原來維生素B2這么厲害 ！可惜知道人的太少了捞慌！
[導(dǎo)讀]維生素B2這個(gè)藥極其便宜耀鸦，一元一瓶，一瓶100片卿闹，再窮的人也吃得起揭糕。輕微缺乏維生素B2人體不會(huì)有任何感覺，但到一定程度時(shí)就會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀锻霎。你造嗎著角？身體長(zhǎng)期、嚴(yán)重缺乏維生素B2是導(dǎo)致癌癥旋恼、腫瘤的根本原因吏口；各種消化道潰瘍奄容、出血、腫塊产徊、息肉昂勒、肌瘤、肝硬化也都是因?yàn)槿狈S生素B2引起的舟铜；痔瘡也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的……
原來維生素B2這么厲害 戈盈！可惜知道人的太少了！（資料圖）
維生素B2是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)谆刨，它是形成人體組織塘娶、器官表面的必需的一種物質(zhì)，維生素B2在人體內(nèi)無法儲(chǔ)存痊夭，但人體每天又需要刁岸，所以必須每天從食物中補(bǔ)充，食物中以動(dòng)物肝她我、腎虹曙、心等維生素B2的含量較高（這也說明了B2的重要性），其次是奶及其制品番舆，禽蛋類酝碳、豆類及其制品、谷類恨狈，一般蔬菜也含有少量的維生素B2击敌。植物當(dāng)中維生素B2主要存在于谷物的皮、殼當(dāng)中拴事，在糧食加工過程中大部分都流失了。因此現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2圣蝎，所以大多數(shù)人都處于缺乏維生素B2的狀態(tài)刃宵。
輕微缺乏維生素B2人體不會(huì)有任何感覺，但到一定程度時(shí)就會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀徘公。首先牲证，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端关面，即口腔或肛門的局部坦袍，出現(xiàn)充血、腫脹等太，隨后皮膚或粘膜出現(xiàn)潰瘍捂齐，然后開始出血，這即是口腔潰瘍和痔瘡缩抡。如果長(zhǎng)期缺乏維生素B2奠宜，那么人體其它部位也會(huì)出現(xiàn)同樣的癥狀。
主要原因在于血管，構(gòu)成血管壁的細(xì)胞離不開維生素B2压真，當(dāng)缺乏維生素B2時(shí)娩嚼，血管壁(主要是毛細(xì)血管,管壁本身就很薄)開始變薄，在血壓的作用下滴肿，血管開始向外凸起岳悟，當(dāng)局部的血管都開始鼓起時(shí)，就形成了腫塊泼差，最后血管開始裂開出血贵少，如果發(fā)生在腦部，你猜到了嗎拴驮？對(duì)春瞬，這就是腦溢血。
為什么缺乏維生素B2會(huì)出現(xiàn)潰瘍呢套啤？同樣的道理宽气，構(gòu)成人體皮膚和粘膜的細(xì)胞也需要維生素B2，當(dāng)B2缺乏時(shí)潜沦，人體無法產(chǎn)生出足夠的皮膚和粘膜細(xì)胞萄涯，去頂替已經(jīng)代謝掉的細(xì)胞，缺口就產(chǎn)生了唆鸡，患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣涝影，由一個(gè)小點(diǎn)發(fā)展成一個(gè)創(chuàng)面，這就是潰瘍争占，發(fā)生在食道燃逻，就是食道潰瘍，發(fā)生在胃里臂痕，就是胃潰瘍伯襟，發(fā)生在腸道，就是腸道潰瘍握童，發(fā)生在女性的子宮頸姆怪，就是宮頸糜爛。