? ? ? ?由于已經(jīng)學(xué)習(xí)過M2模塊兴想，一直對M1教練之道有著很強(qiáng)烈的好奇心，在課前對M1的期待是赡勘，對Coaching有一個專業(yè)嫂便、準(zhǔn)確的初步認(rèn)識，對如何做教練有一個直觀體驗(yàn)闸与。
一毙替、認(rèn)知
? ? ? ?正如我課前期待的，第一個認(rèn)知是“什么是教練”践樱，導(dǎo)師們從字面定義厂画、嘉賓視頻等方式向我們闡述和加深理解。因此拷邢，目前我對教練的理解是：在被教練者自愿袱院、放開的前提下，對某一具體的教練主題進(jìn)行專門時間的對話，一般通過提問的方式了解忽洛、引導(dǎo)和探索被教練者的想法腻惠，期望的結(jié)果是被教練者經(jīng)過教練過程后，通過獨(dú)立思考對此話題有更多的欲虚、有益的認(rèn)識和想法集灌，幫助其為達(dá)到預(yù)期目標(biāo)做得更好。
? ? ? ?——對被教練者的要求复哆。做個被教練者相對輕松和簡單欣喧，需要預(yù)先想好需要教練的話題，以誠實(shí)梯找、開放续誉、自愿的心態(tài)真誠的與教練溝通，盡可能說清楚教練話題初肉，清楚地回答教練的問題。在教練過程中盡量客觀的看待自己和他人的問題饰躲，尤其是自己的缺陷牙咏，如何正面去面對∴诹眩看到問題后妄壶，能否落實(shí)到Action行動計(jì)劃中，并且在教練后真正用于實(shí)踐寄狼，然后不斷檢查自己丁寄、看到更多盲區(qū)、不斷更新自我泊愧。
? ? ? ?——對教練者的要求伊磺。做教練相對復(fù)雜和具有難度，是一項(xiàng)具有專業(yè)性删咱、常年積累屑埋、不斷學(xué)習(xí)更新的技能。做一名教練的首要事情是選擇好被教練者（吳導(dǎo)真?zhèn)鳎┨底蹋浯沃匾氖谦@得對方的信任摘能，然后才是技術(shù)、能力和積累敲街。
二团搞、收獲
1. 馬洛斯需求理論
? ? ? ?馬洛斯需求金字塔是我在M1課程中最有收獲的知識點(diǎn)，已經(jīng)讓我想明白兩件非常重要的事多艇，一件是自己擇偶偏好的原因逻恐，另一件是自己工作上追求某些目標(biāo)的原因。可以理解為馬洛斯需求理論解釋了自己是在某些世界觀梢莽、價值觀的驅(qū)使下做出的選擇萧豆，幫助自己更加的認(rèn)識和理解了自己，以前難以解釋的事情突然變得那么理所應(yīng)當(dāng)昏名。
? ? ? ?同時涮雷，馬洛斯需求也可用來理解和解釋他人，包括家人轻局、同事等洪鸭，每個人的家庭背景、成長經(jīng)歷等奠定了馬洛斯需求的結(jié)構(gòu)仑扑，合理地解釋了“代溝”览爵。
2.哈利窗
? ? ? ?哈利視窗將個人信息公開程度和范圍劃分了象限，對“盲區(qū)”和“公開區(qū)間”印象深刻镇饮。盲區(qū)是最具有潛力的區(qū)域蜓竹，也是有待開發(fā)的區(qū)域。我感覺教練的過程就是揭開盲區(qū)的過程储藐，教練者就像帶著照明燈俱济，帶著被教練者在黑暗區(qū)域慢慢探尋，但凡探尋過的地方即變成了已知區(qū)域钙勃，在這些區(qū)域有可能埋藏著令人驚喜的“寶藏”蛛碌，也可能隱藏著令人恐懼的罪惡心態(tài)或負(fù)面心理∠皆矗“傷疤”往往就是在這里被揭開的蔚携，令人疼痛、恐懼克饶、想逃避酝蜒。此時教練可以根據(jù)具體情況，選擇“點(diǎn)到為止”還是繼續(xù)深挖矾湃。我自己在被教練的過程中秕硝，非常享受找到盲區(qū)的時刻，有種恍然大悟的感覺：“原來是這樣洲尊！”當(dāng)然也有感到“面紅耳赤”的時候远豺，當(dāng)?shù)弥瓉碓S久以來問題出在自己身上，而不應(yīng)該“怪罪”于別人坞嘀，就會感到被指責(zé)被曝光的羞愧感躯护。不過好在，我對自己的接納程度已經(jīng)有所修煉了丽涩，可以不用逃避地面對問題了棺滞，可以立即轉(zhuǎn)化為action去修正和改善裁蚁。
? ? ? ?由哈利視窗引申出來的另外一個收獲是：看人之大。一個層面是對不太熟識的人可能會產(chǎn)生偏見继准，另一個層面是對身邊很熟悉的人容易產(chǎn)生固有判斷枉证，殊不知人是可以改變的，就算那些特別倔強(qiáng)移必、頑固的人室谚，也有可能慢慢改變。所以崔泵，不要貼標(biāo)簽秒赤，不要給某人下定論。一切皆有可能憎瘸。其實(shí)看自己也是“看人之大”入篮，要相信自己的盲區(qū)存在巨大的潛力，要有信心幌甘，敢于嘗試潮售，去探尋“未知的自己”，一定會讓自己驚喜的锅风！
