【女性保健】
1纷铣、【女人衰老的原因】
一缺氣卵史、二寒氣、三腎虧搜立。
調(diào)理：每天早上三片生姜以躯、一杯蜂蜜水、三顆紅棗啄踊，兩天一瓶酸奶忧设，平時(shí)多吃鴨血。
特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶颠通、海鮮址晕、香蕉、西紅柿顿锰。
梳頭（百穴）谨垃，洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰硼控，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺刘陶， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里牢撼。
2匙隔、 【女人經(jīng)期十三禁忌】
一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
二禁：貪食生冷熏版。
三禁：吃得太咸纷责。
四禁：飲咖啡、濃茶撼短。
五禁：過(guò)量飲酒再膳。
六禁：活血化淤類藥物。
七禁：緊身衣褲曲横。
八禁：游泳和盆浴饵史。
九禁：捶打腰背。
十禁：貿(mào)然拔牙胜榔。
十一禁：高聲唱歌胳喷。
十二禁：情緒失控。
十三禁：性生活夭织。
3吭露、【生氣對(duì)女性的傷害】
①皮膚：生氣時(shí)，會(huì)刺激毛囊尊惰，引起毛囊周圍的炎癥讲竿，出現(xiàn)色斑泥兰。
②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮题禀。
③甲狀腺：老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)鞋诗。
④大腦：大量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最多迈嘹，加速腦部衰老削彬。
⑤肺：女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸急促秀仲，甚至過(guò)度換氣融痛，危害肺健康。
4神僵、【女人越吃越年輕】
①新鮮乳酪——搶救記憶力雁刷。
②金槍魚(yú)——PK脂肪。
③蜂蜜——凈化血液保礼。
④橙子——增強(qiáng)免疫力沛励。
⑤綠菜花——年輕心臟。
⑥雞蛋——呵護(hù)乳房炮障。
⑦燕麥片——降低膽固醇目派。
⑧花生醬——永葆青春。
⑨咖啡——食物催情铝阐。
⑩巧克力——走出情緒低谷。
5铐拐、【女人貧血吃什么補(bǔ)血最快】
①黑豆：想更好的補(bǔ)血徘键，不妨用黑豆煮烏骨雞。
②胡蘿卜：含大量維生素B遍蟋、C吹害，具有補(bǔ)血功效。
③面筋：含大量的鐵質(zhì)虚青。
④金針菇：含豐富的鐵它呀、維生素A、B1棒厘、C纵穿、蛋白質(zhì)等。
⑤龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外奢人，還含有維生素A谓媒、B和葡萄糖、蔗糖等何乎。
⑥蘿卜干：鐵質(zhì)含量高句惯。
6土辩、【天然護(hù)膚精華：李仁桃仁】
心對(duì)女性來(lái)說(shuō)，果仁就像護(hù)膚品中的精華素抢野，可以用它們打成粉拷淘，加些蜂蜜或蛋清做面膜來(lái)敷臉，能滋潤(rùn)美白皮膚指孤。
此外启涯，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印邓厕，李仁有淡斑效果!除了美容逝嚎，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病详恼，可以說(shuō)是女人們的閨密級(jí)食物补君。
7、【女性長(zhǎng)期吃辣昧互，喝冰飲挽铁，容易患上婦科腫瘤】
吃辣時(shí)不停地灌冰水危害更大，冰水下肚敞掘，血液馬上會(huì)淤積在腸道和盆腔里叽掘，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂玖雁，子宮還會(huì)縮小更扁、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤赫冬，大大提高不孕的幾率浓镜。重的是，盆腔淤血引起的不孕劲厌，做B超膛薛、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了，男士們請(qǐng)轉(zhuǎn)給你的摯愛(ài)补鼻！
8哄啄、【讓她遠(yuǎn)離乳腺增生】
①適時(shí)婚育哺乳。
②夫妻生活和睦风范、生活規(guī)律咨跌。
③心情舒暢（情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵，雌激素增高）硼婿。
④避免使用含雌激素的面霜和藥物虑润。
