很偶然看到一個關(guān)于帕姐的文章，還挺有感觸的壹罚。
帕姐一直是我最喜歡的健身up主葛作，如陽光般燦爛的笑容，活力滿滿的正能量猖凛，完美的線條赂蠢，自帶親和力。
但這些都是帕姐呈現(xiàn)在我們大眾面前的一個結(jié)果辨泳。
看了帕姐的采訪虱岂，我更多是對帕姐自律和干脆的行動力，堅定的選擇產(chǎn)生絕對的仰望菠红。
帕姐是天生的學霸第岖，高中的時候，她是德國同屆得分最高试溯，擅長數(shù)學蔑滓，但帕姐，認為自己的愛好是健身，選擇了走健身博主這條路键袱，沒有遵從傳統(tǒng)的讀書升學燎窘，畢竟在歐洲最卷的國家德國能在學業(yè)中拿到top,絕對不是一般的學霸。
優(yōu)秀的人到哪里都優(yōu)秀蹄咖，這句話不全對褐健，畢竟每個人都有自己的長處和短板，我們拋開天賦澜汤，具備自律和對自我足夠了解的人蚜迅，往往做很多事情，都比別人容易成功银亲。
帕姐的生活無不透露著自律兩個字
運動慢叨，規(guī)律的生活飲食無處不在
我雖然做不到帕梅拉這樣纽匙，但經(jīng)過這么多年的堅持务蝠，運動已經(jīng)變成了我的習慣，可能一開始的時候烛缔，確實會有壓力馏段，疲憊，肌肉酸痛践瓷，皮質(zhì)醇飆升院喜，辛苦，慢慢建立自己的運動模式晕翠，探索合適自己的方式喷舀，都會有個過程，現(xiàn)在淋肾，基本上運動對我來說硫麻，已經(jīng)是容易的，堅持這個詞都有些over了樊卓，對我而言拿愧，每天不動動，全都都不得勁碌尔。
睡眠也是浇辜，早睡早起，生物鐘也基本上固定了
飲食上唾戚，堅持了兩周柳洋，盡量自己做飯，保證蔬菜和蛋白質(zhì)叹坦，開始抗炎飲食
不主動社交熊镣，減少和朋友沒完沒了地聊天，保持自己獨處的時間與空間
一切都讓我精力充沛，心情愉悅轧钓，碰到不開心的事情序厉，有情緒波動也接納，自己運動消化毕箍，慢慢沉淀弛房，轉(zhuǎn)化，并不困難而柑。
戒掉外餐文捶，約酒
多休息，多閱讀媒咳，多書寫
這樣的方式讓我容易自律粹排，也容易堅持，更讓我喜歡這樣的自己涩澡。
所以是自律讓我可以享受孤獨顽耳，還是孤獨讓我更自律的，或許這兩者并不是一個簡單的先有雞再有蛋的問題妙同，更多是一種相輔相成的相互作用射富。
現(xiàn)在每天看自己，都更加地欣喜和喜歡粥帚，我相信我可以一直這樣堅持下來的胰耗，覺得累了，難了芒涡，想放棄了柴灯，就看看帕姐，看看這個有光的女孩费尽，一定都可以的赠群，只要你想自己變好，全宇宙都來幫你依啰。
