? ? ? ? 眼睛是心靈的窗戶惦辛，是我們藉以觀察世界咬腋，洞悉人間绢馍，欣賞天地向瓷，了解廣闊思想的直接工具和來源，承載著我們看這個(gè)五彩斑斕的世界的重任舰涌。幼兒時(shí)期的視覺系統(tǒng)仍處在生長發(fā)育的旺盛階段猖任。但隨著手機(jī)、電腦瓷耙、電視朱躺、平板的普遍應(yīng)用、不正確的用眼方式等原因搁痛，近年來长搀，近視、斜視鸡典、散光呈現(xiàn)高發(fā)源请、低齡化趨勢，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康彻况，身邊的“小眼鏡”也越來越多谁尸。
? ? ? ? 學(xué)齡前期是兒童近視預(yù)防的重要窗口期，預(yù)防近視要從幼兒園抓起纽甘。老師和家長需要共同呵護(hù)好孩子的眼健康良蛮，讓他們擁有一個(gè)光明的未來！
? ? ? ? 近視的癥狀
? ? ? ? 近視是指眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下悍赢，平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)后决瞳，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前。而視網(wǎng)膜就像照相機(jī)的底片泽裳，對(duì)焦不準(zhǔn)確就會(huì)出現(xiàn)看遠(yuǎn)處模糊瞒斩。
? ? ? ? 最主要的表現(xiàn)就是：看遠(yuǎn)處不清楚，而看近處視力不受影響涮总。近視會(huì)伴隨眼軸增長，眼軸越長度數(shù)越高祷舀。這就像身高一樣瀑梗，是退不回去的。
? ? ? ? 為什么會(huì)近視
? ? ? ? 影響近視發(fā)病的因素包括遺傳和環(huán)境因素裳扯。
? ? ? ? 遺傳因素：高度近視的雙親家庭抛丽，下一代近視的發(fā)病率會(huì)較高。對(duì)于病理性近視饰豺，遺傳因素起主要作用亿鲜。
? ? ? ? 環(huán)境因素：就多數(shù)單純性近視而言，環(huán)境因素扮演了重要角色。影響近視的環(huán)境因素包括年齡蒿柳、近距離用眼的時(shí)間和強(qiáng)度饶套、種族、光照垒探、飲食妓蛮、生活模式等多方面。
? ? ? ? 視力問題的早期識(shí)別：
? ? ? ? 湊近：看電視圾叼、手機(jī)等習(xí)慣向前湊蛤克，趴著看書寫字。
? ? ? ? 瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)夷蚊，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)构挤。
? ? ? ? 眨眼：經(jīng)常出現(xiàn)眨眼睛，揉眼睛的情況惕鼓。
? ? ? ? 斜眼：看人看物的時(shí)候喜歡斜看筋现，出現(xiàn)斜視(也就是俗稱的斗雞眼)。
? ? ? ? 皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化呜笑，改變眼球形態(tài)和角膜夫否，暫時(shí)改善視敏度。
? ? ? ? 當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)以上情況中的某一種或者幾種時(shí)叫胁，尤其是2至5項(xiàng)凰慈，家長可以帶著孩子到醫(yī)院去做檢查，以確定孩子是否有視力損傷情況驼鹅。
? ? ? ? 預(yù)防近視微谓，愛眼、護(hù)眼從娃娃抓起
? ? ? ? 深刻理解0-6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期输钩，從近視的發(fā)生原理來說豺型，在目前的醫(yī)療技術(shù)條件下近視是不可逆的。家長應(yīng)當(dāng)重視孩子早期的視力保護(hù)與健康买乃，多了解科學(xué)用眼姻氨、護(hù)眼知識(shí)，以身作則帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣剪验，及時(shí)預(yù)防近視發(fā)生肴焊。3-6歲是兒童視力發(fā)育的可塑期，是視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期功戚，若沒有好好保護(hù)娶眷，很容易發(fā)展成近視。守護(hù)孩子的雙眼就是守護(hù)孩子的未來啸臀。
