本周金句：
量變產(chǎn)生質(zhì)變滴须，最重要的是行動(dòng)怎茫。
少逃避四濒，少貪心蔬螟，少僥幸，少著急铁孵。
提升人生密度锭硼，特別是在不知道該做什么的時(shí)候，不斷的試錯(cuò)蜕劝，找到熱愛檀头。
復(fù)盤是否夠痛。是否能讓自己更了解自己岖沛。多面對(duì)自己暑始，讓自己痛苦一次就能更成長(zhǎng)一點(diǎn)。
勇氣很重要婴削，要去行動(dòng)廊镜。
巴菲特的人生最重要的5件事。專注于做這5件事情馆蠕，其它事情都不要做期升。
檢查一下自己的時(shí)間和精力是否全部投入在這5件事情上惊奇。打殲滅戰(zhàn)互躬，特別是在自己弱小的時(shí)候。
----以上內(nèi)容摘自Lester的分享颂郎。
忙碌本身沒(méi)有任何意義吼渡，有意義的是始終堅(jiān)持如一地執(zhí)行真正重要的事情。
人生無(wú)法倒敘乓序，我們能夠做到的無(wú)非就是以終為始寺酪，找到方向，心無(wú)旁騖專注于此替劈，努力達(dá)致寄雀。企業(yè)的業(yè)績(jī)、人生的意義陨献，很大程度上是由我們投入有效的時(shí)間所決定盒犹，時(shí)間在哪兒，成就在哪兒眨业〖卑颍“到最后，你的人生龄捡，不過(guò)是你曾專注所有事情的總和卓嫂。”
----《深度專注力》
本周因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)感染者聘殖，進(jìn)行最嚴(yán)格的封城狀態(tài)晨雳，所以有更多的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)行瑞。
本周目標(biāo)及完成情況：
?P1英語(yǔ)學(xué)習(xí)3天*4小時(shí)，
?P1 輸出結(jié)構(gòu)圖及卡片C1餐禁、C2蘑辑、C3
?P1 學(xué)習(xí)C3
?P1 教練課程復(fù)習(xí)3課 （7、8坠宴、9）
??P1 教練對(duì)話 1次并復(fù)盤 4/2/21
??P1 閱讀一本書并輸出 2/2/21 《提問(wèn)的藝術(shù)》
4/2/21 《深刻專注力》
?P2 網(wǎng)課 W2/W3
?P2 英語(yǔ)朗讀 6次
?P2 文章抄寫6次
?P2 運(yùn)動(dòng) 6次
?P2 冥想 6次
反思：關(guān)注于時(shí)長(zhǎng)洋魂，不能帶給我滿足感。
1喜鼓、完成學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)副砍，卻沒(méi)有完成學(xué)習(xí)任務(wù)，這是一個(gè)很深刻的領(lǐng)悟庄岖，就是豁翎，自己還是在有意回避困難的事情。在遇到自己覺得有困難的事情時(shí)隅忿，選擇的是去花更多的時(shí)間做簡(jiǎn)單的事情心剥，希望通過(guò)時(shí)長(zhǎng)，讓自己滿意背桐。這其實(shí)是又一周的證明优烧，沒(méi)有達(dá)到關(guān)鍵結(jié)果的完成任務(wù)，其實(shí)是無(wú)法給自己滿足感的链峭。原因很簡(jiǎn)單畦娄，我可以用這些數(shù)據(jù)去騙別人，但是生活是自己的弊仪，能力提升是自己的熙卡。自己是不可能靠著欺騙生活的。
2励饵、沒(méi)有全部完成的部分：對(duì)話復(fù)盤和閱讀輸出驳癌，原因是沒(méi)有時(shí)間。但是實(shí)際上役听，本周的時(shí)間是非常充裕的颓鲜。這也是從另外一個(gè)方面說(shuō)明，自己把時(shí)間花在簡(jiǎn)單的事情上禾嫉，比如閱讀完兩本書灾杰，但是卻沒(méi)有完成一本書的輸出。做了兩次對(duì)話熙参，卻沒(méi)有完成任何一次對(duì)話的復(fù)盤艳吠。
