有人在糾結(jié)為什么一定要在早晨來寫日記。因引锌畸，我把這一講再放了進來勇劣。主要談兩點：為什么要在晨間寫日記，而不是晚上潭枣；晚上睡前做些什么比默。
01 為什么不在昨天晚上寫
可能很多人會疑惑為什么不在晚上的時間寫日記幻捏。我來說說理由吧。
01-01 從前的人都在晚上寫日記
大多數(shù)中國人都習慣于在睡覺之前退敦，在燈下寫日記粘咖。我曾在很多場合問別人，是否有堅持寫日記的習慣侈百，常常會有一些看起來不像會寫日記的人說堅持寫了好久好久。我的身邊翰铡，如我的母親钝域、我的奶奶、我的外公都有寫日記的習慣锭魔。
我的外公是一個日記達人例证。從我有記憶的時間開始，他就經(jīng)常在燈下或者晨光里寫日記迷捧，這個習慣一直保持到他重病织咧、住院、逝世之前漠秋。但是笙蒙，他寫日記的時間并不固定的，多數(shù)是在晚上庆锦，偶爾也會在早上捅位。甚至有些時候，因為比較忙或者行程較趕搂抒，他還會把兩天的日記拼在一次里完成艇搀。1996年的夏天，我到江蘇揚州與他會合求晶，坐著綠皮火車直到陜西寶雞——我的大姑一家住在那兒焰雕。在寶雞參觀了炎帝陵之后，我與他兩個從西安芳杏、華陰矩屁、洛陽、鄭州蚜锨、開封一天一個城市走下档插，直到南京。那一段時間里亚再，第一次出遠門的我從外公身上學(xué)到很多郭膛，而且我發(fā)現(xiàn)一點，每一天晚上氛悬，無論我們坐車坐得多久则剃，走路走得多累耘柱，他都會繼續(xù)在燈下寫他的日記。
像我外公這樣的人棍现，應(yīng)該有很多调煎。他的寫日記的習慣也影響到了我的母親，還有我己肮。而更多的人會影響到更多的人士袄，所以日記這個習慣并不難養(yǎng)成。
01-02 現(xiàn)代人的夜晚太忙碌了
現(xiàn)代社會當中谎僻，“晚間”是人的一個交際時間娄柳，人們會花很多的時間去完成自己的社會交際，比如說跟朋友喝茶艘绍、聊天赤拒，甚至喝酒、小酌等等诱鞠。
在知識爆炸的時代里挎挖，晚上也會成為人們的學(xué)習時間，人們利用學(xué)習軟件或者無線平臺航夺，或者線上線下的社群蕉朵，學(xué)習某些知識。
有些夜晚敷存，你需要留給你生命中重要的人墓造。對于戀愛中的男女來說是如此，對于成家立業(yè)锚烦、養(yǎng)兒育女的人觅闽，也是如此。陪伴就是最好的禮物涮俄。
所以蛉拙，如果把“日記”的這項活動、這個習慣彻亲，放在晚上的時間里孕锄，那么往往會導(dǎo)致自身作息的惡化。
按當代正常人的正常作息苞尝，差不多會在十一點左右準備休息了畸肆，于是可能在十點半左右開始寫日記。但往往我們可能到了十一點才有時間和心情靜下來寫日記宙址，那么轴脐，也許就要到十一點半，甚至是十二點，才能入睡大咱。這就破壞了作息恬涧。
記得我們說過，
十點前不睡覺碴巾，是不要臉溯捆；
十二點前不睡覺，是不要命厦瓢。
02 隔夜炒飯好吃的秘訣
憶起21年前的揚州之旅，在大姨父家學(xué)會了揚州蛋炒飯也算是我當時的一大收獲旷痕。以致于后來當我聽到哈林的《蛋炒飯》之后碳锈，對里面的歌詞擁有無限的認同。
嘿 蛋炒飯 最簡單也最困難
飯要粒粒分開 還要沾著蛋
嘿 蛋炒飯 最簡單也最困難
鐵鍋翻不夠快 保證砸了招牌
嘿 蛋炒飯 最簡單也最困難
這題目太刁難 可我手藝并非泛泛
嘿 蛋炒飯 最簡單也最困難
中國五千年 火的藝術(shù) 就在這一盤
02-01 好吃的蛋炒飯欺抗，必須要用隔夜飯
因為，隔夜飯的水份比新鮮飯少强重，更適合做炒飯绞呈。
首先，是“水份”少了间景。在睡了一覺之后佃声，昨天的事件與工作變得更加的清晰和冷靜，觀測的角度也會更高倘要、思維更妙圾亏。這就像是把情緒剝離出來，客觀的分析封拧。
這樣得到的結(jié)論志鹃，能夠讓自己更清楚的看到昨天發(fā)生的事情。
所以好的日記泽西，應(yīng)該在第二天早上起來進行撰寫曹铃。
——請記住，不是熬夜到第二天的凌晨再來寫日記捧杉，而要好好睡上一覺陕见。
02-02 飯要粒粒分開，還要粘著蛋
這個世界上沒有無緣無故的愛味抖，也沒有無緣無故的恨评甜。每一件事情都有來龍去脈，但是如果在思考的過程中仔涩，過度依賴或者限入到這樣的思考之中忍坷，就會難以自拔，進而形成蒙昧、困沌的狀態(tài)承匣。
所以蓖乘，在晨間日記進行書的時候，一定要“粒粒分開”韧骗；對事件的分割要清楚嘉抒，不要把一件事情搞得太復(fù)雜。讓它越簡單袍暴，越發(fā)清晰些侍，就越利于思考和找到答案。
同時政模，要讓自己的思維以“蛋”的方式進行引導(dǎo)岗宣，就是用積極的思維來引導(dǎo)；這也是晨間日記的妙著淋样。一個事情耗式，好也是過，不好也是過趁猴；與其痛苦的過上一天刊咳，不如坦然承愛。
03 關(guān)于寫日記的兩種出發(fā)點和兩個態(tài)度
在2013年左右儡司，我在我服務(wù)的大學(xué)里推動學(xué)生成立了以寫作學(xué)習為宗旨的習文社娱挨。在習文社里，我推薦“每天三百字”的寫作訓(xùn)練捕犬。而在當時跷坝，就有人問我，老師我能夠每天寫日記嗎碉碉？我愣了一下柴钻，告訴他，要寫那么能夠被人看的日記誉裆。
在2017年的今天顿颅，有人問我，老師晨間日記不能發(fā)出來嗎足丢？我愣了一下粱腻，告訴他，晨間日記應(yīng)該是私密的斩跌，但如果你不介意分享绍些，那么就可以發(fā)出來。
前一種日記的出發(fā)點耀鸦，是寫作的訓(xùn)練柬批；后一種日記的出發(fā)點啸澡，是心靈的訓(xùn)練；所以兩種日記的態(tài)度氮帐，是不一樣的嗅虏。
我在大學(xué)的時候曾經(jīng)堅持過一段時間日記，后來就中斷了上沐。在工作了一段時間后皮服，又把日記變成自己的工作計劃或者日程小結(jié)，也堅持了一段時間参咙，一直到以手寫的晨間日記為載體龄广，才堅持寫下來，尚未中斷蕴侧。
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