莫愁千里路绑嘹，自有到來風(fēng)郭脂。
我曾患有極其嚴(yán)重的寫作拖延癥年碘，嚴(yán)重到所有計(jì)劃都會逾期，伴隨著焦慮與抑郁等并發(fā)癥展鸡，人生都被拖入至死方休的惡性循環(huán)中屿衅。
如果不是加入007，我想我會一直拖延下去莹弊。
007是什么涤久？007是寫作社群涡尘，與一般社群不同的是，007能給你很強(qiáng)的執(zhí)行性响迂。
你需要交納不少的會費(fèi)考抄，獲得入群資格，然后每周必須提交一篇作文栓拜，不寫就出局座泳。
怎樣，就是這么簡單到簡直白癡的機(jī)制幕与，就能輕松從你口袋中騙走讓你心疼的數(shù)額挑势。對于運(yùn)營方來說，這錢實(shí)在太好賺了吧啦鸣！
追求性價(jià)比的理性派都是這么想的潮饱，五年前的我也是。
一定有什么重要的原因诫给，讓我在5年后轉(zhuǎn)變了態(tài)度香拉，我究竟是怎么想的呢？
" 反拖延の勇氣 "
5年前中狂，我停止了寫作凫碌。
5年前，七布斯成為了007聯(lián)合創(chuàng)始人胃榕。
當(dāng)時(shí)的我盛险，還是知乎社區(qū)的深度用戶，但隨著商業(yè)化與社區(qū)氛圍的變遷勋又，我漸漸離開知乎苦掘，并售出了賬號。
這也讓我失去了寫作的憑依楔壤，拖延癥爆發(fā)鹤啡，雖然心中森羅萬象，卻沒了可以提供反饋的平臺蹲嚣。
反饋很重要递瑰，尤其是及時(shí)反饋。如果寫了東西沒有人讀端铛，那可是十分悲慘的泣矛。寫作其實(shí)是技術(shù)活，需要精巧的設(shè)計(jì)以及反復(fù)的打磨禾蚕，直抒胸臆的書寫只能叫做日記您朽。
在這5年間，我停滯不前，甚至陷入到某種完美主義的幻想當(dāng)中——只要重新開始寫作哗总，我就一定會再次成為很厲害很厲害的人几颜！
在這5年間，通過朋友圈讯屈，我目睹了原來一起玩知乎的朋友蛋哭，慢慢做大做強(qiáng)，通過自媒體掙得盆滿缽滿涮母。每當(dāng)此時(shí)谆趾，我的嫉妒心就會直接激發(fā)上面的幻想，認(rèn)為自己只要沒停筆叛本，是可以和這些牛人一樣優(yōu)秀的沪蓬。從現(xiàn)在看來，這妥妥是種自欺欺人来候，你的朋友厲害并不意味著你厲害跷叉。
好羨慕他呀，可是這和你又有什么關(guān)系呢营搅？
在這5年間云挟，我看到007也在慢慢成長，儼然有成為全民寫作推動者的姿態(tài)转质。當(dāng)你注意到的人都在進(jìn)步园欣，你是無法容忍自己停滯不前的。
" 別無選擇 "
我決定加入007休蟹，是因?yàn)槊魑蛄讼旅娴牡览砜”樱F(xiàn)在回頭去驗(yàn)證，它確實(shí)起到了效果鸡挠。如果你也因?yàn)槟呈虏荒芟露Q心，可以繼續(xù)閱讀我的故事搬男，作為參考拣展。
小時(shí)候咱們想要翻墻溜出校門玩兒，必先把書包扔出去缔逛。這不僅是因?yàn)榭梢宰屪约狠p松點(diǎn)备埃，更關(guān)鍵在于：當(dāng)書包扔出去的那一刻起，你就*別無選擇*了褐奴。
讓自己別無選擇按脚，以至于不得不下定決心，是打開執(zhí)行力的好辦法敦冬。但是現(xiàn)代社會辅搬，讓自己陷入別無選擇的困境，是很不容易的脖旱，自己也不舍得堪遂，而且聰明的你總有辦法繞開規(guī)則限制介蛉，逃出生天。
007提供了制造困境的辦法溶褪，那就是讓自己*心疼*币旧。