3、運(yùn)動(dòng)和冥想沒(méi)有完成孽椰，這不是我希望的昭娩。因?yàn)閺拈L(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看凛篙，這是對(duì)自己各個(gè)方面都會(huì)有正向幫助的。所以栏渺，還是要堅(jiān)持下去呛梆。
【本周收獲】
一、教練對(duì)話磕诊，幫助對(duì)話找到問(wèn)題的根源填物。
對(duì)話時(shí)間：2021.02.03 10:00 時(shí)長(zhǎng)146分鐘。
這次對(duì)話帶給自己的感受是霎终，做到了象手電筒一樣滞磺，不帶偏見地照進(jìn)對(duì)方內(nèi)心。
可以做到這一點(diǎn)的根本原因是莱褒，我不知道答案是什么击困，所以完全沒(méi)有辦法帶著個(gè)人傾向去問(wèn)問(wèn)題。只能完全靠聽到的對(duì)方的話广凸，去回放阅茶，去尋找答案。
由此想到上周做的另外一場(chǎng)對(duì)話谅海，看起來(lái)結(jié)果是不錯(cuò)的脸哀，對(duì)方也找到了動(dòng)力，找到了希望的答案胁赢。但是企蹭，在接下來(lái)一周里白筹，行動(dòng)力依然不足智末。這讓我意識(shí)到，這場(chǎng)對(duì)話徒河，因?yàn)槲抑来鸢赶倒荩噪m然問(wèn)的問(wèn)題是不帶明顯的引導(dǎo)性，但是顽照，整個(gè)流程中由蘑，我是有自己的想法在里面的。而最后達(dá)成的結(jié)果代兵，是一個(gè)她滿意尼酿，我也滿意的結(jié)果。重點(diǎn)是后面這一條：我也滿意植影。這本身就是問(wèn)題所在裳擎。做為教練，我是無(wú)權(quán)去評(píng)判一個(gè)行動(dòng)方案是否正確思币，我應(yīng)該做的鹿响，是從各個(gè)維度進(jìn)行探索羡微，讓對(duì)方確定這個(gè)方案是她想要的。
而本周這個(gè)對(duì)話結(jié)束時(shí)惶我，自己并不確定結(jié)果是好是壞妈倔，而是對(duì)方不斷地跟我確定，這個(gè)答案就是她一直在尋找的答案绸贡。
總結(jié)一下盯蝴，這次對(duì)話做的好的地方，就是不帶傾向地進(jìn)行提問(wèn)听怕，帶著好奇心去進(jìn)行探索结洼。這是一次非常好的體驗(yàn)。
做的不好的地方：
1叉跛、因?yàn)楦鷮?duì)方太熟松忍，有些時(shí)候不能很好的在教練位置上，會(huì)有掉下來(lái)的時(shí)候筷厘，表現(xiàn)在會(huì)有說(shuō)的比較多的時(shí)候鸣峭。
可以改正的就是，以后的對(duì)話時(shí)酥艳，即使對(duì)方要求我多說(shuō)一點(diǎn)摊溶，也要做到言簡(jiǎn)意賅，讓對(duì)方多說(shuō)充石。效果應(yīng)該會(huì)更好莫换。畢竟，只有對(duì)方更清楚自己的想法的改變的過(guò)程骤铃。我需要做的拉岁，只是做好回放，或者在對(duì)方有遺忘時(shí)惰爬，做一點(diǎn)提醒喊暖。
2、因?yàn)樽约簩?duì)結(jié)果不確定撕瞧，所以在對(duì)方興奮的叫到：就是這個(gè)陵叽，就是這個(gè)原因的時(shí)候。我的反應(yīng)是冷漠丛版。就是完全沒(méi)有想到的巩掺，因而不知道該如何反應(yīng)。但做為教練页畦，我的位置決定了胖替，我需要跟著對(duì)方的節(jié)奏走。在這種情況下，我需要做的刊殉，就是為對(duì)方感到高興殉摔，而不是自己覺得不確定而沒(méi)有反應(yīng)。這也是一個(gè)非常重要的點(diǎn)记焊，是今后需要特別刻意練習(xí)的地方逸月。
