辟谷即不食五谷捏悬。又稱斷谷、絕谷胆筒、休糧邮破。辟谷并非什么東西都不吃，仍可吃些瓜果仆救，飲料抒和、藥物，并做些行氣導(dǎo)引練習(xí)彤蔽，應(yīng)順其自然摧莽。辟谷不是強(qiáng)行自己不吃東西，而應(yīng)自然而然形成顿痪。
不是辟谷治百病镊辕，而是人的自愈力治百病。辟谷蚁袭，能有效地喚醒或激活人的本能自愈力征懈！
一、排毒
人的疾病揩悄，很多是由人體內(nèi)外環(huán)境的有害物質(zhì)造成卖哎。人體內(nèi)之宿便有時(shí)多達(dá)十余公斤，長(zhǎng)期停留在大腸壁上删性，中亏娜、西醫(yī)學(xué)均視便秘為百病的根源。要想治病蹬挺，首先要清除宿便维贺。排毒辟谷做一次全身的「大掃除」徹底清「?jìng)}」。糞便是最污穢的東西巴帮，如大量積聚溯泣，其惡氣自肺部出來(lái)便是氣喘径玖，從皮膚排泄便是濕疹狈涮。長(zhǎng)期自身中毒，令人神經(jīng)顫抖盯桦、精神疲乏雪猪，且易并發(fā)頭痛栏尚、背痛、疲倦只恨、失眠及過(guò)敏等癥狀译仗。川上教授實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)右腸閉塞官觅，招致右腦出血纵菌；左腸閉塞，招致左腦溢血休涤。而橫行結(jié)腸閉塞咱圆，則會(huì)使聯(lián)絡(luò)左右大腦的胼胝體血管膨脹笛辟，遂形成精神異常。
二序苏、減肥
辟谷的主要目的不是減肥手幢，但它卻是最安全最強(qiáng)效的減肥法。平時(shí)人主要靠糖代謝供能忱详，辟谷兩三天后體內(nèi)糖耗盡围来，便自然啟動(dòng)脂代謝，這才進(jìn)入辟谷狀態(tài)匈睁。脂代謝功能順序是這樣的：通過(guò)血液把脂肪運(yùn)輸?shù)礁闻K监透，在肝臟切割代謝，進(jìn)一步變成能量航唆。所以辟谷期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂---內(nèi)臟脂肪---皮下脂肪---蛋白質(zhì)胀蛮，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉(zhuǎn)換能量的原料。所以辟谷減肥先減脂肪糯钙，而且先減肚子醇滥。辟谷減肥后不會(huì)變成失水蜜桃、臉容憔悴超营、皺紋增加鸳玩，反而肌肉結(jié)實(shí)、皮光肉滑演闭、白里透紅不跟、明艷照人。
三米碰、調(diào)理脾胃
脾胃不僅是營(yíng)養(yǎng)之源窝革，也是主要毒素來(lái)源。毒素排干凈之后吕座，不但增強(qiáng)了腸胃的吸收力虐译，且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營(yíng)養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來(lái)吴趴。辟谷期間漆诽，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息锣枝，另一方面辟谷相當(dāng)于將脾胃返還歸零厢拭，回歸到嬰兒胃腸狀態(tài)。這種歸零撇叁，包括腸道菌群恢復(fù)供鸠、脾胃功恢復(fù)等。
辟谷是調(diào)理脾胃病最安全最強(qiáng)效的方法陨闹，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈楞捂。
四薄坏、美顏之道
為什么辟谷減肥不會(huì)變成「皺皮柑」，反而變得身材健美寨闹，容光煥發(fā)呢胶坠？這是因人體的血管暢通了。辟谷的「自身融解」鼻忠，融解了血管內(nèi)壁附著的脂肪和膽固醇及增生物質(zhì)及血液里凝結(jié)塊涵但，稀釋了血液杈绸，使粥樣硬化的血管變軟帖蔓，使大小血管暢通無(wú)阻，人體的血液變得更凈化瞳脓、更精純了塑娇。臉因缺血養(yǎng)而生皺紋，血流不暢劫侧，瘀血積聚而生斑點(diǎn)埋酬。故血旺身強(qiáng)，血到皺平烧栋，血通斑退写妥，血行皮滑，血暢皮白而紅审姓。這也是辟谷對(duì)美容有奇效的科學(xué)依據(jù)珍特。
五、凈化血液魔吐、軟化血管