米其林剛開始是個(gè)只造輪胎的公司，那還是20世紀(jì)初猿妈，市面上的汽車只是被單純地用于通行吹菱，米其林為了拓寬自己客戶的用車渠道，推出了日后大名鼎鼎的紅寶書——《米其林指南》彭则。一開始鳍刷，這本指南是免費(fèi)的，米其林兄弟花費(fèi)了極大心血制作手冊贰剥，卻在某次意外中發(fā)現(xiàn)倾剿，就連自己公司的員工都拿它來墊桌角。他們意識到蚌成，免費(fèi)的東西只能代表著被輕視前痘，于是他們采取收費(fèi)策略，之后推出的指南果然大受歡迎担忧。吳軍博士也曾經(jīng)辦過一系列的免費(fèi)讀書論壇芹缔，籌備期間信誓旦旦說會來的嘉賓，等到開辦時(shí)卻過半缺席瓶盛，后來論壇改為收費(fèi)最欠，才座無虛席。
" 心疼 "
付費(fèi)惩猫，就能讓自己心疼芝硬，心疼才能讓自己別無選擇。誠然轧房，為了讓自己心疼而付費(fèi)拌阴，對于007來說這錢真有夠好賺，但我必須呈現(xiàn)的另外一個(gè)事實(shí)是：這些年來我加入過各種寫作/讀書社群奶镶，為愛發(fā)電的那些都因?yàn)楦鞣N原因停辦迟赃，或是激情消退，或是內(nèi)部矛盾厂镇，或是質(zhì)量下滑纤壁。就是哪怕象征性收取些門票錢的，也不能長久捺信。存世的慈善組織亦是如此酌媒，完全公益的組織大多效益不佳，丑聞頻出。而采取正經(jīng)商業(yè)運(yùn)作的慈善機(jī)構(gòu)卻能夠細(xì)致利用捐贈者的每一筆錢馍佑。
我很笨拙斋否，非常地笨拙，總是在很多事情上后知后覺拭荤。只有當(dāng)執(zhí)筆寫作的時(shí)候茵臭，對一些事做梳理與總結(jié)，才能發(fā)現(xiàn)其中規(guī)律舅世；我總會在那些臨場的事件中迷惑與慌亂旦委，我不能思考，含糊其辭雏亚，只能在事后缨硝，通過寫作復(fù)盤，了解其中真意罢低。我喜歡看書查辩，然而看過總會忘記，只能通過寫作把書中思想网持，轉(zhuǎn)化為自己的東西宜岛，進(jìn)而舉一反三，應(yīng)用于實(shí)踐功舀。輸出倒逼輸入萍倡，不寫作就無法思考，鍵盤或者鋼筆成了我的外部思維工具辟汰。
這5年來列敲，我一共找過七布斯3次，每次都因?yàn)榘嘿F的門票錢望而卻步帖汞，在“讓我考慮考慮”中遺忘戴而。好在第4次，我終于明白了付費(fèi)就是撿便宜這個(gè)道理翩蘸，如果這些錢真的能夠驅(qū)使我長久寫作填硕，那可真是太劃算了。
按生物學(xué)來講鹿鳖，細(xì)胞一直在更生死去，每隔七年壮莹，人的身體就會全部更換一輪翅帜。這也是為什么說七年就是一輩子。現(xiàn)在的你命满，活在人生中的第幾個(gè)七年中呢涝滴？如果你想用一輩子的時(shí)間，投入寫作，那找一家能持續(xù)運(yùn)營的社團(tuán)就非常值當(dāng)了歼疮。
" 警惕意志力 "
任何長期目標(biāo)杂抽，一旦有意志力的參與，這個(gè)計(jì)劃多半是報(bào)廢的韩脏。
因?yàn)橐庵玖κ侨藗冸y以評估的不確定因素缩麸。你有沒有制定過新年計(jì)劃呢？而后又完成了多少赡矢？我們總在制定計(jì)劃的時(shí)候躊躇滿志杭朱，在執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候一拖再拖，最后不了了之吹散，而后又忘乎所以地決定新的計(jì)劃弧械。再這樣重復(fù)幾次后，愈發(fā)對自己沒有了信心空民，于是選擇躺平刃唐、擺爛。因?yàn)檫@些計(jì)劃中界轩，意志力占據(jù)了很大的成分画饥，而根據(jù)心理學(xué)，意志力就像氣力一般耸棒，是很容易被消耗掉的荒澡，看不見摸不著，補(bǔ)充得又緩慢与殃，完全不可靠单山。