二、周六Lester縱橫理論分享二
本次分享主要是縱橫理論中縱向維度的具體闡述遍膜。
首先說(shuō)明縱向維度的定義：指高低維度碗硬。對(duì)于創(chuàng)業(yè)發(fā)展來(lái)說(shuō)，就是從個(gè)人的一個(gè)點(diǎn)開始瓢颅，到一個(gè)個(gè)個(gè)體集合成一條線恩尾，形成一個(gè)小團(tuán)隊(duì)；再到成為一個(gè)幾何形狀的面挽懦，成為一個(gè)大的團(tuán)隊(duì)翰意；到大的行業(yè)中的一個(gè)面；最后到一個(gè)立體的東西信柿。
對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)冀偶，重要的就是讓自己如何進(jìn)行提升，從自己這個(gè)優(yōu)秀的點(diǎn)渔嚷，去吸引幾個(gè)優(yōu)秀的點(diǎn)进鸠，開始創(chuàng)業(yè)，再去創(chuàng)造更大的平面形病，空間客年，進(jìn)行發(fā)展。
從賺錢方面來(lái)說(shuō)漠吻，有三種賺錢方式量瓜。從低到高，從三流到一流侥猩，最好的賺錢方式有3種：一是有超前的認(rèn)知榔至，自己開創(chuàng)新行業(yè)；二是能識(shí)別啟動(dòng)期的行業(yè)欺劳，加入它；三是自己做成行業(yè)里的最強(qiáng)铅鲤，被大佬看到划提，選用。
具體到個(gè)人身上邢享，如何成為一個(gè)很厲害的人呢鹏往？就是：不斷行動(dòng)，迭代骇塘，復(fù)盤伊履。
- 聰明的人不會(huì)在意觀點(diǎn)的正確性韩容，而是會(huì)在意觀點(diǎn)的有效性，更為重要的事情是去提升自己的算法唐瀑，去提升有用的信息輸入
2.自己所有的時(shí)間只花在最重要的群凶，排名前五的事情上
第一步:寫下人生最重要的事情25件，排出順序哄辣，復(fù)盤一下请梢，你的人生浪費(fèi)了多少時(shí)間呢？
第二步：畫出自己人生重要的餅力穗，寫出每件事情迄今為止花費(fèi)了多少時(shí)間毅弧，復(fù)盤迄今為止自己的精力是怎分配的呢？分別在什么事情花費(fèi)了什么精力呢当窗？
到這一步够坐，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們最大的痛苦崖面，其實(shí)是我們花費(fèi)出去的的精力和得到的收獲不匹配
第三步咆霜，每天寫一寫，最重要的事情是什么呢嘶朱？是不是所有精力都花在了前五件事上了呢蛾坯？一定要打！殲滅戰(zhàn)疏遏！去抓住主要矛盾~
第四步：去把目標(biāo)拆分為階段性目標(biāo)去完成你需要去復(fù)盤你每天的時(shí)間浪費(fèi)了多少時(shí)間脉课，你怎么去尋找你對(duì)來(lái)說(shuō)最有用的辦法，一定要去去經(jīng)歷量變產(chǎn)生質(zhì)變的過(guò)程财异，不限于理論聽完了倘零，而是做到知行合一是一個(gè)很長(zhǎng)的過(guò)程
聽完了以后下一次會(huì)下意識(shí)的忘記這件事要這樣做的邏輯？
人隨著成長(zhǎng)戳寸，會(huì)越來(lái)越能控制自己的行為呈驶，知道自己浪費(fèi)了多少時(shí)間
我們要學(xué)著要把自己戳痛，把浪費(fèi)時(shí)間行為和人生最痛苦的時(shí)間聯(lián)系起來(lái)疫鹊，找到人生痛苦的根源袖瞻，把時(shí)間投入最重要五件事以后，其實(shí)更能享受生活拆吆，大多數(shù)人被其他事情浪費(fèi)了太多時(shí)間聋迎，導(dǎo)致無(wú)法去得到自己的獎(jiǎng)品
