最近穷当，關(guān)于怎么提分和考試焦慮的咨詢比較多，今天也有一個家長來問我淹禾，“孩子成績差馁菜，怎么辦？”

寫篇長文統(tǒng)一回復(fù)一下:

中差生怎么一兩個月內(nèi)提分到中上稀拐，甚至年級前十火邓。？

3月31日德撬，教育局宣布高考延期1個月铲咨，中考看樣子也會延期。

對于積極主動自覺的考生蜓洪，來說是個好消息纤勒。每多出來的一天都可能幫你多提高幾分，一定要利用好隆檀。

每一分鐘你都可能多掌握一個知識點摇天，每10分鐘你都可能多搞懂一道題......

不到最后一刻不要放棄！

1.請務(wù)必認(rèn)真看完這份提分寶典

我接下來講的方法恐仑，是我從小在重點班老師規(guī)定的學(xué)習(xí)方法泉坐，結(jié)合了研究了的各種學(xué)霸和狀元的學(xué)習(xí)方法后，總結(jié)整理出來的裳仆，比很多狀元的方法更高效腕让、且人人可以學(xué)會的學(xué)習(xí)方法。

想高效提分歧斟，一定要認(rèn)真看完纯丸！

如果家里有孩子在上學(xué)，身邊有學(xué)生静袖，請隨手轉(zhuǎn)給他們看觉鼻，他們認(rèn)真看完，一定會非常感激你队橙。

不僅在我自己身上很好用坠陈，在我這5年補習(xí)機(jī)構(gòu)做老師、開補習(xí)班喘帚、接私人家教的帶過的所有學(xué)生（中差生為主）身上也很有用畅姊！

我小學(xué)全班第一，初中尖子班年排前十吹由，高中入學(xué)年紀(jì)第8。中間因為跳街舞朱嘴、沉迷課外書倾鲫、不務(wù)正業(yè)掉到年紀(jì)第105名粗合，被班主任點名批評，一怒之下勞動節(jié)假期3天乌昔，用我的學(xué)習(xí)方法刷書刷題隙疚，收假月考重回年紀(jì)第9.

但我從來不是很刻苦的學(xué)生，該玩玩磕道，喜歡看課外書供屉，好奇心重，名堂很多溺蕉，上學(xué)時是讓老師家長比較頭疼的孩子伶丐。

只不過該學(xué)習(xí)的時候，效率比較高疯特。

沒有特別聰明哗魂，智商夠用罷了。從小沒有補過課漓雅，沒請過家教录别，全靠自己琢磨的方法。

這5年多來邻吞，從做補習(xí)班老師和私人家教的經(jīng)歷來看组题，我的方法普遍適用所有學(xué)生！

不僅適用于應(yīng)考生抱冷，也適用于其他各個年級（非畢業(yè)班因為考試范圍小崔列，提分更顯著！孩子執(zhí)行力強(qiáng)的一兩個月就能沖到前幾名徘层。高考因為題型更綜合難度偏大提分沒那么快峻呕，但3個月足夠再提幾十分！再差的學(xué)生二本也沒問題）趣效。

帶過的四十多個學(xué)生（坐標(biāo)上海瘦癌，主要帶5年級到初三），認(rèn)真落實的每個學(xué)生全科都提高到了90多分（100分制）跷敬。

越差提分越顯著讯私，提分速度取決于學(xué)生的專注力和執(zhí)行力，一對一帶比小班制效果好很多西傀，畢竟更有針對性更精準(zhǔn)斤寇。

這篇文章，初衷是專門寫給我上一個學(xué)生——初三的YJY拥褂，復(fù)習(xí)用娘锁，她也從我剛接手的年紀(jì)70多名（全年紀(jì)200多學(xué)生）到年級第8。

今年1月份以來饺鹃，因為病毒莫秆，補習(xí)班關(guān)停间雀，家教也沒法去，快斷糧的我正在轉(zhuǎn)型寫作和咨詢了镊屎，（在家辦公真香）惹挟。

廢話不多說了，切入正題缝驳！坐穩(wěn)了连锯，前方全是重點預(yù)警。

各位同學(xué)用狱，別光收藏运怖，小本子記下來，貼桌上齿拂。

記完關(guān)掉手機(jī)驳规，把方法落實到每天的學(xué)習(xí)中！誰做誰逆襲!