3. 57600句
? ? ? ?第一次知道這個詞饲做，從此不再陌生。人每天和自己相處的時間最久遏弱，但與自己“獨(dú)處”的時間基本沒有，這個“獨(dú)處”就是在當(dāng)下塞弊，對自己覺知的時候漱逸。在每天的57600句中，對自己的暗示游沿、說服饰抒、辯解、判斷……都在這里面诀黍，所以當(dāng)自己與自己對話時袋坑，可以從每一句開始，改變自己眯勾，以積極枣宫、正面的態(tài)度對待每件事。
4. SOS
? ? ? ?一個高情商的人在進(jìn)行關(guān)鍵對話時吃环，必然會使用“SOS”也颤，只不過已經(jīng)潛移默化了，我們把這種先關(guān)注對方的情緒郁轻、態(tài)度翅娶、肢體語言等文留，叫做“察言觀色”，就像中醫(yī)的“望聞問切”竭沫。作為一個直來直去的人燥翅，我一直不太會聊天，有事才說話蜕提，沒事就沉默森书。羨慕有的人可以那么自然的、高質(zhì)量的扯閑篇贯溅，這樣拉近對方拄氯，為談“正事”做了很好的鋪墊。
5. 信念和價值觀
? ? ? ?并不是你認(rèn)為對的它浅，別人就認(rèn)為對译柏。反之亦然。因?yàn)槿^不可能完全一樣姐霍，所以每個人有自己的出發(fā)點(diǎn)和想法是再正常不過的事情了鄙麦。尊重、接納镊折、理解胯府、求同存異。
6. 內(nèi)控vs.外控
? ? ? ?沒想到自己偏向外控型那么多恨胚，也算是對自己一個嶄新的認(rèn)識了骂因。我在課上說過，我從前也是從極端內(nèi)控型慢慢變成外控型的赃泡，因?yàn)榻?jīng)歷了事業(yè)上寒波、感情上的挫折后，過度自責(zé)升熊，導(dǎo)致心理問題俄烁，然后才開始接觸心理學(xué)，慢慢給自己“松綁”级野，放過自己页屠，直到現(xiàn)在。
? ? ? ?在得知自己目前如此“外控”的情況后蓖柔，這段時間我采取了讓自己更積極地對待事物辰企，在完成一件事后，回想如何做到更好况鸣；做到既不受內(nèi)傷蟆豫，又積極主動。
三懒闷、改進(jìn)
? ? ? ?在M1十减、M2課程過程中栈幸，已經(jīng)進(jìn)行過4-5次的教練過程了，有些是與學(xué)習(xí)教練做的帮辟，有些是課上和同學(xué)們聯(lián)系做的速址。在接觸Coaching之前，我習(xí)慣于用書寫由驹、列原因芍锚、對比選項(xiàng)等方式幫助自己進(jìn)行選擇，已經(jīng)非常受用蔓榄，現(xiàn)在有了Coaching并炮，可以有更多的方法來給自己“照鏡子”了。
四甥郑、難點(diǎn)
? ? ? ?在M1中遇到的最難的學(xué)習(xí)點(diǎn)逃魄，就是如何提問。在與同學(xué)進(jìn)行提問練習(xí)時澜搅，常常想不出啟發(fā)性伍俘、開放性的問題，一個好的問題可以激發(fā)雙方很多想法勉躺，一系列好的問題可以很好的發(fā)現(xiàn)問題癌瘾。然而教練就像一個“八爪魚”，一邊在認(rèn)真的傾聽饵溅，注意對方體態(tài)神情妨退，一邊在筆記，一邊在消化對方的信息與哪些理論相符蜕企，一邊在快速思索下一個問題咬荷。
五、接下來的計(jì)劃
1. 跟隨PCP課程進(jìn)行學(xué)習(xí)糖赔、作業(yè)、練習(xí)轩端；
2. 建立自己的Coaching臺賬放典，對自己每一次做Coaching進(jìn)行記錄；
3. 多參加教練課等課外活動基茵；
4. 閱讀奋构。目前在閱讀的書有《自卑與超越》，《向前一步》拱层，還有兩本育兒心理方面的書弥臼，之前看過的對本課有幫助的書有《關(guān)鍵對話》。
5. 訓(xùn)練提問根灯。導(dǎo)師提示可以看電視臺的人物專訪節(jié)目径缅，注意提問的方式和內(nèi)容掺栅，如何切入核心，引起共鳴纳猪，找到痛點(diǎn)氧卧。
? ? ? ?非常期待復(fù)讀M2，非常期待認(rèn)識PCP15的各位同學(xué)氏堤，非常期待遇見一個不一樣的自己沙绝。
PCP15 呂萌
M1課程學(xué)習(xí)報(bào)告