（嘗試NAC神經(jīng)鏈調(diào)整數(shù)）
要找到自己人生真正想要的產(chǎn)品
人肯定會(huì)忘記，一定需要去復(fù)盤枣耀，有一個(gè)小團(tuán)隊(duì)霉晕，抱團(tuán)成長(zhǎng)，復(fù)盤足夠久，聽得足夠多牺堰，會(huì)進(jìn)入腦子里面概念或知識(shí)固化到腦子里面需要重復(fù)才能固化
最核心的問(wèn)題就是重復(fù)不夠多拄轻，沒(méi)有變成自己的習(xí)慣
最核心的是不斷養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣
能力呢認(rèn)識(shí)不匹配？
越年輕越害怕是正常伟葫，問(wèn)問(wèn)題調(diào)整一下思路就好
首先要承認(rèn)自己的不足恨搓，我不懂很正常
不要害怕丟臉，承認(rèn)自己的不足其實(shí)沒(méi)有什么損失
不逃避扒俯，不貪心奶卓，不僥幸，不著急
有一個(gè)東西叫試錯(cuò)理論撼玄，不要讓害怕耗費(fèi)了你的時(shí)間夺姑，不要讓糾結(jié)耗費(fèi)了你的時(shí)間
（進(jìn)擊的巨人）
區(qū)別的改變?cè)谟冢嵘松拿芏?br>
動(dòng)力不足掌猛，方法不足盏浙，信心不足
你的痛苦和別人的痛苦不一樣
每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，對(duì)面對(duì)人生的痛苦荔茬，就是最好的辦法
人生沒(méi)有什么對(duì)錯(cuò)废膘，大家都是在追求某些事情，不需要評(píng)價(jià)追求的高低之分
世界所有東西沒(méi)有一定對(duì)的答案
害怕逃避都是正常的
接受你的不完美
接受各種情緒各種缺點(diǎn)
少逃避慕蔚，少談心丐黄，少僥幸，少著急
三孔飒、Learn How To Learn 學(xué)習(xí)W2灌闺、W3
收獲：
W2：什么是CHUNK，如何CHUNKING坏瞄。CHUNK是最小的記憶單位桂对，特別是新的知識(shí)的一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。CHUNKING就是把新的知識(shí)與以前學(xué)過(guò)的知識(shí)進(jìn)行連接鸠匀，幫助理解和記憶蕉斜。這個(gè)時(shí)候，最重要的一點(diǎn)就是要理解新的知識(shí)點(diǎn)缀棍，才能更好的記憶宅此。
W3：重點(diǎn)是如何戰(zhàn)勝拖延。
方法是有睦柴，發(fā)現(xiàn)拖延產(chǎn)生的CUE诽凌，設(shè)定ROUTINE，REWARD坦敌，然后要BELIEF。
比如說(shuō)，自己最大的問(wèn)題狱窘，是覺得太困難杜顺，所以一直在回避。
可以做的就是蘸炸，早上起來(lái)先設(shè)定一個(gè)番茄躬络，完成一個(gè)課程學(xué)習(xí)，哪怕只是學(xué)習(xí)了一章搭儒，寫下一個(gè)卡片穷当。通過(guò)25分鐘的專注，讓自己專心在課程中淹禾，然后做出卡片馁菜，主動(dòng)提問(wèn)，用復(fù)述的方式進(jìn)行復(fù)習(xí)铃岔。用隱喻的方式去記憶那些又長(zhǎng)又難記的單詞汪疮。
下周目標(biāo)：
重點(diǎn)是推進(jìn)心理學(xué)的學(xué)習(xí)。希望完成的目標(biāo)是學(xué)習(xí)第四課毁习，完成前三課的卡片制作智嚷。
為了高度聚焦，每天的青蛙只設(shè)兩個(gè)：
1纺且、兩個(gè)番茄學(xué)習(xí)
2盏道、深度復(fù)盤
從現(xiàn)在開始，開啟不找借口的人生體驗(yàn)载碌。
