自信
自信心大家都有块攒,可都渴望有赌莺。
為何會如此矛盾呢
這就要講講何為自信抢韭。
自信心(confidence),在心理學中昔期,與其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社會學習理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念已卸,是指個體對自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估價。自信與否原本是描述人在社會適應(yīng)中的一種自然心境镇眷,即人嘗試用自己有限的經(jīng)驗去把握這個陌生世界時的那種忐忑不安的心理過程咬最。但我們必須清楚 ,信心只是成功后的良性情緒欠动,自信不是自大永乌、自傲惑申,但從邏輯來講依然有其盲目性。而我們可以通過挑前面的位子坐翅雏、練習正視別人圈驼、把你走路的速度加快25%、練習當眾發(fā)言等等方法建立我們自信的方法望几。
增強自信方法
1绩脆、練習正視別人
嘗試在視線上贏過女生。
在街上和女生對視橄抹。(注視女生眼睛到鼻子的三角區(qū))
第一階段靴迫,女生會害羞的扭頭或者瞪你。
你繼續(xù)對視楼誓,微笑應(yīng)對玉锌。
第二階段,在你持續(xù)對視時疟羹,女生會扭頭繼續(xù)看你主守。
你繼續(xù)對視,微笑應(yīng)對榄融。
如此参淫,你們就有了彼此認識的機會。同時也會增加你的自信心愧杯。
2涎才、咧嘴大笑
對著鏡子,虎牙位置咬著筷子力九。對著鏡子眼睛微瞇憔维,嘴角上揚。保持3-5分鐘畏邢。
等你覺得自己鏡子里的你笑的很好看业扒,就是你合格的標志。
3舒萎、怯場時程储,不妨道出真情,即能平靜下來
生氣時臂寝,你對朋友說章鲤,你這樣讓我感覺不被尊重,有些生氣呢咆贬。
(你就會發(fā)現(xiàn)败徊,心平氣和,因為你和自己諒解掏缎,原諒自己值得生氣皱蹦,接納自己是成熟的必經(jīng)之路煤杀。)
怯場時,笑著對女生說沪哺,你讓我眼前一亮沈自,沒想到你這么有氣質(zhì),穿衣搭配超贊的辜妓,我都覺得這樣和你走在大街上枯途,別人會認為我很有錢呢。
(自嘲和夸獎是幽默元素籍滴,同時酪夷,表達自己的感受,會讓交流的氛圍變得和諧孽惰,自己也會自信起來捶索。自己諒解自己,永遠是自尊的需求灰瞻,也是自信的核心之一。)
4辅甥、如用肯定的語氣則可以消除自卑感
唯唯諾諾酝润,自己都覺得自己不自信。保持手腳璃弄,肩要销,腰的放松,不要亂動夏块,像在家一樣疏咐。你是主,她是客脐供。我們的核心是浑塞,裝也要裝成自信的樣子,裝著裝著政己,也就像了酌壕。也就是了。
肯定歇由,少說卵牍,多引導(dǎo)女生多說。會讓女生覺得你自信沦泌。
5糊昙、勇氣培養(yǎng)自信
和女生搭話,是最明顯的自信培養(yǎng)自信的方法谢谦。
其核心是释牺,勇氣戰(zhàn)勝恐懼萝衩。
其實,我們所有的不自信都是沒經(jīng)驗船侧,不擅長欠气,害怕失敗。
可我們忽視了一點镜撩,自信的過程预柒,也就是我們嘗試和挑戰(zhàn)的過程,是我們成長的過程袁梗。
所以宜鸯,當我們在挑戰(zhàn)的時候,也是我們自信的過程遮怜,獲取經(jīng)驗的必經(jīng)之路淋袖。
6、做自己能做的事
前面講到搭訕锯梁,如果你一開始不敢去搭訕即碗,你可以做自己能做的事,比如去問路陌凳,問問衛(wèi)生間怎么走剥懒。
然后,再嘗試加一句夸獎合敦。
完成后初橘,自信點了,再加句自我介紹充岛,和女生攀談兩句保檐。
最后都習慣了,再完整的進行搭訕崔梗。
把困難的事情拆分成力所能及的小事夜只,是聰明人不會告訴你的核心秘密之一。
7蒜魄、內(nèi)化
嘗試寫下值得感恩盐肃,值得鼓勵自己的事件。
我們每個人每天的選擇機會很多权悟≡彝酰總有一些值得鼓勵和認同的事和決定。哪怕是精彩的瞬間峦阁,發(fā)現(xiàn)美麗的風景谦铃,有趣的事情,八卦榔昔,也可以記錄驹闰。
最后加上鼓勵自己的話瘪菌。
如此,只記錄好的嘹朗,多看师妙,多笑,你就會越來越相信自己屹培。
自信的核心默穴,就是自信相信自己可以。
這是潛意識的褪秀,所以需要持續(xù)不斷地內(nèi)化蓄诽。
8、形象設(shè)計
人靠衣裝媒吗,佛靠金裝仑氛。
好的形象能讓我們自信不少。
人物形象是指人的精神面貌闸英、性格特征等內(nèi)在特征的外在具體表現(xiàn)锯岖,能夠引起他人的思想或感情活動。每個人都通過自己的形象讓他人認識自己甫何,而周圍的人也會通過外在形象做出認可或不認可的判斷出吹,人物形象設(shè)計并不僅僅局限于適合個人特點的發(fā)型、妝容和服飾搭配沛豌,還包括內(nèi)在性格的外在表現(xiàn),如氣質(zhì)赃额、舉止加派、談吐、生活習慣等跳芳。
所以芍锦,在美團的銷量好評上選擇最好的總監(jiān)級理發(fā)師幫你設(shè)計適合你得發(fā)型。
在淘寶上觀看其模特身上的衣服飞盆,也可以請女生朋友幫你建議娄琉。
穩(wěn)重肯定的談吐,多聽女生的談?wù)撓判龑?dǎo)女生多說孽水。
裝作自己的樣子。
收拾自己的屋子城看,做到合理的斷舍離女气。
相信我,當你穿衣合身得體测柠,舉止大方炼鞠,你會多出不少優(yōu)質(zhì)的女性朋友缘滥。
最后,當我們做好這八點谒主,我們都是自信的人朝扼。共勉!
可我們忽視了一點霎肯,自信的過程擎颖,也就是我們嘗試和挑