當(dāng)代人血管越來(lái)越硬越來(lái)越脆扎筒，特別是動(dòng)脈硬化發(fā)病率越來(lái)越高，而且越來(lái)越年輕酬姆。主要原因就是血脂膽固醇沉淀到血管壁上嗜桌，這種血管硬化靠吃藥基本沒(méi)用，靠普通的運(yùn)動(dòng)也是很難辞色。雖然這方面有很多的解決辦法骨宠，而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷后相满，物質(zhì)的分解代謝相對(duì)加快诱篷，血管壁內(nèi)的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于動(dòng)脈內(nèi)膜的脂質(zhì)也會(huì)分解析出雳灵，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養(yǎng)棕所，動(dòng)脈管壁軟化，對(duì)心腦血管病有益悯辙。
六琳省、增加免疫力
白細(xì)胞在營(yíng)養(yǎng)豐富的情況下迎吵，也是處于飽食狀態(tài)，所以就「懶得」去吞噬細(xì)菌病毒癌細(xì)胞等異物针贬；但在辟谷期間击费，它們也處于饑餓狀態(tài)，吞噬能力大增桦他，所以辟谷期間白細(xì)胞數(shù)量明顯增加蔫巩，免疫力大增。當(dāng)代人多數(shù)體寒快压，體溫普遍偏低圆仔，所以免疫力越來(lái)越降低。辟谷有效恢復(fù)人體正常體溫蔫劣，恢復(fù)免疫力坪郭。
七、抗癌
1脉幢、辟谷期間免疫力明顯增加歪沃，有效清除癌細(xì)胞；
2嫌松、癌細(xì)胞怕餓沪曙、厭氧，以糖為主要食物萎羔，喜歡在缺氧的環(huán)境下液走，拼命吸收營(yíng)養(yǎng)以壯大自己。辟谷先把體內(nèi)糖耗盡外驱，而且期間沒(méi)有糖攝入育灸，切斷癌細(xì)胞賴以生存的營(yíng)養(yǎng)渠道，而靠脂肪代謝滿足正常細(xì)胞的能量需求昵宇。辟谷一段時(shí)間后磅崭，血液循環(huán)會(huì)變得更佳，血液與氧氣氣可輸送至各組織中瓦哎，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)砸喻；
3、癌細(xì)胞怕熱蒋譬。辟谷期間割岛，體溫多會(huì)升高，寒濕是癌細(xì)胞生存的最佳環(huán)境犯助，辟谷祛寒濕強(qiáng)效癣漆！
八、調(diào)理剂买、治愈百病
辟谷是「不食不餓惠爽，一鍵恢復(fù)癌蓖，重裝生命系統(tǒng)」，提高人體自愈力婚肆。不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病较性。嚴(yán)格禁食辟谷造成危機(jī)假象用僧，身體進(jìn)入自救狀態(tài)，全面啟動(dòng)自我療愈的機(jī)制赞咙，發(fā)揮器官自動(dòng)修復(fù)及身體自動(dòng)回復(fù)各種平衡（血壓责循、體重、血糖量人弓、體質(zhì)寒熱等）的作用沼死，加速各種大小病患療愈着逐。
九崔赌、內(nèi)臟修養(yǎng)生息
常人三餐加點(diǎn)心，過(guò)多飲食量大大加重腸胃消化吸收負(fù)擔(dān)耸别；同時(shí)為支援腸胃供血健芭，心臟加快搏動(dòng)；為供氧心臟秀姐，肺部加快呼吸慈迈；為分解糖分，胰臟要供應(yīng)大量胰島素省有；為分解脂肪痒留，肝臟要供應(yīng)大量膽汁、解毒蠢沿；腎臟要過(guò)濾尿素伸头、尿酸、重金屬等廢物舷蟀；同樣恤磷，六腑的傳送負(fù)擔(dān)也加重，通過(guò)辟谷后野宜，使得五臟六腑得到很好的休養(yǎng)生息扫步；復(fù)食期，就大大提高了臟腑的運(yùn)化功能匈子。
十河胎、抗衰延年
綜合以上功效如：血液凈化、清腸虎敦、增加免疫能力游岳、增加臟腑功能等搁吓，辟谷可以抗衰延年。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家馬凱博士吭历，發(fā)現(xiàn)老鼠每周禁食兩天堕仔，不易生癌，且壽命延長(zhǎng)一倍晌区。觀察動(dòng)物界不難發(fā)現(xiàn)摩骨，大凡猛獸如老虎、獅子之類朗若，暴飲暴食恼五，食量大者，其壽命并不算長(zhǎng)哭懈，而象蛇灾馒、龜?shù)龋簧牡氖澄锊⒉欢嗲沧埽鋲勖鼌s相當(dāng)可觀睬罗，能生存上百年者多矣。
