今天是閱讀蛻變營(yíng)第四天冕广，也是正式進(jìn)入“實(shí)戰(zhàn)”開(kāi)啟集體閱讀的第一本書——《被討厭的勇氣》包括繪制思維導(dǎo)圖
起床第一件事：
記錄夢(mèng)? 贊美自己? 送上感恩祝福
元?dú)鉂M滿打開(kāi)新的一天 因?yàn)榻裉焓俏易類?ài)的一天 每一天都是我最愛(ài)的一天? 在面前是我最愛(ài)的人 我的媽媽 ，守護(hù)病床一天陪伴照料一天 惰爬，常常在看輸液瓶和照顧病人之間切換來(lái)聽(tīng)課寫作業(yè)图谷。 但我依然特別充滿力量驮宴，因?yàn)槲业母淖兪侵鲃?dòng)的屡贺，是當(dāng)下自己的選擇届良，是帶著目的去體驗(yàn)的贝攒，而這目的圍繞著我的北極星——這周每天完成布置的任務(wù)之外盗誊，自我滿意度達(dá)到60分以上。
用九步高效閱讀法完成了《被討厭的勇氣》
首先設(shè)定我想解決的問(wèn)題
1 大問(wèn)題 ：人生的意義？
2 小問(wèn)題：為什么活著總感覺(jué)到煩惱哈踱？
（起初我設(shè)定的時(shí)候有些懷疑擔(dān)心問(wèn)題太大不落地荒适，找不到答案，結(jié)果事實(shí)證明我的擔(dān)心多余了开镣。）
圍繞我的第一個(gè)問(wèn)題
1 為什么活著總感覺(jué)到煩惱刀诬？
在本書中我找到答案 ，我們?nèi)嘶钪臒纴?lái)自人際關(guān)系 邪财。不管是工作還是家庭都離不開(kāi)與人打交道陕壹，而第一個(gè)煩惱就是會(huì)出現(xiàn)自卑感，它來(lái)自于比較 树埠，內(nèi)部煩惱是不存在的糠馆，無(wú)論是覺(jué)得不如別人還是驕傲自大，全是張揚(yáng)其本質(zhì)都是處于此怎憋。而健康的自卑感可以是跟自己比較又碌，超越自我才是有意義的能給人帶來(lái)前進(jìn)的動(dòng)力。 自卑情結(jié)是不努力不想改變的借口绊袋。
第二個(gè)煩惱來(lái)自于課題不分離毕匀，在心理學(xué)上叫做界限不清晰。 比如干涉別人癌别，被別人干涉造成的相互糾纏 消耗能量皂岔。 什么是課題分離：說(shuō)的簡(jiǎn)單直白一點(diǎn)就是自己的責(zé)任自己承擔(dān)且對(duì)此負(fù)責(zé)。在家庭里父母與孩子之間展姐，父母對(duì)孩子學(xué)習(xí)的干涉擔(dān)心造成的不愉快躁垛，孩子工作生活中的選擇父母的干涉等都屬于界限不清晰。 課題分離作為人際關(guān)系的出發(fā)點(diǎn)诞仓，它需要我們放開(kāi)對(duì)別人的干涉擔(dān)心缤苫，同時(shí)自己不被別人干涉速兔。它不會(huì)導(dǎo)致疏遠(yuǎn)冷漠墅拭，而是當(dāng)別人需要提供幫助時(shí)我們是積極主動(dòng)的，并非冷嘲熱諷漠不關(guān)心或者落井下石涣狗。 在交往中給到對(duì)方鼓勵(lì)而不是表?yè)P(yáng)或者批評(píng)谍婉，建立橫向關(guān)系，提供幫助都會(huì)讓我們收獲價(jià)值感帶來(lái)更多勇氣镀钓。人際關(guān)系的終點(diǎn)是共同體感覺(jué)穗熬，即在幫助他人的時(shí)候，……
所以增加人生的幸福感需要我們悅納自己丁溅，創(chuàng)建良性人際關(guān)系唤蔗，在關(guān)系中奉獻(xiàn)自己，鼓勵(lì)自己和別人獲得勇氣增強(qiáng)人生的價(jià)值感，同時(shí)做到為自己而活妓柜，時(shí)刻覺(jué)察與人交往中有無(wú)糾纏箱季，別人的事情不干涉，自己的事情自己負(fù)責(zé)百分之百承擔(dān)起自己的責(zé)任 我們唯一可以做的就是改變自己棍掐。也就是文章所說(shuō)的 他者信賴 他者貢獻(xiàn)藏雏。
2 人生的意義 在哪里？
——自己賦予作煌，對(duì)掘殴，意義是自己賦予的，每一種存在方式都是合理且被接納的 粟誓，不管是“宏偉”還是“渺小”奏寨，其存在本質(zhì)就是富有意義的。我們的人生是由無(wú)數(shù)的剎那組成鹰服，在走向北極星的路上服爷，就是無(wú)數(shù)的“此時(shí)此刻”促成，當(dāng)聚光燈打在我們身上時(shí)就是這一刻 获诈，不是過(guò)去仍源，不是未來(lái)，就是當(dāng)下 舔涎×龋可以帶著任何的態(tài)度活在當(dāng)下，如果完全極致的就在此時(shí)此刻 那么這樣的人生一定是飽滿富足且充滿有意義和價(jià)值的亡嫌。
注：觀后感來(lái)自思維導(dǎo)圖提煉的關(guān)鍵詞和精髓嚎于，繪制完成后，整本書的思路都清晰可見(jiàn)挟冠。
