāng)你放了太多負(fù)面情緒時(shí)寂殉，歡樂就住不進(jìn)去了。唯有時(shí)時(shí)清理內(nèi)心的情緒垃圾原在，內(nèi)心才不會(huì)布滿塵埃友扰。
很多時(shí)候，人們不是愿意沉浸在負(fù)面情緒之中庶柿，而是不知道如何走出來村怪。
如何從負(fù)面情緒中抽身出來？
最關(guān)鍵的是要接納自己的負(fù)面情緒浮庐。
我們很多時(shí)候認(rèn)為負(fù)面情緒是糟糕的甚负，所以選擇隱忍、掩藏兔辅，久而久之腊敲，最終爆發(fā)時(shí)便一發(fā)不可收拾。
負(fù)面情緒每個(gè)人都會(huì)有维苔，這并不丟人碰辅。
嘗試去接納它，然后充實(shí)自己的生活介时。生活中許多煩惱來源于想得多没宾，做得少凌彬。
當(dāng)自己忙碌起來的時(shí)候，腦海里那些雜七雜八的想法也就沒有了循衰。
偶爾出去運(yùn)動(dòng)一下铲敛，身體的健康也會(huì)帶動(dòng)心理的健康。
世界如此寬廣会钝，別把自己拘束在一個(gè)角落里伐蒋。
即便你真的產(chǎn)生情緒內(nèi)耗了，也不必驚慌迁酸、擔(dān)憂先鱼，好好調(diào)整自己的狀態(tài)，重新回到積極生活的軌道上來奸鬓。
生活中焙畔，我們很多身體的問題都是情緒問題。
如果人生的挫折串远，讓你感到痛苦宏多，那么，不妨摒棄雜念澡罚，清理掉心里的垃圾伸但，讓陽光照進(jìn)心田。
