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01冥想選一個(gè)專用的地方肌索，只是專用冥想，這樣的話會(huì)讓自己安靜舒服特碳，在專用的地方可以放自己喜歡的東西诚亚，讓自己看見(jiàn)心情大好晕换。
02選定合適的時(shí)間，找到最合適的時(shí)間早晨中午晚上這三個(gè)時(shí)間亡电，讓自己去做一些冥想届巩。
03冥想入門可以在專用的一個(gè)地方硅瞧，選定時(shí)間份乒，一開(kāi)始冥想的話，我們只需要做十分鐘過(guò)后慢慢的增加時(shí)間腕唧。
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冥想第一步就放松心態(tài)或辖，放松心情，讓自己進(jìn)入狀態(tài)枣接。
01仰臥放松這樣做是為了鍛煉自己颂暇。
02找到適合冥想姿勢(shì)，讓自己越做越想做但惶，越做越舒服耳鸯。
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冥想跟睡覺(jué)是想似的，但是睡覺(jué)時(shí)沒(méi)知覺(jué)的膀曾，而冥想是超意識(shí)的县爬，就是與內(nèi)心對(duì)話與自己對(duì)話。
01關(guān)注自己的呼吸添谊，知道自己的呼吸是如何的财喳，過(guò)程是怎樣的？
02把注意力關(guān)注在一個(gè)點(diǎn)上斩狱，你想做什么事都只是做一個(gè)事耳高，不要想其他的。
03想象力是無(wú)限的所踊，想象力它是沒(méi)有限制的泌枪，很多想的東西沒(méi)有限制的影響，沒(méi)有時(shí)間空間的阻礙秕岛，比天還大的一個(gè)奇思妙想的是腦袋里最奇怪的一個(gè)地方碌燕，但是需要自己去擴(kuò)大想象的一個(gè)空間。
明顯不需要復(fù)雜的工具瓣蛀，但是只需要一個(gè)地方一個(gè)陆蟆，墊子，讓自己坐下來(lái)惋增，安靜的與內(nèi)心深處的自己對(duì)話叠殷，可以提升自己各方面，放輕心情诈皿。