2.三個檔次署海，找到你自己的重心

應(yīng)試教育吗购，比的不是智商，而是“扎實”砸狞，你要穩(wěn)如一匹老狗捻勉！落實我接下來講的“過篩子原理”，確保你的知識點和題型沒有盲點刀森。

應(yīng)試教育比的不是誰刷題多踱启，誰花時間多，而是掌握知識的全面研底、系統(tǒng)埠偿、熟練！盲區(qū)越少分越高榜晦！

首先冠蒋，要知道，試卷的難度大概5：3：2乾胶，簡單50%抖剿，中等30%，難20%识窿。簡單和中等一共80%斩郎，基礎(chǔ)扎實、題型熟練就可以拿下喻频，20%偏難和壓軸缩宜，你也不是一點拿不下，步驟分總能拿一點吧甥温，80幾%就有了脓恕。

你看看以往的分?jǐn)?shù)線膜宋，自己算算窿侈，一本線大概只需要拿到70%左右的分炼幔。你能拿下80%左右的分就已經(jīng)可以進(jìn)重本！95%左右是狀元史简，光努力已經(jīng)不夠了乃秀，那就真是拼天賦和資源了。

你要是一本線以下的中等生（中考重高錄取線圆兵、小學(xué)90分跺讯，預(yù)科初一初二85分，高一高二各科80%）以下殉农，說明你基礎(chǔ)就不扎實刀脏，老老實實從劃書，梳理知識點開始把超凳。

如果本科線下或者及格都困難的差生愈污，就先放棄壓軸題吧，狠抓基礎(chǔ)和中等題型轮傍，提上去再搞耗時暂雹、分又少的壓軸題。

反之创夜，一本以上的優(yōu)等生過濾完知識點后杭跪，刷歷年真題和錯題集才是你的重頭戲！

時間自己安排驰吓，做好規(guī)劃涧尿，不需要完全跟著老師走了，老師講的是面對所有人的檬贰，上課挑你覺得比較模糊的地方姑廉，重點聽。作業(yè)寫不完也不用全寫偎蘸，但你要看完庄蹋，一眼就知道怎么做的不做；模糊的認(rèn)真做迷雪；不會的圈出來限书，全部看完之后重點做。

3.中差生和優(yōu)等生章咧，區(qū)別在細(xì)微處

我不喜歡跟別的老師一樣反反復(fù)復(fù)的給學(xué)生講同一類題倦西，而是告訴他們這類題的解題模型和思路，讓他們自己開動腦經(jīng)解決赁严。

比起講題更注重挖掘他們的目標(biāo)扰柠、培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣粉铐、把學(xué)習(xí)方法落地。

學(xué)習(xí)是一個系統(tǒng)卤档，題目講再在多遍蝙泼，還是被動學(xué)習(xí)。

就像你給4S裝再多11的軟件劝枣，剛開始還有點效果汤踏，多了以后它不僅不會越來越好，反而越來越卡舔腾，甚至死機(jī)溪胶。

要想真正有效提高分?jǐn)?shù)，就必須把中差生的系統(tǒng)慢慢升級成優(yōu)等生的系統(tǒng)稳诚。

那么中差生和優(yōu)等生到底有什么區(qū)別哗脖？全在細(xì)微處

×中差生被動接收，應(yīng)付老師家長扳还，完成任務(wù)才避，假裝努力卻心不在焉。

√優(yōu)等生積極主動普办，簡單專注工扎，唯一的信念就是“把當(dāng)天的東西都搞懂！”

×勤奮的中差生盲目刷題衔蹲，題海戰(zhàn)術(shù)肢娘，結(jié)果總差強(qiáng)人意。

√優(yōu)等生全面掃盲舆驶，重點抓薄弱項橱健，大量訓(xùn)練，重點爆破

×中差生拖拖拉拉沙廉，然后熬夜刷題拘荡，非做完不可，勤奮卻收效甚微

√優(yōu)等生作息規(guī)律撬陵，不沉迷手機(jī)珊皿，早早完成作業(yè)，完成額外任務(wù)巨税，早睡早起精神好

×中差生書不吃透蟋定，從頭開始翻，像單詞書草添，前幾頁翻爛了驶兜，后面嶄新

√優(yōu)等生對書本非常熟悉，能畫出完整詳細(xì)的思維導(dǎo)圖

×中差生自己不愛動腦，聽懂就完了

√優(yōu)等生認(rèn)真對比抄淑，多想幾種方法屠凶，聽懂不算，自己做會才算完肆资。

×學(xué)渣不重視錯題矗愧，講評打瞌睡，課下也不會去問去補

√優(yōu)等生非常重視錯題迅耘，認(rèn)真做筆記贱枣，整理錯題本，每一個錯誤都是你的提分點颤专！

.......