? ? ? ? 良好的生活習(xí)慣
? ? ? ? 1.充足的戶外運(yùn)動(dòng)届宠。戶外運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防近視，幼兒園階段，要保證幼兒每天不少于2個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)豌注，每周日照下戶外運(yùn)動(dòng)不少于14小時(shí)伤塌，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，與大自然多接觸幌羞。
? ? ? ? 2.避免久坐寸谜。讓孩子多活動(dòng)，靜坐之后要活動(dòng)四肢属桦、拉伸肩頸熊痴，促進(jìn)血液循環(huán)，保障大腦供血充足聂宾。也可和孩子一起做眼保健操果善，幫助舒緩眼部疲勞。
? ? ? ? 3.科學(xué)用眼系谐。盡量不要讓幼兒玩電子產(chǎn)品或看電視巾陕，長時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。在光線舒適的環(huán)境下看書纪他，選擇與幼兒身高相匹配的學(xué)習(xí)桌椅鄙煤，書桌高度以到上腹部為宜，光線應(yīng)從左前方射來茶袒。
? ? ? ? ☆3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘梯刚。
? ? ? ? ☆4-5歲孩子不超過20分鐘。
? ? ? ? ☆5-6歲孩子不超過30分鐘薪寓。
? ? ? ? 4.保障睡眠充足亡资。充足的睡眠能讓眼睛得到充分的休息，是眼部健康的基礎(chǔ)向叉。保障孩子充足的睡眠時(shí)間锥腻，確保孩子每天睡眠10個(gè)小時(shí)。
? ? ? ? 5.定期檢查視力母谎。一些先天性視力異常的征兆必須馬上就醫(yī)治療以外瘦黑，視力正常發(fā)展的孩子，滿三歲后就應(yīng)每年固定一至二次視力檢查奇唤，以便及早發(fā)現(xiàn)問題供璧，把握矯治的黃金時(shí)期。
? ? ? ? 合理的飲食調(diào)節(jié)
? ? ? ? 對(duì)幼兒視力而言冻记，重要的營養(yǎng)素一共有6大類，分別是：對(duì)眼睛“黃斑區(qū)”有益的葉黃素来惧、玉米黃素冗栗；對(duì)眼睛光感調(diào)節(jié)能力有益的維生素A或胡蘿卜素；增加眼底血液循環(huán)的花青素；輔助這些營養(yǎng)素發(fā)揮作用隅居、延緩眼睛衰老的維生素家族钠至、礦物質(zhì)以及DHA；簡單來說胎源，可以讓孩子常吃黃棉钧、橙、紅涕蚤、紫宪卿、綠等有顏色的食物。
? ? ? ? 綠色食物
? ? ? ? 菠菜万栅、油菜等各種深綠色葉菜佑钾，它們含有大量葉黃素、胡蘿卜素和維生素C烦粒。
? ? ? ? 橙黃色食物
? ? ? ? 黃玉米休溶、小米、大黃米等黃色糧食扰她，富含葉黃素兽掰、玉米黃素和胡蘿卜素。
? ? ? ? 紫紅色食物
? ? ? ? 紫甘藍(lán)徒役、紅莧菜孽尽、紫菜苔、藍(lán)莓廉涕、黑加侖泻云、紫櫻桃、桑葚等紅紫色果蔬狐蜕，含有花青素和維生素C宠纯。
? ? ? ? 鈣、鋅层释、DHA來源
? ? ? ? 鈣的主要來源：牛奶婆瓜、豆制品和綠葉菜；鋅和DHA的來源：魚肉贡羔、堅(jiān)果廉白。
? ? ? ? 注意：
? ? ? ? 1.幼兒要做到不偏食不挑食，均衡膳食乖寒，多吃有益視力健康的食物猴蹂。
? ? ? ? 2.蔬菜和水果都要吃，不能相互替代楣嘁。
? ? ? ? 3.避免過多攝入辛辣刺激磅轻、甜膩的食物珍逸。
? ? ? ? 眼睛是生命旅程的指引，是通向美好未來的橋梁聋溜。近視是可防可控但不可治的谆膳，讓我們家園共育做好幼兒的視力保護(hù)工作，迎接美麗新“視”界吧撮躁！
