一.事件：要突破的點
二.應(yīng)對：超理智
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三.感受： 緊張 害怕 擔心 焦慮
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四對方的感受：
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五.想法：
1.心中喜悅老師給指出需要突破的關(guān)系，同時直面內(nèi)心的感受真的很難受带兜，內(nèi)在需要重新整合一番：我要為我的目標做什么碘赖，做的過程真的很難做到诺祸，內(nèi)心焦慮了晒杈，這個作業(yè)突破的過程中有可能會讓我的家庭現(xiàn)狀發(fā)生翻天覆地的變化论悴，這個代價太大，我不想付钦睡，但代價的另一面也同樣的是老師說的未知的一個恐懼～
2.我反復(fù)的看最近發(fā)生的一切蒂窒，我不想認同老師的說法，同時回看這快兩年的時間發(fā)生的事情走到今天荞怒，我在潛意識里已經(jīng)認同了老師的話
3.就在課程的第二天翻看朋友圈發(fā)現(xiàn)了一個人的事洒琢，我了解整個事情的真相，真實呈現(xiàn)是應(yīng)驗了老師說的我要突破的這個代價褐桌，又一次認同了老師的話衰抑，（同時又覺著太巧了吧！是在提醒我什么）
4.覺察自己荧嵌，發(fā)現(xiàn)考慮這個事呛踊，我也是慣用的模式～一直在糾結(jié)怎么做，怎么做好啦撮，看見了暫時沒有太好的解決辦法出來就想到了放下也許自然而然的就會有思路清晰的時候谭网，可能方向就出來了
5.想法寫到這里我發(fā)現(xiàn)了一路走來我有討好的模式在里邊，同時又是小時候跟父母一起生活時的模式
六.期待：
1.自己對別人的期待：理解我
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2.自己對自己的期待：放輕松 看清楚 覺察到
3.別人對自己的期待：
七.我的模式：界限底線不清楚
八.我深層次的需求：安全感
九.我可以做些什么來滿足我深層次的需要：冥想 做大拜
十.生命力 我是一個邊界感清晰的人
感恩祖先：感恩你選中了我赃春，我要成為家族的終結(jié)者蜻底，我要成為孩子的榜樣，我要成為家族最有影響力的人聘鳞，我要100%為自己負責任
感恩孩子爸爸一路支持我學(xué)習(xí)成長
感恩我的孩子理解我學(xué)習(xí)成長的動機
感恩我遇到的每一個人每一件事每一個發(fā)生
對不起.請原諒.謝謝你.我愛你
食禪：感受到水的重要就是生命的重要性
呼吸禪：一呼一吸之間的平靜與感恩
行禪：腳踩大地與腿的支撐帶給我的力量
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