學(xué)渣和學(xué)霸，一開始的差距只是專注和主動钠乏，差距只在每一天的細(xì)節(jié)里栖秕，但是一天天的細(xì)節(jié)拉堆積起來，差距就拉開了晓避。

同樣的簇捍，你一天天的積累，也終會逆襲成學(xué)霸俏拱。

那么他們是怎么從中差生變成學(xué)霸的暑塑？

態(tài)度、方法锅必、習(xí)慣

培養(yǎng)積極主動的態(tài)度事格、有目標(biāo)有方法，養(yǎng)成良好的日常學(xué)習(xí)習(xí)慣搞隐，把你的破三輪改裝成強(qiáng)力跑車驹愚，一天天追上去。

像聰明人一樣思考和行動劣纲，你就會得到和聰明人一樣的結(jié)果逢捺；

同樣的，像學(xué)霸一樣思考和行動癞季，慢慢地你就會變成學(xué)霸劫瞳。

4.狀態(tài)不好，怎么調(diào)節(jié)?

首先绷柒，你不能總是等到狀態(tài)好了才出發(fā)志于。

你要知道：真正努力的人根本無所謂狀態(tài)好不好。

不管今天下雨還是出太陽辉巡，下雪還是下冰雹恨憎，他們都在學(xué)習(xí)。

1.調(diào)整你的作息規(guī)律。

個人建議每天最好11點半前睡憔恳，6點起瓤荔，具體自己調(diào)整，固定下來钥组，不要缺覺输硝。

每天跑步20分鐘，可以提高睡眠質(zhì)量程梦，精力更充沛点把。

飲食正常就行，最好每天有一個牛奶屿附、雞蛋郎逃、水果。家長也別搞得太夸張挺份。

最好下午放學(xué)跑褒翰，晨跑也可以，不建議睡前跑匀泊，容易亢奮优训。

一開始可以循序漸進(jìn)，每天加1分鐘各聘，一兩個禮拜你就適應(yīng)了揣非，之后就很舒服。

做到早睡早起每天跑步躲因，你的精力會更充沛早敬，精神更集中。

2.焦慮害怕怎么辦毛仪？

想好最壞的結(jié)果搁嗓，寫下來，最壞的結(jié)果你要怎么辦箱靴？

考一個差學(xué)校腺逛，你也可以以后認(rèn)真學(xué)習(xí)當(dāng)雞頭嘛。復(fù)讀衡怀？工作棍矛？專升本？創(chuàng)業(yè)抛杨？人生有很多條路够委，只是更曲折一些罷了。

