（1）我反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題是什么？（作答要求：選一個(gè)自己的反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題，如拖延癥繁堡、不會(huì)提問(wèn)、不會(huì)批判性思考等乡数，詳細(xì)展示）

在這么對(duì)年的學(xué)習(xí)過(guò)程中椭蹄，我總結(jié)出來(lái)兩個(gè)比較大的問(wèn)題。其中最嚴(yán)重的净赴，也幾乎是大多數(shù)學(xué)生的通病绳矩，那就是拖延癥。根據(jù)所學(xué)玖翅，拖延癥又有顯性拖延和隱形拖延的區(qū)別翼馆。在我的潛意識(shí)里，總是認(rèn)為時(shí)間是無(wú)限的金度。不到最后的關(guān)卡应媚，不會(huì)拿起筆學(xué)習(xí)。最典型的例子就是猜极，作業(yè)總是在最后一天的截止日期提交中姜，復(fù)習(xí)總是拖到考試周狂補(bǔ)惡補(bǔ)…這些就是顯性拖延。隱形拖延也存在但不太嚴(yán)重跟伏，我總是避重就輕丢胚，比如哪項(xiàng)作業(yè)或者知識(shí)是最需要我思考和解決的，我就會(huì)下意識(shí)去回避它受扳，找一些洗衣呀携龟，收拾衛(wèi)生呀，或者不費(fèi)腦子的事去填滿我的時(shí)間勘高，以此來(lái)假性地忙峡蟋，好讓我理所應(yīng)當(dāng)?shù)幕乇芡涎游覒?yīng)該解決的問(wèn)題浮定。第二個(gè)問(wèn)題，就是學(xué)習(xí)缺乏持久性层亿。我也會(huì)有精神高度集中的時(shí)候桦卒，效率很高的時(shí)候。但通常學(xué)一天斷三天匿又，學(xué)一會(huì)兒就忍不住去放松自我方灾，三天打魚兩天曬網(wǎng)，沒(méi)有規(guī)律性和持久性碌更。

（2）針對(duì)我的上述學(xué)習(xí)問(wèn)題裕偿，基于課程知識(shí)，我形成了什么原則痛单？（作答要求：基于課程知識(shí)嘿棘，找到自己學(xué)習(xí)問(wèn)題產(chǎn)生的原因，并形成應(yīng)對(duì)原則旭绒；脫離課程知識(shí)分析原因鸟妙，意味著缺少理論支撐）

學(xué)習(xí)總是拖著不到最后不去學(xué)不去寫，最后總是讓我會(huì)感覺(jué)到疲憊挥吵，甚至最后的結(jié)果不會(huì)令人開心重父。于是我對(duì)這一學(xué)習(xí)中反復(fù)出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行了反思：我認(rèn)為造成這樣結(jié)果的原因是我沒(méi)有規(guī)劃，沒(méi)有去明確我想達(dá)到的結(jié)果我的目標(biāo)是什么樣的忽匈。

對(duì)此房午，我形成了原則1：事前仔細(xì)思考自己想要取得一個(gè)什么樣水平的結(jié)果，再去根據(jù)結(jié)果給自己制定計(jì)劃丹允，至少每天都去給自己制定完成計(jì)劃的時(shí)間郭厌。

針對(duì)，三心二意雕蔽，坐不久的問(wèn)題折柠。這是一個(gè)需要長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的習(xí)慣。

對(duì)此萎羔，我制定了原則2：利用一些軟件液走，給自己明確的時(shí)間觀念，提高自己的重視程度贾陷。每天定一段時(shí)間鎖手機(jī)學(xué)習(xí)缘眶，再定一段時(shí)間休息。逐步增加學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)和頻率髓废，相信久而久之巷懈，我的狀態(tài)可以收放自如。并且不需要軟件和其他工具都幫助就可以保持專注和持久的學(xué)習(xí)慌洪。

（3）我是怎樣檢驗(yàn)上述原則的?(作答要求：展示自己檢驗(yàn)原則的具體過(guò)程顶燕，要求有時(shí)間凑保、地點(diǎn)和具體的原則，說(shuō)清楚自己之前的做法和優(yōu)化后的做法涌攻，并說(shuō)清楚原則檢驗(yàn)結(jié)果等)

