臨近deadline处坪，還在迷迷糊糊兜圈子？工作不得要領(lǐng)，—番折騰后又回到原點同窘？話在嘴么都說不出口玄帕？滿腦子朦朧的想法卻遲遲無法動筆寫企劃案？很多人都會面臨這種工作困境想邦，但至于怎么改變卻總是找不到好辦法裤纹。
日本作家赤羽雄二在《零秒思考》一書中講述了一種把心中想法落實到語言和實踐中的具體做法，即零秒思考丧没。
作者在麥肯錫公司的14年中鹰椒，參與了企業(yè)的 ?經(jīng)營改革，深知員工的戰(zhàn)斗力會很大程度上左右一個公司的未來呕童，所以非常重視一個人的深入思考漆际、制定解決方案，并能夠徹底執(zhí)行的能力夺饲。零秒思考就是他從多年實踐中總結(jié)而來的奸汇。簡單來說，就是運用A4紙整理思維碎片钞支，集中1分鐘時間進行“頭腦體操”茫蛹，從3個可行解決方案出發(fā)，高效收集目標(biāo)信息烁挟。
掌握了零秒思考方法婴洼，便可助你告別盲目與拖延，讓思考事半功倍撼嗓，讓工作難題迎刃而解柬采。
那么如何做筆記才能實現(xiàn)“零秒思考”呢？
1.寫標(biāo)題的方法
標(biāo)題(即筆記的主題)可以是任何事情且警。腦海中浮現(xiàn)的是什么就寫什么粉捻，不要猶豫。譬如它可以是有關(guān)工作斑芜，可以是有關(guān)英語學(xué)習(xí)的肩刃，可以是有關(guān)將來的，等等杏头。
相似的標(biāo)題可以寫很多次盈包。今天就算寫下了某個標(biāo)題，但是到了明天醇王，腦海中可能還是浮現(xiàn)出了同樣的或是相似的內(nèi)容呢燥。這種情況下不用猶豫，再寫一次就可以 ?了寓娩，而且不用去看昨天自己是怎么寫的叛氨。寫的時候只需要將那一天自己腦海中的想法呼渣，原封不動地寫下來就可以了。即使3天后又想到了類似的標(biāo)題寞埠，也要寫下來屁置。不需要回顧以前寫的內(nèi)容，只要想到什么寫什么就可以了畸裳。
這樣反復(fù)寫完之后缰犁，思緒得到了整理，也就不會再想寫關(guān)于這個標(biāo)題(即主題)的筆記了怖糊。這是因為將在意的事情和解決方法都搞清楚之后帅容，就沒有必要再繼續(xù)寫下去了。
2.寫正文的方法
做筆記的時候伍伤，要將標(biāo)題并徘、4至6行的正文（每行20至30字）、 ?日期這些內(nèi)容扰魂，在1分鐘之內(nèi)寫完麦乞。寫的時候怎么想的就怎么寫，不用做過多的考慮劝评，把自己最原始的感受寫下來就可以了姐直，不用想得很復(fù)雜。此外蒋畜，也不需要考慮筆記的構(gòu)成声畏、格式、遣詞造句等姻成。
雖然有的人只能寫出來一兩行插龄，但也不用擔(dān)心，因為很快就能夠順利寫出后文科展，所以只要稍微努力一下就可以了均牢。
3.想到的事，不論是什么才睹，先寫下來
現(xiàn)在已經(jīng)清楚了做筆記的格式徘跪，那么具體應(yīng)該怎么做筆記呢？
想到的事情琅攘、在意的事情真椿、疑問點、接下來要做的事情乎澄、有關(guān)自己成長的問題、十分生氣的事情等等测摔，只要是腦海中浮現(xiàn)出來的置济，都可以寫下來解恰。將腦海中浮現(xiàn)出來的事情，用語言以最原始的形式寫下來浙于。
因為這個筆記是不會給別人看的护盈，所以無論是標(biāo)題、正文還是討厭的人的名字羞酗，都不用避諱腐宋，可以直接寫下來。所有的事情寫得越是具體檀轨，焦點就越明確胸竞。有所忌諱是大忌。通過毫無忌諱地暢所欲言参萄，人的心情就會像把屋里的垃圾都清理出去一樣痛快卫枝。整理了心里所想，看清楚自己究竟在為什么而勞神費心之后讹挎，煩惱也會大幅減少校赤。
4.筆記寫在A4紙的背面
做筆記的時候，最好用A4紙的背面筒溃÷砝海可以將不用了的資料紙的背面當(dāng)作筆記用紙。如果是用完了的紙張怜奖，就可以隨心所欲地在背面 ?想怎么寫就怎么寫了浑测。其實，只要試著用兩面空白的紙寫個4至6行就明白了烦周，如果1頁紙只寫那么一點點內(nèi)容尽爆，每天寫個10至20頁的話，估計會有些抵觸吧读慎。如果是用廢棄的資料紙背面的話漱贱，就完全沒有這個問題了。
5.每天做10頁筆記
建議大家每天做10頁筆記夭委。因為每一頁都要在1分鐘之內(nèi)寫完幅狮，所以每天也就花10分鐘左右。而且并不是集中時間來做這件事株灸， ?而是隨時想到隨時寫崇摄。因為只有在想到的那一瞬間寫下來，才會讓頭腦更靈活慌烧，更加刺激自己發(fā)揮想象力逐抑，所以最好不要拖到后面一起寫。 ?而且之后寫還很容易忘記自己突然想到的事情屹蚊，所以要在當(dāng)下就把這頁寫完厕氨。
6.每頁1分鐘进每，一想到就立刻寫下來