潰瘍面如果長(zhǎng)時(shí)間不能愈合澡绩，就會(huì)被細(xì)菌感染稽揭，產(chǎn)生炎癥，單純使用消炎藥肥卡，只能暫時(shí)控制細(xì)菌的繁殖溪掀，并不能使?jié)冇稀３溲俚鳌⒛[脹長(zhǎng)期膨桥、持續(xù)發(fā)展下去就會(huì)凸出組織蛮浑、器官的表面，形成腫瘤只嚣，腫瘤發(fā)展到最后階段沮稚，表面糜爛，反復(fù)感染册舞、化膿蕴掏，內(nèi)部細(xì)胞瘋狂增生，這就是――癌癥调鲸。所以說盛杰，癌癥是人體長(zhǎng)期、嚴(yán)重缺乏維生素B2藐石，各種組織即供、器官功能即將衰竭，總崩潰即將發(fā)生的征兆于微。這也就合理解釋了為什么把癌變部位完全切除了逗嫡，仍然避免不了癌癥的擴(kuò)散和復(fù)發(fā)，不是癌細(xì)胞擴(kuò)散了株依，而是組織和器官相繼陷入崩潰了驱证。
看看維生素B2有多厲害
1、身體長(zhǎng)期恋腕、嚴(yán)重缺乏維生素B2是導(dǎo)致癌癥抹锄、腫瘤的根本原因。
2荠藤、各種消化道潰瘍伙单、出血、腫塊哈肖、息肉车份、肌瘤、肝硬化也都是因?yàn)槿狈S生素B2引起的牡彻。
3、痔瘡也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的出爹。
4庄吼、女性的宮頸糜爛也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的。
5严就、通常所說的“上火”就是維生素B2短期总寻、急劇缺乏癥。
6梢为、及時(shí)渐行、足量補(bǔ)充維生素B2轰坊，這些癥狀都會(huì)減輕直到痊愈。
為什么缺乏維生素B2會(huì)出現(xiàn)充血祟印、腫脹呢肴沫？
知道了病因，治療就簡(jiǎn)單多了蕴忆，及時(shí)颤芬、足量補(bǔ)充維生素B2，紅腫就會(huì)消退套鹅，潰瘍面就會(huì)愈合站蝠，腫瘤會(huì)縮小甚至消失，癌癥會(huì)停止惡化卓鹿，逐漸好轉(zhuǎn)菱魔。
維生素B2這個(gè)藥極其便宜，一元一瓶吟孙，一瓶100片澜倦，再窮的人也吃得起。藥瓶上標(biāo)注的適應(yīng)癥為：用于預(yù)防和治療維生素B2缺乏癥拔疚，如口角炎肥隆、唇干裂、舌炎稚失、陰囊炎栋艳、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等句各。很顯然吸占，這些只是缺乏維生素B2的初期癥狀，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)沒有對(duì)這個(gè)問題深入研究下去：既然缺乏維生素B2能導(dǎo)致口唇凿宾、牙齦矾屯、舌的潰瘍，那么消化道內(nèi)其它地方的潰瘍就與B2沒有關(guān)系嗎初厚？正是在這個(gè)問題上的淺嘗輒止件蚕，導(dǎo)致了現(xiàn)在癌癥的泛濫。需服用維生素B2的用量产禾，藥瓶上的用法用量：口腹排作，成人，一次1－2片亚情，一日3次妄痪。實(shí)踐證明，當(dāng)人體沒有明顯的癥狀楞件、用來預(yù)防時(shí)衫生，這個(gè)用量也許是可以的裳瘪，但是，如果身體已經(jīng)有了明顯的癥狀罪针，比如潰瘍彭羹、痔瘡、息肉站故、腫瘤皆怕，那么這個(gè)用量是明顯不夠的，必須要一次4－6片西篓，一日3－4次愈腾，才能看到明顯的效果。有些人就是因?yàn)橛昧坎粔蚱窠颍X得服用維生素B2沒有用虱黄，從而耽誤了病情。已經(jīng)住院的病人吮成，可以要求醫(yī)生在輸液中加入復(fù)合維生素B（里面含有維生素B2）橱乱，效果會(huì)更好。
維生素B2對(duì)人體沒有任何副作用粱甫，過量的維生素B2會(huì)從尿液中直接排出體外泳叠，所以，不用擔(dān)心服用過量的問題茶宵。還有個(gè)問題也必須引起重視危纫，維生素B2見光極易分解，從而導(dǎo)致失效乌庶，一瓶維生素B2如果開蓋后一個(gè)月還沒吃完种蝶，那么剩下的藥片估計(jì)就都失效了，再服用時(shí)就會(huì)覺得沒用了瞒大，這時(shí)就需要重新購(gòu)買螃征，最好生產(chǎn)日期在半年以內(nèi)的。在此透敌，我也呼吁生產(chǎn)廠家盯滚，最好能在維生素B2的外面包裹一層糖衣，從而減少維生素B2見光失效的機(jī)會(huì)酗电。