⑤積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病加酵。
⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查拳喻。
9哭当、【來(lái)例假如何養(yǎng)生？】
來(lái)例假幾天總讓女人面臨各種狀況冗澈，痛經(jīng)钦勘、腰酸背痛等，其實(shí)例假對(duì)女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期亚亲，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康
第一天：小心偏頭痛彻采。
第二天：治療婦科炎癥。
第三天：補(bǔ)充維生素捌归。
第四天：體重略微下降肛响。
第五天：美發(fā)和護(hù)膚。
第六天：排出體內(nèi)廢料惜索。
10特笋、【四大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)】
①玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)巾兆、補(bǔ)血猎物、悅色、潤(rùn)膚美容功效角塑。
②烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中蔫磨、下氣、止痛功能圃伶。
③姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)堤如、化瘀散寒除濕及潤(rùn)膚功效。
④姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效窒朋。
11搀罢、【魔法痛經(jīng)治療法】
生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。 配料：（水炼邀，紅糖魄揉，紅花生剪侮，紅棗拭宁，紅豆，枸杞）來(lái)完月經(jīng)一個(gè)星期之后就可以煮來(lái)喝啦瓣俯！喝完下個(gè)月來(lái)就不會(huì)痛咯~ 真的有用哦杰标！MM們?yōu)樽约簽殚|蜜轉(zhuǎn)了吧。
12彩匕、【十種女人最易得乳腺癌】
①乳腺增生多年不愈腔剂。
②反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)，
③常用激素類藥品或化妝品驼仪，
④有乳腺癌家族史掸犬，
⑤未哺乳或哺乳過(guò)長(zhǎng)袜漩，
⑥肥胖或過(guò)多攝入脂肪，
⑦精神抑郁湾碎，經(jīng)常生氣宙攻，心情不好，
⑧反復(fù)長(zhǎng)期接觸各種放射線介褥，
⑨獨(dú)身未育或婚后不育座掘，
⑩13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚。
13柔滔、【山藥紅棗羹】
女人補(bǔ)氣血必備~每個(gè)月的那幾天還可以加些紅糖喲溢陪。
①將山藥洗凈，晾干睛廊，然后去皮形真，切成小塊。
②將紅棗洗凈,裝碗備用喉前。
③將山藥没酣、冰糖一起倒進(jìn)鍋里放入水，煮30分鐘卵迂，如果喜歡吃綿軟的可以多煮會(huì)裕便。
④等到山藥煮的差不多時(shí)把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦！
14见咒、【月經(jīng)后吃什么】
每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白偿衰、鐵、鉀改览、鈣下翎、鎂等丟失。因此宝当，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)视事，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、 礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品庆揩。
選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品俐东，如牛奶 、雞蛋订晌、鴿蛋虏辫、鵪鶉蛋、牛肉锈拨、羊肉砌庄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉娄昆、胡蘿卜佩微、蘋(píng)果、荔枝肉萌焰、櫻桃等喊衫。
15、女性來(lái)月經(jīng)時(shí)杆怕，小肚子又涼又疼族购，說(shuō)明腹部有寒，同時(shí)嘴里還長(zhǎng)口瘡陵珍，這叫【上火下寒】寝杖。
這時(shí)可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣互纯、溫胃瑟幕、止痛的作用，既能驅(qū)寒留潦，又能止痛只盹。建議用橘核沏茶。
