文|彌小木

看到一個討論育兒焦慮的問題：

“如何做到拋開焦慮，順應(yīng)孩子的成長節(jié)奏呢秕岛？”

為了這份“順應(yīng)”碌燕，為人父母又該做點(diǎn)什么呢？

有沒有家長的育兒過程是不焦慮的继薛？環(huán)顧四周修壕，好像并沒有。

就算看起來再平和的家長遏考，面對育兒中的種種慈鸠，總有焦慮的時刻。區(qū)別在于有的家長自我調(diào)整很快诈皿，有的家長處于焦慮的時間相對來說會更長一些林束。

家長一旦焦慮像棘，這種焦慮的氛圍很容易傳遞給孩子稽亏，然后帶動整個家庭的氣場變得焦慮。

那么缕题，大多數(shù)家長的育兒焦慮來自于哪里截歉？

焦慮的來源

引起育兒焦慮有很多因素，但據(jù)老母親的自身體驗(yàn)以及對身邊人的觀察烟零，總結(jié)起來不外乎以下兩個原因：比較和恐懼瘪松。

“比較”再熟悉不過，小孩與小孩比锨阿，大人與大人比宵睦。一比較，焦慮就來了墅诡。小孩之間完全不比較的人極少壳嚎，到目前為止，我只遇到過一位母親。

在這位母親眼中烟馅，她女兒什么都很好说庭，都很完美。面對女兒郑趁，這位母親永遠(yuǎn)都是星星眼刊驴。但她的育兒之路一點(diǎn)都不焦慮嗎？不是的寡润，她有自己的焦慮原因捆憎，她關(guān)注的點(diǎn)在于整體的生存環(huán)境。

平凡如我們悦穿，仔細(xì)回顧攻礼，會發(fā)覺我們大多數(shù)的育兒焦慮，來自于不同層面的“比較”栗柒，比成績礁扮、比自律、比優(yōu)點(diǎn)……

育兒焦慮的來源瞬沦，除了“比較”太伊，還有“恐懼”。

“恐懼”有大有小逛钻，有了“比較”的前提僚焦，“恐懼”也就變得更多了些。擔(dān)心這個曙痘，擔(dān)心那個芳悲。從懷孕開始到出生，哪怕到孩子成年边坤，為人父母對孩子的擔(dān)心名扛、恐懼也不會變少。一“恐懼”茧痒，焦慮又來了肮韧。

當(dāng)陷入“比較”、“恐懼”時旺订，該怎么做呢弄企？

兩種途徑

覺察

看過很多的心理學(xué)書籍，實(shí)踐過不少的方法区拳，你要是問我拘领，哪種方法即時性最高？莫過于“覺察”樱调。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己陷入“比較”约素、“恐懼”時洽瞬，就已經(jīng)開始“覺察”∫堤可以對自己說：

呀伙窃，又“比較”了嗎？又開始“恐懼”了嗎样漆？好的为障。

然后？沒了放祟。

只是“覺察”這種想法的到來鳍怨，就已經(jīng)與“焦慮”隔開了一段距離。

“覺察”是發(fā)揮內(nèi)在力量的一種方式跪妥，及時把自己拉回來鞋喇，這種方式最不費(fèi)力。

滋養(yǎng)

除了“覺察”的內(nèi)在方式眉撵，還可以借助外在的力量侦香，把自己從“育兒焦慮”的狀態(tài)中拉回來。那么纽疟，外在可借助的力量又有哪些罐韩？

好友∥坌啵可以與內(nèi)心安定的朋友多接觸散吵，內(nèi)心能安定不少。

微信群蟆肆，不同群不同主題矾睦。少看雞娃群，越看心緒越不能平靜炎功。

紀(jì)錄片枚冗。最近在看《他鄉(xiāng)的童年》第二季，看看別國孩子的童年狀態(tài)亡问，對于我們當(dāng)下的育兒之路會有一些啟發(fā)官紫，這些啟發(fā)能緩解你我的育兒焦慮肛宋。

閱讀州藕。閱讀能讓人心安，如果是想要緩解育兒焦慮的酝陈，可以讀一讀《操控型父母的內(nèi)心世界》床玻，這本書將父母內(nèi)心的恐懼分析得全面又透徹。當(dāng)因?yàn)榭謶侄箲]時沉帮，可以看看《操控型父母的內(nèi)心世界》書中真實(shí)的例子锈死。

還可以讀一讀李辛老師的《兒童健康講記》贫堰。雖然這本書是從健康的角度分享兒童健康，但讀完后待牵，育兒焦慮會消減一大半其屏。

除了成人閱讀的書籍，童書世界也很有治愈的力量缨该。比如這兩天反復(fù)翻看的《酷蟲波波》偎行，絕對能緩解大人來自于“比較”的育兒焦慮。

《酷蟲波波》是由加拿大童書作家贰拿、插畫家阿什莉·斯拜爾蛤袒，寫給孩子們的科普兒童漫畫。雖然是科普漫畫膨更，但老母親看這套《酷蟲波波》妙真，覺得內(nèi)心收獲了很多。

足夠好的孩子

《酷蟲波波》一套2冊荚守，第一冊《酷蟲波波1：我的超能力》珍德，講述的故事很簡單。六月甲蟲波波矗漾，看到其他蟲子的超能力菱阵，也想找到自己的超能力。

找啊缩功，找啊晴及，想從其他蟲子的超能力中，找到自己的超能力嫡锌，可太難了虑稼！畢竟，六月甲蟲波波不是飛蛾势木，沒有發(fā)射“超聲波炸彈”的超能力蛛倦。

六月甲蟲波波也不是白蟻，當(dāng)然也沒有噴射麻醉性毒液的超能力……

想要找到自己的超能力怎么那么難呢啦桌？其他昆蟲會爬墻溯壶，六月甲蟲波波以為自己也可以做得到，但還沒爬多高甫男，就掉下來了且改。很多昆蟲跑得快，六月甲蟲波波也想證明自己可以板驳，結(jié)果又跛，和蝸牛比賽，踩到蝸牛的粘液上若治，摔了一跤慨蓝。

