? ? ? ?每個(gè)家庭都希望擁有一個(gè)健康又聰明的孩子，然而岭洲，如今身邊的社會(huì)環(huán)境和生活方式卻時(shí)常為孩子們或多或少地帶來(lái)一些負(fù)面的影響宛逗，如經(jīng)常吃燒烤、經(jīng)常吃垃圾食品盾剩、經(jīng)常玩電子游戲雷激、經(jīng)常熬夜等等。
? ? ? ?事實(shí)上告私，想讓孩子變聰明變健康屎暇，并不難，只要改掉上述的不良習(xí)慣驻粟，并且做到以下幾點(diǎn)根悼，你的孩子一定會(huì)越來(lái)越聰明，越來(lái)越健康蜀撑。
一挤巡、健康飲食 ? ? ?
? ? ? ?想讓孩子耳聰目明，學(xué)習(xí)上有效率酷麦，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣玄柏，必須堅(jiān)持“均衡飲食肠阱、規(guī)律飲食藏雏、綠色飲食”的三大原則氓扛。即保證孩子吃的葷素搭配合理算墨，督促孩子按時(shí)吃飯，要求孩子少吃垃圾食品徘意。
二苔悦、早睡早起
? ? ? ? 早睡早起會(huì)讓人變得健康、聰明椎咧、幸福玖详。尤其是孩子正處身體發(fā)育和成長(zhǎng)的階段，抵抗力還比較低勤讽，早睡早起的孩子由于大腦供血充足蟋座，不僅精神的健康程度較高，身體也會(huì)更棒脚牍，并有助于磨煉孩子的意志向臀。值得注意的是，很多家長(zhǎng)認(rèn)為在假期第二天不用上學(xué)诸狭，孩子可以晚睡券膀，所以，往往在寒暑假的時(shí)候放松了對(duì)孩子的要求驯遇，殊不知芹彬，任何習(xí)慣的養(yǎng)成都是靠長(zhǎng)期的堅(jiān)持。所以叉庐，爸爸媽媽們一定不能大意舒帮。
三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
? ? ? ?堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)陡叠，不僅能改善心血功能会前，消除疲勞，促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)匾竿，增強(qiáng)身體活力瓦宜，也有助于促進(jìn)右腦開發(fā)與利用，增強(qiáng)記憶力岭妖。家長(zhǎng)們可以利于空余時(shí)間帶孩子進(jìn)行一些活動(dòng)量不太大的運(yùn)動(dòng)临庇，如：散步、跳舞等昵慌。
四假夺、學(xué)點(diǎn)音樂(lè)
? ? ? ?音樂(lè)有潛移默化的教化功能，孩子通過(guò)學(xué)習(xí)音樂(lè)往往能夠陶斋攀，冶心靈和性情已卷，他們不一定要成為音樂(lè)家，但是音樂(lè)卻能培養(yǎng)孩子陽(yáng)光的性格淳蔼，提升孩子的生活品味和個(gè)人魅力侧蘸，更能促進(jìn)孩子腦細(xì)胞的發(fā)展裁眯，提高孩子的智力、想象力讳癌。
五穿稳、適度游戲
? ? ? ?適度的游戲可以讓孩子放松心情，緩解學(xué)習(xí)壓力晌坤，同時(shí)讓孩子在虛擬世界中看見不同的景象逢艘，提高孩子的想象力與反應(yīng)能力。需要注意的是骤菠，必須堅(jiān)持適度原則它改，并適當(dāng)控制時(shí)間。在游戲的選擇上商乎，不妨給孩子找益智類游戲央拖。比如，玩轉(zhuǎn)魔方截亦、推箱子爬泥，搭積木等等柬讨。當(dāng)然崩瓤，家長(zhǎng)還可以陪著孩子一起做些游戲。比如踩官，玩玩捉迷藏却桶、猜謎語(yǔ)、角色扮演蔗牡、比賽誰(shuí)跑的最快等等颖系。
? ? ? ? 其實(shí)，想養(yǎng)出一個(gè)既健康又聰明的孩子并不難辩越，最主要的還是要養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣嘁扼。