16兔院、【女人不穿胸罩老得更快】
隨著年齡的增加和雌激素分泌變化殖卑，乳房會(huì)變得更易搖晃，若不戴文胸來(lái)固定支撐坊萝，就會(huì)加速乳房的晃動(dòng)孵稽，導(dǎo)致下垂。但如果文胸選用不當(dāng)十偶，效果就會(huì)適得其反菩鲜。堅(jiān)持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”惦积，乳房會(huì)像“皮囊”一樣接校，即使再戴文胸，也很難支撐起來(lái)狮崩。
17蛛勉、【保養(yǎng)乳房的5類營(yíng)養(yǎng)食物】
①補(bǔ)充脂肪：魚(yú)、肉和豆制品厉亏。
②補(bǔ)充水分：每天堅(jiān)持飲用8杯水董习。
③補(bǔ)充膠原蛋白：肉皮（包括雞烈和、鴨爱只、鵝皮）、蹄筋招刹、雞鴨爪恬试、雞翅及甲魚(yú)窝趣。
④多吃魚(yú)類和海產(chǎn)品：泥鰍、帶魚(yú)训柴、魷魚(yú)哑舒、牡蠣及海帶等。
⑤補(bǔ)充鈣和維生素：卷心菜幻馁、粗糧洗鸵、牛乳、牛肉仗嗦。
18膘滨、【消除經(jīng)前乳房脹痛的小技巧】
①改變飲食習(xí)慣。
②經(jīng)常按摩乳房稀拐。
③穿穩(wěn)固的胸罩火邓。
④避免利尿劑。
⑤不吃咸德撬。
⑥試用熱敷铲咨。
⑦防止肥胖。
⑧用蓖麻油敷胸蜓洪。
⑨攝取維生素纤勒。
⑩遠(yuǎn)離咖啡。
切忌濫用藥隆檀。
19踊东、【女性常穿高跟鞋或?qū)е虏辉小?/p>
女性穿高跟鞋的時(shí)候身體前傾，全身重量會(huì)過(guò)多地集中壓在前腳掌上刚操，可能造成平足癥闸翅、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時(shí)菊霜，骨盆會(huì)隨著身體傾斜而傾斜坚冀，久而久之會(huì)使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾鉴逞，造成月經(jīng)失調(diào)记某、性欲下降甚至不孕。
20构捡、生姜紅棗水沖雞蛋絨液南，早上空腹喝，能驅(qū)寒暖胃勾徽、修復(fù)胃黏膜滑凉。受寒嚴(yán)重時(shí)三片生姜，不嚴(yán)重是2片，如果是用來(lái)保健1片生姜就可以了畅姊，紅棗同樣是根據(jù)個(gè)頭來(lái)6~10個(gè)咒钟。加水大火燒開(kāi)后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻若未，用滾開(kāi)的水去沖雞蛋朱嘴。
21、【能調(diào)陰陽(yáng)又去斑的補(bǔ)血湯】
例假結(jié)束后的第一周期間服用粗合。這個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)是滋陰養(yǎng)血萍嬉，因?yàn)槔倨谘獡p失較大。推薦食療方：熟地6g隙疚，制首烏9g帚湘，當(dāng)歸3g，炒白芍3g甚淡，阿膠6g大诸，龍眼肉3顆，羊腔骨1節(jié)贯卦。煲湯喝资柔。少放鹽少放調(diào)料。一周2－3次撵割。
22贿堰、【尿路感染的特效穴】
出現(xiàn)尿路感染癥狀時(shí)，馬上拇指按揉對(duì)側(cè)足內(nèi)踝尖與足跟尖連線中點(diǎn)處的水泉穴（兩側(cè)皆有）啡彬，哪個(gè)刺痛就按揉哪個(gè)羹与，大鐘穴的位置在足內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點(diǎn)偏下方的骨頭上緣。按揉痛點(diǎn)5分鐘庶灿，當(dāng)穴位的疼痛緩解時(shí)纵搁，尿路感染癥狀可減輕或消失。
23往踢、【經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物腾誉？】
大家可能都知道冷飲不能吃，其實(shí)還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜峻呕，絲瓜利职，茄子，冬瓜瘦癌，蟹猪贪，田螺，海帶讯私，竹筍热押，梨子西傀，柚子，西瓜等楞黄。可以多吃的：花生抡驼，核桃鬼廓，大棗，桂圓致盟，玫瑰花茶等碎税。
24、【對(duì)女人有益的五種怪味食物】
①榴蓮—緩解痛經(jīng)（性熱馏锡，活血散寒雷蹂，改善腹部寒涼）。
②大蒜—亮澤秀發(fā)（強(qiáng)抗菌作用杯道，抗乳腺癌匪煌、卵巢癌，烏發(fā)）党巾。
③香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松（保護(hù)骨骼萎庭，抗癌）。
④芥末—使面色紅潤(rùn)（調(diào)解內(nèi)分泌齿拂，刺激血液循環(huán)）驳规。