一旭斥、【服氣辟谷法】
“咽津納氣是人行”容达。一般辟谷都以此法為基礎(chǔ)，而閉息法是最主要的方法垂券』ㄑ危《抱樸子·內(nèi)篇·雜應(yīng)》中載：“有馮生者，但單吞氣菇爪，斷谷已三年算芯，觀其步陡登山，提一斛許重凳宙，終日不倦熙揍。又時(shí)時(shí)引弓而略不言語(yǔ)，言語(yǔ)又不肯大聲近速。問(wèn)之诈嘿，云：斷谷亡精費(fèi)氣，最大忌也削葱〗毖牵”東漢張衡，吐納不食析砸。再如北魏寇謙之弟子李皎昔字，服氣絕粒數(shù)十年，九十歲而有童顏。唐中書(shū)舍人謝良弼妻王氏師事吳筠修煉作郭，絕粒咽氣陨囊，神和體輕，時(shí)有奇香異云夹攒，臨映居第蜘醋。唐李泌絕粒咽氣，身輕咏尝，能自屏風(fēng)上引指使氣压语，吹燭可滅。郭休“有運(yùn)氣絕粒之術(shù)”编检。褚伯玉“煉氣餐霞胎食，積年絕粒”允懂。北宋王鼎厕怜，能辟谷飲氣，人不見(jiàn)其飲食蕾总。
二粥航、【丹藥辟谷法】
丹藥，一種是普通丹藥谤专，人人可配制躁锡；一種是地元神丹午绳，只有真人才能煉成置侍，得之一粒，大者可以立即成真拦焚，轉(zhuǎn)化色身蜡坊，在氣化色身方面有不可思議的神效。當(dāng)然赎败，外丹也有層次秕衙，有的外丹服之僅能辟谷，不能氣化肉身僵刮【萃《歷世真仙體道通鑒》中記載：晉代尹虔子隱居華山，得仙人管成子蒸丹餌術(shù)法搞糕，服之辟谷勇吊，體骨輕健，色如童子窍仰。魏晉道士張重華汉规，服胡麻（黑芝麻）玄丹，久久不復(fù)飲食驹吮，身體輕強(qiáng)针史，反易故形（脫胎換骨易舊容）晶伦。金代吉志通“不火食，但餌黃精啄枕、蒼術(shù)婚陪，精神清徹，行步如飛（《陜西通志》）频祝。
三近忙、【祈愿辟谷法】
祈愿法，就是發(fā)一個(gè)愿望智润，希望自己辟谷及舍。不過(guò)是心念專一于祈愿上，一念誠(chéng)信窟绷，即可通感锯玛，內(nèi)可感通自己的元神而自然辟谷，外可感通成道真人而得到加持兼蜈。
四攘残、【胎息辟谷法】
能修成胎息，辟谷不在話下为狸。葛洪說(shuō)他的祖父葛玄由于修成了胎息歼郭，還能在水下打坐修煉，辟谷又算什么呢辐棒？《晉書(shū)·許邁傳》中寫(xiě)這位靈寶派大師“常習(xí)吐納氣法病曾，服氣一氣千余息……遂善于胎息”。別人呼吸一千次漾根，他才呼吸一次泰涂，從而能辟谷，而有童顏辐怕。等于一小時(shí)才呼吸一次逼蒙，能至此境，丹道必成寄疏。吐納咽津乃胎息之基礎(chǔ)是牢，胎息又是內(nèi)丹術(shù)的基礎(chǔ)，采藥與見(jiàn)玄關(guān)都離不開(kāi)胎息之功陕截。
真息是比胎息更深的內(nèi)呼吸驳棱。西漢孟節(jié)修成胎息，口含一棗核艘策，十年不饑蹈胡。唐代嵩山女仙焦煉師生于南朝齊景間，至唐時(shí)，容若五十許罚渐，胎息絕谷却汉，行走若飛。唐代張果真人胎息辟谷荷并，食時(shí)唯美酒及“三黃丸”（黃芪合砂、黃芩、黃精）源织。
五翩伪、【食蔬辟谷法】
今人張琪十六年只吃蔬菜，不吃五谷谈息、肉類缘屹、雞蛋，就是食蔬辟谷法侠仇，一般在初期辟谷或初學(xué)辟谷時(shí)可學(xué)之轻姿，還可食棗。如唐代的羊音感遇仙人逻炊，“后不喜谷氣互亮，但飲水三升，日食百合一盞余素。身輕豹休，骨節(jié)皆動(dòng)，抖擻如竹片拍板聲桨吊⊥”可見(jiàn)，他的色身也轉(zhuǎn)化了屏积。百合潤(rùn)肺生津医窿，補(bǔ)氣，是上品美食炊林。
傳說(shuō)黃帝時(shí)的古仙赤將子輿“不食五谷，而啖百草花……能隨風(fēng)雨上下”卷要，也即輕身御風(fēng)而行渣聚，這也屬于食蔬辟谷。
六僧叉、【誦咒辟谷法】
一類是誦念一種“辟谷咒”而直接辟谷奕枝。這種“咒”實(shí)際是一種明理、煉神瓶堕、傳導(dǎo)信號(hào)的韻文隘道。其二是“咒物辟谷”。如咒棗，然后食棗就能辟谷谭梗。取五方之氣（觀想）忘晤，然后默頌法言，吹氣于棗上激捏，食之设塔。平時(shí)意守丹田，咒棗時(shí)要觀想北方黑氣远舅，東方青氣闰蛔，南方紅氣，中央黃氣图柏，西方白氣序六，都凝聚于此棗中了。至于咒語(yǔ)蚤吹，你慧心一悟难咕，靈機(jī)一動(dòng)，自己也會(huì)給自己生出“心咒”距辆，只要能表達(dá)你的愿望余佃，讀來(lái)朗朗上口就行。當(dāng)然要含有修真玄理跨算。