原則1的檢驗(yàn)

檢驗(yàn)時(shí)間：2023年4月1日星期六

檢驗(yàn)地點(diǎn)：南京工業(yè)大學(xué)篤學(xué)樓

檢驗(yàn)方法：最近在跟學(xué)姐做一些大創(chuàng)的內(nèi)容欧引，學(xué)姐給的任務(wù)提交時(shí)間很寬裕不緊張。我自己反思到恳谎，我想提交一個(gè)很全面認(rèn)真的資料數(shù)據(jù)芝此，并且由于自己是被帶的人，懂得少會(huì)的少因痛，所以想學(xué)的更多不想拖后腿婚苹。我明確了自己想要的結(jié)果，我制定了計(jì)劃鸵膏，我規(guī)定自己在這一天的上午就完成學(xué)姐交給的材料膊升。于是，我比往常任何一次都提前的再學(xué)姐布置完任務(wù)的第二天九提交了數(shù)據(jù)谭企。

原則2的檢驗(yàn)

檢驗(yàn)時(shí)間：2023年4月2日星期日

檢驗(yàn)地點(diǎn)：南京工業(yè)大學(xué)厚學(xué)樓

檢驗(yàn)方法：我使用了番茄鐘這一軟件廓译。概率論的學(xué)習(xí)，作業(yè)都是一交交一周的赞咙，所以平常很需要靠自覺(jué)责循。我利用番茄鐘的約束糟港，每天定點(diǎn)專注攀操，定時(shí)去放松，給自己約束感秸抚。這樣以來(lái)速和，我的學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)和規(guī)律性得以保證。我的作業(yè)完成的認(rèn)真踏實(shí)有序剥汤，我也有時(shí)間去研究自己不會(huì)的內(nèi)容颠放。

（4）如果原則有效，我還想怎樣用上它吭敢？如果原則無(wú)效碰凶，我該做出怎樣修訂？（作答要求：如果原則有效鹿驼，要說(shuō)出下次原則應(yīng)用的時(shí)間欲低、地點(diǎn)和方法；如果原則無(wú)效畜晰，說(shuō)出修訂后的原則及檢驗(yàn)的時(shí)間砾莱、地點(diǎn)和方法）

原則有效，我認(rèn)為這些去克服拖延凄鼻，專注于一件事情都能力腊瑟，不僅僅只是適用于學(xué)習(xí)上聚假。雖然現(xiàn)在最重要的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，但是略顯狹隘闰非”旄瘢可以利用原則1，去快速完成每天想要洗的衣服财松，收拾的屋子闯袒，要鍛煉的身體和研究的美食。利用原則2游岳，去養(yǎng)成經(jīng)常閱讀的好習(xí)慣政敢，喝水的好習(xí)慣又或是什么。比如胚迫，2023年4月2日星期日喷户，實(shí)踐地點(diǎn)：宿舍。我給自己計(jì)劃去閱讀三個(gè)小時(shí)的書籍《晚熟的人》访锻。我給自己分了三次褪尝，一次閱讀一個(gè)小時(shí)：八點(diǎn)、十點(diǎn)期犬、下午一點(diǎn)河哑。每次開始前都會(huì)有一個(gè)鬧鐘給自己一個(gè)儀式感，開始之后就會(huì)有一個(gè)小時(shí)的番茄鐘讓我鎖定手機(jī)投入到閱讀中龟虎。初次檢驗(yàn)還是很成功的璃谨，它更好地幫助我發(fā)現(xiàn)了這本書的魅力。到晚上了我還想主動(dòng)拿出他去看一看鲤妥。

以上這些方法都可以潛移默化的影響我們的生活佳吞，讓我們成為有節(jié)奏有規(guī)劃的人。這些依然需要不斷地自我磨練棉安，自我約束底扳，去慢慢實(shí)現(xiàn)。

本文是【大學(xué)生學(xué)習(xí)思維與元認(rèn)知】課程作業(yè)贡耽，作業(yè)類型是“自問(wèn)自答報(bào)告”衷模，指導(dǎo)教師為張淑娟。