⑤香椿—助孕（抗衰老，補(bǔ)陽(yáng)滋陰署海，清熱利濕）吗购。
25、【女性腎虛癥狀】
①早上起床常有頭發(fā)掉落砸狞。
②體重有明顯的增加或下降捻勉。
③記憶力下降。
④進(jìn)食甚少刀森。
⑤晚上常睡不著贯底。
⑥尿頻現(xiàn)象。
⑦生理需求下降撒强。
⑧工作情緒始終無(wú)法高漲禽捆。
⑨工作一小時(shí)后，身體怠倦飘哨。
⑩乳房松弛胚想。
皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋芽隆。
月經(jīng)不調(diào)浊服。
26统屈、【敷肚臍也能治痛經(jīng)】
痛經(jīng)的女生，月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥牙躺，行經(jīng)時(shí)就不會(huì)那么痛了愁憔。
配方：肉桂、小茴香孽拷、干姜吨掌、元胡、五靈脂脓恕、生蒲黃膜宋、沒(méi)藥、赤芍各6克炼幔，研細(xì)末秋茫，放密封瓶里。用時(shí)洗凈肚臍乃秀，取適量藥末肛著，醋調(diào)敷，紗布覆蓋跺讯，膠布固定策泣。兩天換藥一次，經(jīng)前用3次抬吟。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)萨咕。
27、 【紅糖食療法】
紅糖性溫火本、味甘危队、入脾，具有益氣補(bǔ)血钙畔、健脾暖胃茫陆、緩中止痛、活血化淤的作用擎析。
①紅糖煮荷包蛋簿盅，可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，令面色紅潤(rùn)揍魂，有精神桨醋。
②紅糖泡桂圓干，可改善睡眠现斋。
③紅糖泡人參喜最，可調(diào)理氣息，改善低血壓庄蹋。
④生姜紅糖水：治療風(fēng)寒感冒瞬内，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)迷雪。
28、 【艾葉生姜虫蝶，治療外陰瘙癢】
難言之隱章咧，一洗了之。現(xiàn)在的所謂洗液能真，大多是清熱利濕的苦寒之品赁严，用之無(wú)效者，必須考慮是否與“寒”有關(guān)舟陆，可試用本方：生姜120克連皮搗碎误澳，干艾葉90克耻矮，加水1500毫升秦躯，煎煮后清洗
29、【四物湯：喝出女人味】
當(dāng)歸裆装、川芎踱承、白芍、熟地黃哨免，各15克茎活。如果你痛經(jīng)或月經(jīng)時(shí)血量較多伴血塊，可以再加紅花琢唾、桃仁各15克载荔，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用采桃，臉蛋會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)懒熙，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了
30普办、【永遠(yuǎn)不變黃臉婆必須吃這九樣】
①枸杞酒釀蛋給您好臉色工扎。
②木瓜紅棗子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏。
③花生芝麻糊：抗衰老衔蹲。
④核桃松仁粟米羹肢娘。
⑤雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性舆驶。
⑥山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤橱健。
⑦多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白沙廉。
⑧常食花粉遠(yuǎn)離皺紋畴博。
⑨細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣。
31蓝仲、【治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀】
有一個(gè)治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎俱病，痛經(jīng)嚴(yán)重者官疲，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見(jiàn)影之效亮隙。這個(gè)方法對(duì)寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好途凫。十七椎，在督脈的循行線上溢吻，是一個(gè)經(jīng)外奇穴维费，位于第5腰椎棘突下。JMS促王，痛的時(shí)候試試犀盟。
32、【女性防寒小竅門(mén)】
①每日喝2千—3千毫升白開(kāi)水蝇狼。
②日照充足時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng)阅畴。