3.心情煩躁怖现，靜不心怎么辦茁帽？

學(xué)不進(jìn)去玉罐，也不要刷手機(jī)，手機(jī)會讓你注意力渙散潘拨，刺激點變高精力更難集中吊输。

學(xué)不進(jìn)去，就看課外書铁追，勵志的季蚂、社科類的、文摘雜志等都可以琅束，不要看YY小說扭屁。

可以看看“霧滿攔江”、劉墉等的書涩禀，很多故事料滥，幽默風(fēng)趣又勵志，且不失深度埋泵♂Ｅ罚看書的同時抄抄打動你的故事和例子，做做積累丽声。

放松的同時，能幫助你靜下心來觉义，重拾目標(biāo)雁社，還能提高語文成績。

考前也可以看摘抄晒骇，幫助自己調(diào)整狀態(tài)霉撵。

4.管不住自己怎么辦？

在最最開始洪囤，差距是怎么拉開的徒坡？問題出在哪里？

在注意力瘤缩！

中差生最大的挑站也是注意力喇完，注意力問題解決之后，后面就好辦很多剥啤。

注意力難以集中锦溪，就會走神、焦慮府怯、低效刻诊。

有兩個辦法，去逐漸提高你的注意力牺丙，第一個是番茄鐘则涯，。

可以花一兩百買個智能音響，語音讓它給你定時25分鐘粟判，之后休息5分鐘亿昏。

這25分鐘內(nèi)集中注意力完成你的目標(biāo)，防止被打斷浮入，腦子里有任何的想法寫在便簽紙上龙优，鬧鐘響了之后再處理這些瑣事。

等自己適應(yīng)后事秀，可以逐漸提高時長彤断，直到可以定坐2小時不難受為止。

第二個辦法易迹，是用時間軸筆記本去管理你的目標(biāo)宰衙，不要去寫一天一周的目標(biāo)，你就寫每2小時的目標(biāo)就可以睹欲。

完成打勾供炼，之后寫下一個。在你的時間軸筆記本上貼上你的目標(biāo)窘疮，每2個小時就能提醒你一次袋哼。

直到你能很好的管理你的時間，注意力不分散闸衫。

5.學(xué)習(xí)方法具體實操

下面講講”篩子原理”學(xué)習(xí)法涛贯，具體的實操

一、怎么看書蔚出？

每次考前復(fù)習(xí)弟翘，身邊總有同學(xué)，掏出書骄酗，從第一章開始翻稀余，要么囫圇吞棗翻完，要么一個字一個字看一遍書趋翻。

我考前復(fù)習(xí)也是十幾分鐘翻完一本書睛琳，但是每本課本我至少沒有死角地看了幾十遍。

我是一目十行的能人嗎嘿歌？沒有掸掏！我的學(xué)生也只是普通人。你也可以宙帝！

首先準(zhǔn)備：鉛筆丧凤、紅筆、兩支不同顏色的熒光筆步脓。

拿出你的書（比如化學(xué)）愿待，睜大你的鈦合金眼浩螺，把自己想象成掃描儀，邊看邊用鉛筆畫出每個小節(jié)的要點仍侥，廢話要出、旁白、你已經(jīng)非常熟悉的不用劃农渊。

這是第一遍劃書患蹂，大概2-3小時一本，根據(jù)每個人基礎(chǔ)的不同砸紊，可能會劃1/5~1/20之一的內(nèi)容传于。

接著看第二遍，看第一遍鉛筆劃的內(nèi)容醉顽，用紅筆劃你感到陌生沒有掌握的內(nèi)容沼溜，用時一般不到半小時。

接著看第三遍游添，用熒光筆A畫出關(guān)鍵字或者公式系草，如果是數(shù)學(xué)物理基本上非常少幾分鐘畫完，化學(xué)可能多一點唆涝。

第四遍是你考前復(fù)習(xí)找都，用熒光筆B，依然沒有熟練掌握的幾點廊酣，抄在隨身帶著的小本子上檐嚣。小本子用零散時間記一點，確保開考之前記得很熟練了啰扛。

非高三初三的學(xué)生，基本這里就夠了嗡贺。

但如果是中考和高考隐解，還需要掃考點，拿出一輪復(fù)習(xí)的練習(xí)冊的講解和填空部分诫睬，做同樣的操作煞茫。

掃清你的知識點盲區(qū)，特別是必考點摄凡。

另外续徽，養(yǎng)成看什么書（包括課外書）都拿著筆看的習(xí)慣，劃劃重點亲澡、寫寫批注钦扭，幫助自己作積累。

如果你是優(yōu)等生床绪，建議再按模塊系統(tǒng)梳理一下知識點客情，最好畫成思維導(dǎo)圖其弊，確保知識完整清晰，形成體系膀斋。

未完待續(xù)......

今天先到這梭伐，得睡了，剩下還有一大半仰担，明天接著寫糊识。

明天講實操部分的：尖子生怎么聽課？怎么做筆記摔蓝？怎么做題赂苗？怎么考試？怎么記憶项鬼？

以及哑梳，各科具體怎么提分。

記得關(guān)注心月绘盟，做筆記鸠真，明天來看下一篇。

各位家長龄毡、長輩請務(wù)必轉(zhuǎn)給身邊的學(xué)生吠卷，能幫一個是一個！

這篇文章對他們非常重要沦零，少走很多彎路祭隔。