通常所說的“上火”與維生素B2有什么關(guān)系呢淌山？辣椒、羊肉顾瞻、白酒等熱性食物進(jìn)入人體后，會(huì)擴(kuò)張毛細(xì)血管德绿，加速血液的流動(dòng)荷荤，而這會(huì)加速維生素B2的消耗退渗，就像人跑步時(shí)肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。維生素B2被快速消耗而又得不到補(bǔ)充蕴纳，于是就會(huì)產(chǎn)生牙齦腫痛会油、肛門肌肉充血腫脹等上火癥狀，只要馬上服用足量的維生素B2古毛，這樣癥狀會(huì)很快消失翻翩。當(dāng)然，吃一些涼性的食物如西瓜等稻薇，能中和身體中的熱性嫂冻，也有一定的效果，但最根本的因素還是維生素B2塞椎。
“十人九痔”是一個(gè)民間俗語桨仿，是指痔瘡患者的發(fā)病率很高，其實(shí)也證明了缺乏維生素B2在人群中的普遍性案狠。流行病學(xué)認(rèn)為父母得了癌癥服傍，子女也易得癌癥，所以癌癥具有遺傳性骂铁，這其實(shí)是個(gè)錯(cuò)誤的結(jié)論吹零。真正的原因是，父母與子女在飲食結(jié)構(gòu)上具有高度相似性拉庵，父母愛吃辣的灿椅，經(jīng)常上火，處于缺乏維生素B2的狀態(tài)名段，那么子女也必定愛吃辣的阱扬，也會(huì)缺乏維生素B2,即使子女以后與父母分開了，他（她）的飲食習(xí)慣也會(huì)保留下來伸辟，所以麻惶，與父母得相同的病就不足為奇了。
為什么常吃五谷雜糧的人不易得癌癥呢信夫？
現(xiàn)在你應(yīng)該明白了吧窃蹋，其實(shí)是五谷雜糧中（主要在皮、殼上）所含的維生素B2起了作用静稻，如果把皮和殼都去除了警没，效果就會(huì)大打折扣。有些人常吃復(fù)合維生素振湾，認(rèn)為自己不會(huì)缺乏維生素B2,實(shí)際上杀迹，復(fù)合維生素中所含的B2遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人的日常需求，必須單獨(dú)補(bǔ)充維生素B2押搪。
維生素B2树酪，安全的“核”武器
維生素B2作用十分廣泛：
1.促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生浅碾；
2.參與細(xì)胞的生長(zhǎng)代謝；
3.與其他物質(zhì)配合參與多種新陳代謝续语；
4.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育垂谢，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性峰弹；
5.預(yù)防和消除口腔生殖綜合征响牛；
6.促使皮膚、指甲毒涧、毛發(fā)的正常生長(zhǎng)力试；
7.促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收徙邻，可防貧血；
8.增進(jìn)視力懂版，減輕眼睛疲勞鹃栽。維生素B2又稱核黃素，堪稱安全的“核”武器躯畴。
注：口腔生殖綜合征又稱白塞氏病民鼓，以口腔潰瘍、生殖器潰瘍蓬抄、眼炎及皮膚損害為突出表現(xiàn)丰嘉，該病常累及神經(jīng)系統(tǒng)、消化道嚷缭、肺饮亏、腎以及附睪等器官，病情呈反復(fù)發(fā)作和緩解的交替過程阅爽。
維生素B2有3個(gè)特點(diǎn)：一是易被光線（特別是紫外線）破壞路幸；二是在堿溶液中加熱可被破壞，故與食物付翁、藥物同用要多加注意简肴；三是體內(nèi)儲(chǔ)量有限，必須每天補(bǔ)充百侧。