③早入睡，保證充足的睡眠迅耘，益于陽(yáng)氣潛藏贱枣。
④食療養(yǎng)腎，紅棗燉牛肉颤专、生姜大棗牛肉湯等纽哥。
⑤天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位栖秕，堅(jiān)持步行半小時(shí)春塌。
⑥喝紅茶可抗寒。
⑦早晨喝熱粥簇捍，如小米粥只壳。
33、【祛除雀斑有妙方】
臉上雀斑多的垦写，可以用米醋浸泡適量白術(shù)吕世，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘后方＂梯投，都是四兩撥千斤的好方命辖，大家可以試試。第一要堅(jiān)持分蓖，第二找好一些的白術(shù)尔艇，生的，無(wú)需炒么鹤。
34终娃、 【愛(ài)美的MM一定要看】
①在水里加一點(diǎn)鹽，不只殺菌蒸甜，還可以祛油脂棠耕。
②在水里加一點(diǎn)蜜蜂余佛，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓你的肌膚年輕10 歲。
③在水里加一點(diǎn)醋窍荧，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性辉巡，還不容易長(zhǎng)痘。
④在電腦前工作的女性蕊退，洗臉的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶郊楣，可以有效的抵抗輻射。
35瓤荔、 【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】
飲茶有益于心臟净蚤，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶输硝，會(huì)破壞茶的所有有益健康的成分今瀑，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗(yàn)顯示腔丧，雖然茶通過(guò)增加動(dòng)脈壁的收縮能力提高了血流速度放椰，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果作烟。
36愉粤、【女人喝紅酒的好處】
①增進(jìn)食欲。
②適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用拿撩。
③有助消化衣厘，防治便秘。
④有美容抗衰老的作用压恒。
⑤減肥影暴，每升干葡萄酒含525卡，在4小時(shí)內(nèi)被全部消耗掉探赫。
⑥利尿型宙，防止水腫。
⑦殺菌作用伦吠。
⑧可預(yù)防乳腺癌妆兑。
⑨能抑制脂肪吸收。
⑩不過(guò)可不要早上喝毛仪。
37搁嗓、【你知道自己的“月經(jīng)體質(zhì)”嗎？】
女性朋友們~根據(jù)自己的不同月經(jīng)體質(zhì)來(lái)調(diào)養(yǎng)吧~~~~健康女人才是美麗的箱靴。
38腺逛、【女性必知的養(yǎng)生補(bǔ)血食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯】
用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克衡怀、生姜50克棍矛。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒安疗，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯够委。此湯特別適宜氣血虧虛茂契、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)慨绳、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果掉冶。
39、【對(duì)女人最好的7大美食】
①銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥脐雪。
②黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血厌小。
③當(dāng)歸紅棗排骨湯：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚战秋。
④核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智璧亚。
⑤紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化。
⑥木瓜銀耳湯：豐胸減肥脂信。
⑦黃豆雪梨豬腳湯：潤(rùn)肺美膚清心降壓癣蟋。