在筆記的正文中，既可以采用將問題點和想法一—寫下的方式命斧，也可以像寫故事一樣按照起承轉(zhuǎn)合的方式來寫田晚。不論采用哪一種方法，都不要過多思考或煩惱国葬，只要將腦海里浮現(xiàn)出來的事情寫下來就可以了贤徒。不要想那些內(nèi)容究竟有沒有用，只要將自己最真實的感受寫下來就好汇四。最開始時接奈，要一邊看表，一邊在1分鐘之內(nèi)在這一頁寫完4至6行船殉，如果還想要添加一些內(nèi)容的話鲫趁，僅可額外延長15秒鐘左右。
將做每頁筆記所用的時間限制在1分鐘以內(nèi)的原因是利虫，如果不抓緊時間挨厚，那么不知不覺間，三五分鐘就過去了糠惫。大多數(shù)人都曾有過把紙放在面前想了好幾分鐘疫剃，卻什么都沒有寫下來的經(jīng)歷。也有不少人都是寫了兩三行覺得不好硼讽，就撕掉重寫巢价，再寫兩三行還是覺得不對再撕掉重寫，翻來覆去沒完沒了固阁。
7.不能用筆記本壤躲、日記本、word的原因
通過做筆記备燃，整理思緒和使自己的思考體系化將不再耗費體力和精力碉克，這是非常重要的―點。突飛猛進地提高了效率并齐，使自己的能力得到最大的發(fā)揮是這個做法的關(guān)鍵所在漏麦。大家在寫企劃書的時候，之所以耗費了大量的時間况褪、精力和體力撕贞，是因為覺得要寫一份企劃書就必須先進行一番整理，將思考體系化测垛，然而這卻成為了一種壓力捏膨，無形中延緩了大腦的運轉(zhuǎn)。普通人一般都浪費了大量的時間食侮。而如果是使用—張A4紙的話号涯，就不用過多考慮熬北，不用煩惱，要做的僅僅是寫出來诚隙。
在筆記本上做筆記，其實只是按照一系列的時間在書寫而已起胰，所以如果用好幾天或者好幾個星期在寫類似的內(nèi)容久又，是無法整理自己思緒的。日記本跟筆記本是一樣的道理效五，所以不建議大家使用地消。
可能很多人都是在電腦上用Wordy、Power Point畏妖、 Excel 等做筆記脉执，但是現(xiàn)在的電腦其實很難做到想寫的時候就立刻書寫，然后快速繪圖并進行整理戒劫，隨后再按照不同的文件夾和其他A4紙分類放在一起這一系列操作半夷。而且，最根本的迅细，如果不開電腦就不能做筆記巫橄。就在開機的時間里，自己想到的東西也早已忘光了茵典。
8.筆記控制在1分鐘內(nèi)湘换，在任何地方都可以寫
最適合做筆記的筆。為了能夠在1分鐘內(nèi)寫完1頁筆記统阿，對筆的選擇是非常重要的彩倚。如果不能流暢地書寫就無法在1分鐘寫完了。建議大家使用直液式水性圓珠筆扶平。這款筆無需筆壓就可以非常流暢地書寫帆离，而且寫到最后都不會漏水，也不會蹭花蜻直，能夠書寫得非常漂亮盯质。
要做到無論身處何地都能寫筆記，可以隨身攜帶A4紙概而，因為這樣無論在哪里開會都能隨時書寫呼巷，當(dāng)然在自己家也是一樣的。要是覺得書寫不方便赎瑰，可以在包包里放一個夾紙書寫板王悍。
9.情緒要再三思考后再寫入筆記
人都是有情緒的，都會感到開心或悲傷餐曼，有喜歡和不喜歡的事物压储，也有想做和不想做的事情鲜漩。在情緒過后，人便會浮現(xiàn)出一些想法集惋。如果將這些想法進行整理孕似，在某種程度上就會浮現(xiàn)出一些語言，我們要做的便是將浮現(xiàn)出來的語言寫到筆記里刮刑。做完筆記之后喉祭，就會進入努力解決某個問題的階段。
10.不同狀況雷绢、需求下的筆記題目
做筆記的時候泛烙，如果標(biāo)題總是含糊不清，那么最好的方法就是在腦海中突然閃現(xiàn)的那一刻翘紊，便將這個標(biāo)題寫下來蔽氨。雖然一旦適應(yīng)后就可以寫得非常順暢，心情也會很愉快帆疟，但是最開始時總是會出現(xiàn)想法閉塞的情況鹉究。
頭腦混沌不清的時候，也不用勉強自己寫得很好鸯匹，只要傾吐出來就可以了坊饶。只要經(jīng)歷了一段時間努力，毫無疑問殴蓬，任何人都會變得頭腦清晰匿级、內(nèi)心平和了。
一旦堅持做3個星期到1個月時間的筆記染厅，腦海中的語言就會層出不窮痘绎，甚至在做筆記之前，就已經(jīng)想到該怎么表達了肖粮。1個月前還很朦朧不知道該如何敘述的事情孤页，現(xiàn)在已經(jīng)可以用明確的語言表達出來，想法也會不斷涌現(xiàn)涩馆，最后動筆的速度已經(jīng)趕不上大腦的運轉(zhuǎn)速度了行施。
如果再堅持幾個月，那么就能做到瞬間從宏觀上看待問題魂那，逐漸接近“零秒思考”蛾号。根據(jù)不同情況，有時甚至可以做到瞬間抓住問題關(guān)鍵涯雅，并進行整理鲜结，從而找到答案。這種變化無關(guān)人的性別、年齡以及經(jīng)驗精刷。
圖片來自網(wǎng)絡(luò)拗胜，在此為感。
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