自信

自信心大家都有块攒，可都渴望有赌莺。

為何會如此矛盾呢

這就要講講何為自信抢韭。

自信心（confidence），在心理學中昔期，與其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社會學習理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念已卸，是指個體對自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估價。自信與否原本是描述人在社會適應(yīng)中的一種自然心境镇眷，即人嘗試用自己有限的經(jīng)驗去把握這個陌生世界時的那種忐忑不安的心理過程咬最。但我們必須清楚 ，信心只是成功后的良性情緒欠动，自信不是自大永乌、自傲惑申，但從邏輯來講依然有其盲目性。而我們可以通過挑前面的位子坐翅雏、練習正視別人圈驼、把你走路的速度加快25%、練習當眾發(fā)言等等方法建立我們自信的方法望几。

增強自信方法

1绩脆、練習正視別人

嘗試在視線上贏過女生。

在街上和女生對視橄抹。（注視女生眼睛到鼻子的三角區(qū)）

第一階段靴迫，女生會害羞的扭頭或者瞪你。

你繼續(xù)對視楼誓，微笑應(yīng)對玉锌。

第二階段，在你持續(xù)對視時疟羹，女生會扭頭繼續(xù)看你主守。

你繼續(xù)對視，微笑應(yīng)對榄融。

如此参淫，你們就有了彼此認識的機會。同時也會增加你的自信心愧杯。

2涎才、咧嘴大笑

對著鏡子，虎牙位置咬著筷子力九。對著鏡子眼睛微瞇憔维，嘴角上揚。保持3－5分鐘畏邢。

等你覺得自己鏡子里的你笑的很好看业扒，就是你合格的標志。

3舒萎、怯場時程储，不妨道出真情，即能平靜下來

生氣時臂寝，你對朋友說章鲤，你這樣讓我感覺不被尊重，有些生氣呢咆贬。

（你就會發(fā)現(xiàn)败徊，心平氣和，因為你和自己諒解掏缎，原諒自己值得生氣皱蹦，接納自己是成熟的必經(jīng)之路煤杀。）

怯場時，笑著對女生說沪哺，你讓我眼前一亮沈自，沒想到你這么有氣質(zhì)，穿衣搭配超贊的辜妓，我都覺得這樣和你走在大街上枯途，別人會認為我很有錢呢。

（自嘲和夸獎是幽默元素籍滴，同時酪夷，表達自己的感受，會讓交流的氛圍變得和諧孽惰，自己也會自信起來捶索。自己諒解自己，永遠是自尊的需求灰瞻，也是自信的核心之一。）

4辅甥、如用肯定的語氣則可以消除自卑感

唯唯諾諾酝润，自己都覺得自己不自信。保持手腳璃弄，肩要销，腰的放松，不要亂動夏块，像在家一樣疏咐。你是主，她是客脐供。我們的核心是浑塞，裝也要裝成自信的樣子，裝著裝著政己，也就像了酌壕。也就是了。

肯定歇由，少說卵牍，多引導(dǎo)女生多說。會讓女生覺得你自信沦泌。

5糊昙、勇氣培養(yǎng)自信

和女生搭話，是最明顯的自信培養(yǎng)自信的方法谢谦。

其核心是释牺，勇氣戰(zhàn)勝恐懼萝衩。

其實，我們所有的不自信都是沒經(jīng)驗船侧，不擅長欠气，害怕失敗。

可我們忽視了一點镜撩，自信的過程预柒，也就是我們嘗試和挑戰(zhàn)的過程，是我們成長的過程袁梗。

所以宜鸯，當我們在挑戰(zhàn)的時候，也是我們自信的過程遮怜，獲取經(jīng)驗的必經(jīng)之路淋袖。

6、做自己能做的事

前面講到搭訕锯梁，如果你一開始不敢去搭訕即碗，你可以做自己能做的事，比如去問路陌凳，問問衛(wèi)生間怎么走剥懒。

然后，再嘗試加一句夸獎合敦。

完成后初橘，自信點了，再加句自我介紹充岛，和女生攀談兩句保檐。

最后都習慣了，再完整的進行搭訕崔梗。

把困難的事情拆分成力所能及的小事夜只，是聰明人不會告訴你的核心秘密之一。

7蒜魄、內(nèi)化

嘗試寫下值得感恩盐肃，值得鼓勵自己的事件。

我們每個人每天的選擇機會很多权悟≡彝酰總有一些值得鼓勵和認同的事和決定。哪怕是精彩的瞬間峦阁，發(fā)現(xiàn)美麗的風景谦铃，有趣的事情，八卦榔昔，也可以記錄驹闰。

最后加上鼓勵自己的話瘪菌。

如此，只記錄好的嘹朗，多看师妙，多笑，你就會越來越相信自己屹培。

自信的核心默穴，就是自信相信自己可以。

這是潛意識的褪秀，所以需要持續(xù)不斷地內(nèi)化蓄诽。

8、形象設(shè)計

人靠衣裝媒吗，佛靠金裝仑氛。

好的形象能讓我們自信不少。

人物形象是指人的精神面貌闸英、性格特征等內(nèi)在特征的外在具體表現(xiàn)锯岖，能夠引起他人的思想或感情活動。每個人都通過自己的形象讓他人認識自己甫何，而周圍的人也會通過外在形象做出認可或不認可的判斷出吹，人物形象設(shè)計并不僅僅局限于適合個人特點的發(fā)型、妝容和服飾搭配沛豌，還包括內(nèi)在性格的外在表現(xiàn)，如氣質(zhì)赃额、舉止加派、談吐、生活習慣等跳芳。

所以芍锦，在美團的銷量好評上選擇最好的總監(jiān)級理發(fā)師幫你設(shè)計適合你得發(fā)型。

在淘寶上觀看其模特身上的衣服飞盆，也可以請女生朋友幫你建議娄琉。

穩(wěn)重肯定的談吐，多聽女生的談?wù)撓判龑?dǎo)女生多說孽水。

裝作自己的樣子。

收拾自己的屋子城看，做到合理的斷舍離女气。

相信我，當你穿衣合身得體测柠，舉止大方炼鞠，你會多出不少優(yōu)質(zhì)的女性朋友缘滥。

最后，當我們做好這八點谒主，我們都是自信的人朝扼。共勉！

可我們忽視了一點霎肯，自信的過程擎颖，也就是我們嘗試和挑