那要通過什么辦法呢？我給出的答案幅疼，除了上面的道理米奸，還有*及時(shí)反饋*與*一命通關(guān)*。
" 一命通關(guān) "
先說一命通關(guān)爽篷，你聽說過破窗效應(yīng)嗎悴晰？窗子一旦被打破，就只會越來越壞逐工，再不能回頭铡溪。人的行為也是如此，一旦打破了底線泪喊，底線就會越來越低棕硫，直到不復(fù)存在。作為一個(gè)理性人袒啼，此時(shí)就該明白哈扮，逾越底線的成本高得可怕纬纪，不能被人承受，所以一開始就絕對不能打破滑肉。也就是說包各，你可不能犯錯，必須一命通關(guān)靶庙。
執(zhí)行長期目標(biāo)也是這樣问畅，設(shè)置一個(gè)切合實(shí)際，且過分簡單的規(guī)則惶洲，然后每個(gè)周期照做便是按声，如果有一次跟自己討?zhàn)垼胍趴v恬吕，那便是徹底失敗签则。我是一個(gè)意志力相當(dāng)薄弱，拖延癥病入膏肓的人铐料。但我在8個(gè)月內(nèi)成功減掉30斤的體重——雖然不是速效渐裂，但保證了健康與不反彈。我的策略簡單到離譜钠惩，無非是每周挑選兩天柒凉，只吃代餐奶昔而已，這種經(jīng)過循證醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)的輕斷食篓跛，有利于調(diào)整代謝膝捞，讓細(xì)胞進(jìn)行系統(tǒng)性修復(fù)。正因?yàn)閳?zhí)行簡單愧沟，加上違約成本不可接受蔬咬，這種一命通關(guān)的方式才變得非常有效。
007的規(guī)則也是如此簡單沐寺，每周一篇文林艘，不寫就出局。所以反而能夠讓人堅(jiān)持下來混坞。
" 及時(shí)反饋 "
下面就是及時(shí)反饋了狐援，你是否沉迷過游戲呢？游戲之所以令人上癮究孕，就在于它是一門有關(guān)于及時(shí)反饋的藝術(shù)啥酱。你在游戲里的任何作為，都能收到非常及時(shí)的正反饋與負(fù)反饋厨诸，他們能讓你腦內(nèi)的多巴胺持續(xù)分泌懈涛，保持樂趣，不斷訓(xùn)練著你通向更加精進(jìn)的道路泳猬。
及時(shí)反饋就是及時(shí)滿足批钠。對于長期計(jì)劃，及時(shí)反饋是無比奢侈的東西得封，可遇而不可求埋心，所以市面上任何有關(guān)個(gè)人成長的書都要強(qiáng)調(diào)延遲滿足的重要性。相對的忙上，把及時(shí)反饋加入到長期計(jì)劃中來拷呆，就像給坦克配備了強(qiáng)大火力，這無疑是一件十分重要的事情疫粥。上文中提到的減重計(jì)劃中茬斧，我也用到了及時(shí)反饋。我在體脂秤前放置了一塊小黑板梗逮，每次稱量之后書寫記錄下來项秉，無論是增長或者減少，都給了我一定程度的滿足慷彤，這提供了儀式感娄蔼，也我真實(shí)地認(rèn)為我這么做是有意義的。
007在反饋回路上做了簡單卻有效的設(shè)計(jì)底哗，它要求班級成員發(fā)表文章后岁诉，強(qiáng)制進(jìn)行上下樓互評。這樣跋选，你為寫文章付出地努力就能得到反饋涕癣，不會白費(fèi)。每次我提交文章后前标，收到戰(zhàn)友的點(diǎn)評坠韩，都會非常滿足，我小心翼翼地把這些點(diǎn)評收集起來候生，就著文章重溫同眯，體會對方在閱讀時(shí)的心情，這成了我寫作的一大動力唯鸭。
" 祝語 "
如果你也曾對自己的拖延癥所感到絕望须蜗，不妨試試我的方法，搞不好會有奇效目溉。
莫愁千里路明肮，自有到來風(fēng)。
愿你能在寫作的道路上一往無前缭付，打磨自己柿估，最后能立于天之上。