從其他蟲子身上尋找超能力的六月甲蟲波波感混，最終找到屬于自己的超能力了嗎？把眼光收回來后礼烈，找到了弧满。

六月甲蟲波波身上有屬于自己的超能力，它的溫暖此熬，它的幽默谱秽，它的隨喜無蟲能敵啊。

看《酷蟲波波1：我的超能力》摹迷，會想起育兒中的種種疟赊。想從其他昆蟲身上找到超能力的六月甲蟲波波，是不是像極了眼睛盯著別人家孩子的大人峡碉？

可那都是別人家孩子的超能力近哟，越看越看不見眼前自家孩子，越看越焦慮鲫寄。不如吉执，像六月甲蟲波波最后做的那樣，把眼光收回來地来，看到眼前真實(shí)的孩子戳玫，找到屬于孩子身上的超能力。

跟著《酷蟲波波1：我的超能力》未斑，看見足夠好的孩子咕宿。

最好的家

《酷蟲波波》的第二冊《酷蟲波波2：最棒的家》，這回六月甲蟲波波想要擁有世界上最棒的家蜡秽。

為了能擁有屬于自己的家府阀，六月甲蟲波波做了很多的嘗試。嘗試躺在天幕枯葉蛾在樹枝上的巢芽突，因?yàn)樘厥哉悖瑝簲嗔藰渲Α?/p>

也想接受黃墩蟻的邀請，因?yàn)樯硇翁竽觯ㄔ诹硕纯凇?/p>

六月甲蟲波波為了擁有屬于自己的家田巴，做了很多的努力，這個過程《酷蟲波波2：最棒的家》圖文表達(dá)得很幽默挟秤。

如果說《酷蟲波波1：我的超能力》能啟發(fā)大人看見足夠好的孩子壹哺，那么《酷蟲波波2：最棒的家》則可以引導(dǎo)孩子、家長看見自己“最棒的家”煞聪。

孩子小的時候不覺得斗躏，隨著年齡的增長逝慧，他們會注意到身邊同學(xué)家境的區(qū)別昔脯。尤其是面對家境特別富裕的伙伴啄糙，別說孩子，就算大人心中可能也會起漣漪云稚。

別人的家再好隧饼，那也是別人的家不是？

跟著《酷蟲波波2：最棒的家》静陈，看見自己的家燕雁，發(fā)現(xiàn)自己家的美好，不管何時鲸拥，都能讓人心安拐格。

童書的治愈力量

從一開始為孩子選擇好的童書，到現(xiàn)在老母親從心底愛上童書的世界刑赶，很大一部分原因在于捏浊，很多優(yōu)秀的童書能滋養(yǎng)內(nèi)心，比如《酷蟲波波》就可以緩解我的育兒焦慮撞叨。

讀《酷蟲波波1：我的超能力》金踪，會提醒自己，多看看眼前的孩子牵敷，多看看眼前的自己胡岔。孩子已經(jīng)足夠好，我也已經(jīng)足夠好枷餐，我們都有屬于自己的超能力靶瘸。

讀《酷蟲波波2：最棒的家》，會看見屬于我們的最棒的家毛肋。

足夠好的我們奕锌，最棒的家，當(dāng)從心底看到這兩點(diǎn)之后村生，躁動的“比較”不知何時已經(jīng)離開惊暴。

育兒焦慮？好像不見了趁桃。

能緩解育兒焦慮的優(yōu)秀童書辽话，除了《酷蟲波波》還有很多，至于還有哪些卫病？等哪天勤快了油啤，梳理出來再和大家分享。

《酷蟲波波》其實(shí)是寫給孩子的一套科普漫畫蟀苛，我家老二閱讀這套書的感受是覺得很好笑益咬。酷蟲波波的表達(dá)方式是幽默的帜平，輕松的幽告。

在幽默梅鹦、輕松的閱讀氛圍之下，孩子們讀故事的同時冗锁，也能獲取科普知識齐唆，這些對孩子們的閱讀體驗(yàn)而言很重要。

比起科普知識冻河，《酷蟲波波》所傳遞的價值觀箍邮，不僅能緩解大人的育兒焦慮，也能給孩子們的成長注入穩(wěn)定的精神力量叨叙。

李辛老師說：

世界上有各種各樣的知識和學(xué)派锭弊，重要的不是學(xué)得越多越好，重要的是讓這些知識和學(xué)派來幫助我們更好地生活擂错，更安心地面對一切廷蓉。

《酷蟲波波》就有這種讓人安心的力量。

寫在結(jié)尾的話

“如何做到拋開焦慮马昙，順應(yīng)孩子的成長節(jié)奏桃犬？”

大人穩(wěn)定內(nèi)心。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有了焦慮行楞，從覺察開始攒暇。如果能量不夠，可以借助外在的力量子房。比如內(nèi)心穩(wěn)定的好友形用、紀(jì)錄片、閱讀证杭。

閱讀的書籍田度，眼睛別一直盯著育兒類書籍，也別忘了豐富多彩的童書世界解愤，比如《酷蟲波波》镇饺。

Hi~我是彌小木

過好當(dāng)下最要緊~