今天纠俭，輔食君就要教大家做老幼皆宜的營養(yǎng)粥——南瓜山藥三文魚粥，6個月以上的寶寶就能吃啦浪慌。用軟糯的山藥冤荆、香甜的南瓜，配上營養(yǎng)三文魚权纤，相信你家寶寶也愛吃哦钓简！
月齡：6月+
食材：大米40g、山藥一段汹想、南瓜一塊外邓、三文魚30g左右
輔料：無
工具：蒸鍋、普通鍋古掏、料理棒
制作過程;
1.食材準備：大米40g损话、山藥一段、南瓜一塊槽唾、三文魚30g左右丧枪；
山藥：山藥是一種很好食材，含有淀粉酶庞萍、多酚氧化酶等物質(zhì)和營養(yǎng)素豪诲，有利于增強脾胃消化和吸收功能；
南瓜：南瓜是特別適合給寶寶做輔食的食材之一挂绰，南瓜帶有天然甜味屎篱，口感潤滑，富含維生素A和C葵蒂；
三文魚：三文魚富含不飽和脂肪酸交播、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且刺很少践付，也不容易受到污染秦士。
這三者集合，可以召喚神龍啦永高！
2.將大米清洗干凈隧土，加入清水煮粥；
對于剛添加輔食的寶寶命爬，十倍粥比較適合：（所謂十倍粥就是一杯米加上十杯水）曹傀；
添加輔食一段時間之后，可以調(diào)整為七倍粥饲宛、五倍粥皆愉。
3.將山藥清洗干凈，切成塊狀備用；
TIPS：
在處理山藥的時候幕庐，大多數(shù)人都會雙手感到非常癢久锥，嚴重的甚至?xí)霈F(xiàn)紅腫、刺痛癥狀异剥。這是因為山藥中所含的皂角素或黏液里含的植物堿所致瑟由，所以媽媽們不妨在處理山藥的時候戴個手套，或在手上套個保鮮袋冤寿，然后再削皮歹苦；如果發(fā)現(xiàn)手上很癢的話，我們可以擦點醋疚沐，這樣加快皂角素和植物堿溶解。
4.將南瓜清洗干凈潮模，去皮去籽亮蛔，切成塊狀備用；
5.將三文魚清洗干凈擎厢，切片備用究流；
三文魚含有非常豐富的不飽和脂肪酸，有利于寶寶大腦的發(fā)育动遭，同時三文魚也是不容易受到污染的海魚芬探，因此是非常適合加到寶寶的輔食里面的。
6.將南瓜厘惦、山藥偷仿、三文魚放到蒸鍋中蒸熟，約10-15分鐘宵蕉；
7.將蒸熟的食材全部放入料理杯中酝静，攪打成泥狀；
（也可是適當加一點點白開水羡玛，根據(jù)寶寶的實際吞咽能力調(diào)整濃稠度哦）
8.最后别智，我們將做好的南瓜山藥三文魚泥拌入煮好的十倍粥里，一碗香甜軟糯的營養(yǎng)粥就完成啦：
媽媽們可以舉一反三稼稿，在粥里加其他蔬菜薄榛、魚和肉類，輕松做出一頓營養(yǎng)非常豐富的輔食让歼。