我們平時(shí)每天可通過食物或營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充維生素B2砰识，如能與維生素B1、維生素B6佣渴、維生素C及葉酸一同攝入辫狼，效果更佳。部分特殊患者則可用藥補(bǔ)充辛润。正常情況下膨处，維生素B2不會(huì)蓄積在體內(nèi)，所以即使攝入過量一般不會(huì)中毒。
維生素B2用途廣泛
維生素B2作用廣泛真椿，除前面提到的促生長(zhǎng)秦叛、防貧血、護(hù)視力等瀑粥，研究還發(fā)現(xiàn)它有以下用途——
1.治療心絞痛冠心病、心肌缺血及心絞痛患者三圆，每次服維生素B2 75毫克狞换，每天3次，用藥2～3個(gè)月后舟肉，心絞痛發(fā)作頻率有所降低修噪。藥理學(xué)研究證實(shí)：維生素B2因參與機(jī)體能量代謝，可改善心臟血液供應(yīng)路媚。另外黄琼，維生素B2還能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和縮小心肌梗死范圍整慎，改善心肌功能脏款，在保護(hù)心臟方面大有發(fā)展前途！
2.偏頭痛是由于腦細(xì)胞的能量?jī)?chǔ)備減少或腦血管強(qiáng)烈痙攣所致裤园。最新研究表明撤师，大劑量補(bǔ)充維生素B2可使偏頭痛發(fā)生頻率降低、發(fā)作持續(xù)時(shí)間縮短拧揽。遵醫(yī)囑每天服維生素B2 200～400毫克剃盾，可有效地防治偏頭痛，至少可減少發(fā)作的頻度和程度淤袜。有偏頭痛史者可用適量進(jìn)行預(yù)防性應(yīng)用痒谴，如能與鎂劑潘金南（編者注：即門冬氨酸鉀鎂）合用則效果更佳。
3.改善性生活維生素B2與性生活質(zhì)量有關(guān)铡羡，特別是女性积蔚。缺少維生素B2可表現(xiàn)為陰道干澀、陰道黏膜充血蓖墅、破潰库倘，易患陰唇炎、陰道炎论矾，皮膚呈鱗屑狀教翩、皮膚粗糙，外表皮脫落贪壳，滲出增多饱亿，可擴(kuò)展到近大腿部……從而引起性欲減退、性冷淡及性交疼痛等。故女性（特別是生育期）應(yīng)注意補(bǔ)充復(fù)合維生素彪笼，不僅包括維生素B2钻注，還包括葉酸。
4.防治前列腺增生藥理學(xué)研究表明配猫，維生素B2有利尿消腫作用幅恋，有利于消除排尿不暢等癥狀。前列腺增生患者每天可服維生素B2 50毫克泵肄，半年后癥狀可改善捆交，肥大的前列腺也會(huì)有所縮小，尤其適于前列腺肥大且伴有水腫者腐巢。
5.增強(qiáng)耐寒能力維生素B2與維生素E和鐵劑合用品追，可增強(qiáng)人體耐寒能力。這是因?yàn)樗鼈兌寄軈⑴c和增強(qiáng)人體能量代謝或參與人體造血過程冯丙，其綜合效應(yīng)是促使人體多產(chǎn)熱而達(dá)到御寒目的肉瓦。
6.此外，研究還發(fā)現(xiàn)維生素B2有一定的防癌和防治腎炎水腫等作用胃惜。
維生素B2食補(bǔ)多已足夠
維生素B2主要存在于奶制品泞莉、雞蛋、瘦肉蛹疯、動(dòng)物肝臟等動(dòng)物性食物中戒财，素食者或動(dòng)物性食物攝取不足者易致維生素B2缺乏。只要合理膳食捺弦，一般不會(huì)缺乏饮寞。
如果缺乏維生素B2，可選擇奶類及其制品列吼，動(dòng)物內(nèi)臟（肝幽崩、腎和心等），蛋黃寞钥，多種魚類（特別是鱔魚慌申、鯽魚等），菠菜理郑、胡蘿卜蹄溉、香菇、紫菜您炉、茄子柒爵、芹菜、番茄等蔬菜赚爵，橘子和柑橙等水果食用棉胀，一般不必額外補(bǔ)充法瑟。
部分嚴(yán)重缺乏維生素B2者，應(yīng)在醫(yī)生唁奢、藥師指導(dǎo)下霎挟，補(bǔ)充藥用級(jí)的維生素B2片，或復(fù)合維生素B片麻掸。（以上文章
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