40、 【經(jīng)期暖宮纖腿秘方】
材料：姜片狰闪、陳皮疯搅、干檸檬片，可樂(lè)埋泵。效果:暖身幔欧、溫宮、消脂丽声，堅(jiān)持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失礁蔗，體重開(kāi)始下降，下半身變得纖瘦雁社，特別是腿部浴井，效果明顯者能瘦腿3cm哦。
41霉撵、【維C增強(qiáng)女性免疫力】
①多吃富含維生素C果蔬和含維生素E豐富的核桃磺浙、松子、花生等喊巍。
②多喝水屠缭。
③適量喝茶。
④喝點(diǎn)葡萄酒崭参。
⑤適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物肝呵曹。
⑥常吃蘑菇。
⑦適量攝入麥麩和粗纖維。
⑧補(bǔ)充精氨酸：鱔魚(yú)奄喂、泥鰍铐殃、墨魚(yú)及山藥、黑芝麻跨新、豆腐皮富腊、榛子富含精氨酸
⑨曬太陽(yáng)。
⑩常微笑可激發(fā)身體產(chǎn)生免疫物質(zhì)域帐。
42赘被、【早餐與皺紋的秘密】
早餐占一天營(yíng)養(yǎng)成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降肖揣、腸胃病民假、手腳冰涼、不孕不育龙优、心腦血管等180種慢性病羊异。
女人不吃早餐最傷子宮，不僅會(huì)影響生育能力有的甚至皺紋都長(zhǎng)得比一般女性早些彤断，所以愛(ài)美容的女性可不能不吃早餐哦野舶！
43、【女人一生受用的六種米】
①粳米最滋補(bǔ)宰衙，健脾胃補(bǔ)中氣養(yǎng)陰生津湿镀。
②糙米最助消化蕉扮，降低膽固醇減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)牡肉。
③黑米最補(bǔ)腎睬愤，滋陰補(bǔ)腎句伶、補(bǔ)肝劲蜻，明目抗衰美容。
④糯米最排毒考余，富含蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B2等先嬉。
⑤薏米最養(yǎng)顏，利水滲濕健脾止瀉清熱解毒楚堤。
⑥小米最養(yǎng)胃疫蔓，益腎氣，清虛熱利小便身冬。
44衅胀、【仰著睡覺(jué)最傷子宮】
睡覺(jué)看似簡(jiǎn)單，卻有不少學(xué)問(wèn)酥筝，對(duì)于女性來(lái)講更是如此滚躯。長(zhǎng)期不良睡姿，不光會(huì)讓身體形態(tài)走樣，還有可能對(duì)身體造成損害掸掏。
①乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢(shì)容易使胸部受壓茁影。
②子宮怕長(zhǎng)期仰臥睡姿：子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導(dǎo)致后位子宮丧凤。
45募闲、【如何做個(gè)幸福的女人】
①儲(chǔ)蓄友誼。
②學(xué)會(huì)放手愿待。
③播種善良浩螺。
④懂得音樂(lè)。
⑤避開(kāi)得不到之善和鐘情之苦仍侥。
⑥學(xué)習(xí)承受年扩。
⑦常懷感恩之心。
⑧熱愛(ài)工作访圃。
⑨勤于學(xué)習(xí)厨幻。
⑩享受運(yùn)。
46腿时、【養(yǎng)生之道：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌】
女人做得越純粹况脆，皮膚和身材就越好，沒(méi)有一個(gè)步入更年期的女人能保持少女的模樣批糟。臍下三寸之..
47格了、【按按子宮穴，美容又助眠】
忙碌了一天徽鼎，睡前最好按摩一個(gè)美容安眠穴盛末，大誠(chéng)中醫(yī)門(mén)診主治醫(yī)師韓會(huì)霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離否淤，兩側(cè)橫向四指寬即是悄但。以雙手拇指按穴，其余四指向后石抡，虎口卡住腰檐嚣，以拇指揉穴位 3-5 圈后，按壓 3-5 秒啰扛，1次重復(fù)1嚎京、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助于睡眠隐解。
48鞍帝、為你奉獻(xiàn)手腳冰冷的原因和危害，還有十大攻略煞茫，女的為自己看看學(xué)習(xí)帕涌，男的看了留著給老婆女友用岩臣。
49、想把黃褐斑祛掉宵膨，疏肝健脾是根本架谎。
山藥30克，茯苓30克辟躏，白術(shù)10克谷扣，甘草6克，加600毫升水熬好捎琐，早晚服用会涎，堅(jiān)持兩三個(gè)月,會(huì)見(jiàn)到效果。
此外瑞凑，生活中要注意末秃，不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬，要多吃新鮮水果籽御、蔬菜练慕。
