? ? 如今時代的人們都在尋求速成，10天甩拜拜肉山上、21天減脂眼耀、三個月女神計劃……我也想呢，我想著可以在過年之前瘦到理想體重佩憾。
健身房卡11月初辦的哮伟，到今天滿一個月了干花，剛開始遇見了一兩個很好的教練，指導我使用器材督促我的姿勢是否標準楞黄，那時候狀態(tài)非常好池凄，熱身坡度20，速度5谅辣，15分鐘修赞，接著無氧有氧訓練婶恼，每個都達到標準桑阶，然后有氧坡度走，30分鐘以上勾邦，最后拉伸結束今天的健身蚣录，這樣的訓練我每每回家都腰酸背痛，但這讓我很有成就感眷篇。教練說你的表現(xiàn)比我剛開始健身的體質好多了萎河，我開心極了，覺得自己很幸運蕉饼，想應該可以瘦很多吧虐杯。我也著急自己怎么不多存點錢，很想請杜教練一直陪我練昧港，越到后來越無狀態(tài)擎椰，人一旦脫離依賴體就缺氧，不知道健身常識也無人督促创肥，最近些天我做什么都不標準达舒，有氧五分鐘就下來，糟糕透了叹侄。
怎么辦巩搏，我思考著，我尋求了一位剛認識的一位健身朋友趾代，起先他欣賞我一個女孩子經(jīng)常來并且做無氧力量訓練贯底，雖說看起來有模有樣但根本不標準。跟他進行簡單的交談后撒强，打算從新改變自己的安排了禽捆，每天抽時間擬一張計劃，練好每一個部位的基本功尿褪，基本功要標準睦擂，胸肩背腹臀手臂，輪流練習杖玲，著重腿部訓練顿仇，畢竟自己腿部力量太弱了。嗯一天一個，下次去就開始實施臼闻，嘿嘿～
?? . ?? ? 好了好了鸿吆，別抱怨了，別看待身邊總覺得各種不美好述呐，因為你是一切的根源惩淳，學會站立學會走路學會奔跑，我們再去飛吧 ?～
