作者紀(jì)元司蔬，畢業(yè)于中國(guó)科學(xué)院心理研究所，早起的鳥(niǎo)兒社群發(fā)起人姨蝴。同時(shí)給3個(gè)公司做時(shí)間管理培訓(xùn)俊啼，以每天1萬(wàn)字左右的速度寫(xiě)著新書(shū)，每周開(kāi)1次講座左医，每周保持閱讀1本新書(shū)授帕，還帶著兩個(gè)不到10歲的娃！
他說(shuō)浮梢，別再告訴我你沒(méi)時(shí)間了跛十！90%的人都敗在“有夢(mèng)想，沒(méi)時(shí)間秕硝；想得多芥映，做不到”。
碎片化時(shí)代远豺，你以為自己被微信打斷奈偏，被微博綁架，被雜務(wù)纏身憋飞，被碎片信息撕得稀碎霎苗。
其實(shí)，是你沒(méi)搞懂碎片化時(shí)代的正確打開(kāi)方式榛做⊙湔担《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》告訴你：時(shí)間碎了，你該跟著“碎”检眯。
告別所謂的科學(xué)時(shí)間管理厘擂，多線(xiàn)程處理任務(wù)；
扔掉日程表锰瘸，規(guī)劃最符合你身心舒適度的時(shí)間段刽严；
放棄優(yōu)先級(jí)，你要的是用最短的時(shí)間搞定最難的問(wèn)題……
來(lái)自25000張時(shí)間表的優(yōu)化方案避凝，作者紀(jì)元幫你找到最適合你的碎片化時(shí)間日志舞萄，讓你明白做一個(gè)高效的人是怎樣的體驗(yàn)眨补。
讓1天變28個(gè)小時(shí)的初級(jí)技能，是從安排日程開(kāi)始倒脓？也許你錯(cuò)了撑螺，應(yīng)該先整理心情，再整理事情崎弃「饰睿“只有超人和傻蛋才用嚴(yán)格的日程表，我們要用時(shí)間段饲做。不斷改進(jìn)的是規(guī)劃线婚，墻上一掛的是鬼話(huà)”。
至于每周多出來(lái)的那13.7小時(shí)盆均，就去做愛(ài)做的事塞弊，成為你想成為的人。
說(shuō)到底缀踪，生活中總有一些客觀因素我們無(wú)法忽視居砖，工作、上下班通勤驴娃，會(huì)實(shí)實(shí)在在地消耗我們的精力奏候，沒(méi)有即時(shí)反饋的效果，無(wú)論計(jì)劃表制定得多科學(xué)唇敞，做不到蔗草，就是做不到。
那些教你制定科學(xué)自律計(jì)劃表的人不會(huì)告訴你疆柔，他們根本就沒(méi)有考慮過(guò)你的實(shí)際情況咒精，也不會(huì)過(guò)問(wèn)你能不能做到。他們站在自律成功者的角度指導(dǎo)你旷档，不過(guò)是一種精英式的幻想模叙。
例如，反復(fù)減肥失敗的阿茶鞋屈，已經(jīng)有了心理陰影范咨，討厭自己沒(méi)出息，不自律厂庇，總覺(jué)得自己是不可能減肥成功的渠啊。幸運(yùn)的是，在她快要放棄減肥的時(shí)候权旷，結(jié)識(shí)了紀(jì)元替蛉，并且?guī)退薷牧藴p肥計(jì)劃表。
結(jié)果，發(fā)回來(lái)的計(jì)劃表躲查，把阿茶都驚呆了它浅，上面只有兩句話(huà)：每周至少點(diǎn)一次沙拉，每次拿沙拉外賣(mài)的時(shí)候走樓梯熙含。這什么鬼罚缕？
紀(jì)元反問(wèn)她艇纺，你之前的計(jì)劃里怎静，每天中午都是吃沙拉，每天晚上30分鐘的健身黔衡，做得到嗎蚓聘？
既然做不到，那不如從最低標(biāo)準(zhǔn)開(kāi)始做起盟劫。
作者還告訴她夜牡，沙拉醬可以點(diǎn)她覺(jué)得最好吃的千島醬，相比普通外賣(mài)侣签，千島醬這點(diǎn)卡路里根本不算什么塘装。如果她一周點(diǎn)了兩次沙拉，那第二次拿外賣(mài)影所，就不用走樓梯了蹦肴，可以坐電梯。
阿茶半信半疑猴娩，結(jié)果第一周輕松完成了目標(biāo)阴幌，在3樓辦公的她，覺(jué)得上下樓梯一點(diǎn)都不難卷中，加了千島醬的沙拉矛双，也比之前什么都不加的沙拉好吃。
第二周蟆豫，阿茶自己主動(dòng)增加一次沙拉议忽，想到紀(jì)元老師說(shuō)的，她決定走樓梯下去拿十减，上來(lái)的時(shí)候再坐電梯栈幸。就這樣毫無(wú)壓力地，阿茶堅(jiān)持了2個(gè)月嫉称。
慢慢阿茶自己也不去數(shù)侦镇，每周要定幾次沙拉外賣(mài)，反正想吃的時(shí)候就定织阅，習(xí)慣性地走樓梯去拿壳繁，偶爾坐電梯也沒(méi)有什么心理負(fù)擔(dān)。這樣堅(jiān)持了不到1年，阿茶的體重就已經(jīng)降了20多斤闹炉。
自律蒿赢，并不是制定一個(gè)嚴(yán)苛的計(jì)劃。如果自己根本堅(jiān)持不下去渣触，即使再科學(xué)羡棵，堅(jiān)持得再久，也不可能變成自己的習(xí)慣嗅钻，而只會(huì)當(dāng)成自己很抗拒的任務(wù)皂冰。
只有當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)低到自己能夠輕松完成，真正融入到自己的生活方式中养篓，習(xí)慣才會(huì)慢慢養(yǎng)成秃流。所謂時(shí)間管理，其實(shí)是個(gè)偽命題柳弄。因?yàn)槲覀円芾淼牟罢停粌H僅是時(shí)間，更是心智模式碧注、身體狀況嚣伐、習(xí)慣養(yǎng)成。
想要持之以恒地有效的自律萍丐，就要徹底拋棄所謂的科學(xué)規(guī)劃時(shí)間轩端，服從自己的人性，不管科學(xué)不科學(xué)碉纺，先行動(dòng)起來(lái)船万，“爛開(kāi)始”比“做不到“更有意義。
