作為女性，每個(gè)月都會(huì)有2-8天是“好朋友”光顧的外里。其實(shí)只要你把握好這個(gè)黃金期特石，豐胸姆蘸、減肥都不是難題芙委，還能事半功倍哦。一起看看小編為你介紹的如何經(jīng)期豐胸和如何經(jīng)期減肥推捐、美膚的方法吧侧啼。
經(jīng)期美膚效果好
很多女性在月經(jīng)前和月經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些皮膚狀況，比如長(zhǎng)青春痘皮壁，皮膚粗糙蛾魄，毛孔粗大等湿滓，食療是經(jīng)期最好的護(hù)膚方法。
銀耳枸杞羹
材料：銀耳15克扔水，枸杞子25克铭污。
做法：將銀耳膀篮、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水磅网，用文火煎成濃汁后筷屡，加入蜂蜜簸喂，再煎5分鐘即可服用喻鳄。隔日1次确封，溫開水對(duì)服爪喘。
功效：此方有滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肌膚泛豪、益氣和血、好顏色之功效诡曙。
塑身運(yùn)動(dòng)
荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出种柑，體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)對(duì)脂肪燃燒很有影響聚请。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間驶赏，身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成。
建議在月經(jīng)最后2天盖文，每天做20分鐘瑜伽五续、15分鐘快走和幾個(gè)簡(jiǎn)單拉伸小動(dòng)作龄恋。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)它碎，效果比平時(shí)要更明顯。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家推薦傻挂，每小時(shí)6.5千米的快走運(yùn)動(dòng)挖息，對(duì)燃燒身體脂肪最有效。
美食豐胸
酒釀蛋
月經(jīng)前殖蚕，早晚吃上一碗酒釀蛋沉迹，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏鞭呕。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中葫松，再加一點(diǎn)糖腋么。甜酒釀中含有醣化酵素亥揖，醣化酵素是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源摧扇。所以酒釀蛋能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量挚歧，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品在张。
多攝入蛋白質(zhì)
多吃豬蹄花生帮匾、豬皮凡傅、豆制品、蜂蜜等食品哼转，豬皮含有大量的膠原蛋白，能及時(shí)補(bǔ)充乳房所需的膠原蛋白趟妥，維系乳房圓潤(rùn)豐滿披摄。對(duì)于乳房發(fā)育不飽滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食品疚膊，如蛋類寓盗、瘦肉璧函、豆類、植物油類等蘸吓，使瘦弱的身體變得飽滿库继，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性！
