你有沒有這種感覺惕艳，好像突然一下心情就不好了?
你有沒有發(fā)現(xiàn)心情好和心情不好時(shí)玄帕，同樣的事情你的處理方式會(huì)截然不同?
你知不知道你的壞情緒會(huì)像瘟疫一樣傳播出去?
你知道誰會(huì)受你的影響更大？
其實(shí)媽媽們都知道讨越，母親的情緒穩(wěn)定對孩子的重要性两残。一個(gè)孩子的母親情緒穩(wěn)定，那么孩子會(huì)很有安全感/規(guī)則感/自信······把跨，相反人弓，孩子的的狀態(tài)則是焦慮/茫然/不知所措/自卑/······
我也有對孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，發(fā)完脾氣會(huì)后悔自責(zé)着逐。
年底大家都很忙崔赌，我們家爸爸也很忙意蛀。在2018年的最后一兩個(gè)月，先生真的很忙健芭，經(jīng)常出差县钥，即使不出差也很少在家晚餐。我應(yīng)該算得上是個(gè)全力支持老公事業(yè)的人慈迈，所以家里的大小事物基本由我承包了若贮。光送兩孩子上學(xué)/課外班就已經(jīng)將我的時(shí)間安排得很緊湊了，還別說打理家務(wù)了痒留，更何況我還在做一份自己的事業(yè)谴麦！——桃子?jì)寢屨婀芙坦ぷ魇夷兀?/p>
學(xué)習(xí)/輸出/分享/······ 在照顧好孩子和家的同時(shí)，我也希望可以有一份屬于自己的小確幸伸头，所以每天6：00起床學(xué)習(xí)细移，記得時(shí)間管理中這樣一個(gè)理論叫每天早晨吃掉三只“青蛙”，當(dāng)然這里不是真正的青蛙熊锭，而是指三件很重要的事情弧轧，如果每天早晨吃掉了三只青蛙，那么這一天就會(huì)很輕松度過碗殷。親身體驗(yàn)過之后精绎，覺得這理論太好了。每天的自我學(xué)習(xí)锌妻，分享代乃，寫作，也算是我每天的三只青蛙了吧仿粹「橄牛可即使我每天都努力的這么做了，每天的時(shí)間安排都是滿滿的吭历，曾經(jīng)我還給自己做了一個(gè)一天的慣例表堕仔，理想狀態(tài)下，慣例表事項(xiàng)就將近20 項(xiàng)晌区，晚上11：00入睡算比較早的摩骨。最開始每天這么做著還感覺很有條理性，做著也輕松朗若∧瘴澹可時(shí)間長了，還是會(huì)覺得疲憊哭懈。加上沒有其他人可以幫忙灾馒，所以我?guī)缀鯖]有可以獨(dú)處的時(shí)間，感覺自己被生活瑣事壓得喘不過氣來遣总，我能感覺到自己的情緒很低落睬罗。這段時(shí)間轨功，我容易發(fā)脾氣，容易忘事情傅物，價(jià)值感和歸屬感嚴(yán)重下降，這種狀態(tài)下琉预，難受的不僅是媽媽自己董饰，更是孩子。一個(gè)不快樂的媽媽圆米，身邊的孩子肯定是不快樂的卒暂。
我們的情緒就像一個(gè)裝滿水的杯子，我們可以稱之為“愛之杯”娄帖。假設(shè)我們的情緒很好/滿滿的正能量也祠，就像杯子裝了滿滿的水。假如今天工作很多很有挑戰(zhàn)近速，我們會(huì)感覺有點(diǎn)累有點(diǎn)疲憊诈嘿，我們的“愛之杯”會(huì)被倒掉一點(diǎn)；假如工作沒做好削葱，被老板批評(píng)奖亚，我們會(huì)懊惱/自責(zé)或者委屈，我們的“愛之杯”又被倒掉一點(diǎn)析砸；假如孩子早上起床拖拉昔字，上學(xué)遲到，你可能不會(huì)對孩子發(fā)脾氣首繁，但是心里還是有些不爽作郭，這個(gè)時(shí)候“愛之杯”的水再次被倒掉一些；假如因?yàn)槔瞎掳嗷丶姨硐掖词估瞎珗?bào)備夹攒，獲批，心里還是會(huì)有些不悅胁塞，“愛之杯”所剩無幾芹助。也許生活中的雜小事情太多，但“愛之杯”終將有見底之時(shí)闲先。當(dāng)“愛之杯”見底時(shí)状土，我們的情緒也處于能量極低之時(shí)，這個(gè)時(shí)候伺糠，我們已經(jīng)不能很好的去管理自己的情緒了蒙谓，我們會(huì)更容易生氣/發(fā)脾氣。這也就是為什么有的時(shí)候我們明知道對孩子發(fā)脾氣/大吼大叫不好也無效训桶，卻還是忍不住這么做了的原因累驮。當(dāng)然本身不太會(huì)管理自己情緒的家長酣倾，還需要學(xué)習(xí)情緒管理。
所以谤专，為了避免出現(xiàn)“愛之杯”見底躁锡，情緒不能自控的情況出現(xiàn)，我們應(yīng)該及時(shí)給自己的“愛之杯”加水置侍，補(bǔ)充能量映之。那么我們可以怎么做呢？
1/全職媽媽也許每個(gè)星期給自己放一個(gè)“假”蜡坊，半天也是假呀杠输。半天時(shí)間用于獨(dú)處，做你想做的的事情秕衙，只為你自己蠢甲。
2/每個(gè)星期與老公來個(gè)特殊時(shí)光，或者可以和老公多幾次約會(huì)据忘。
3/多和朋友聚聚鹦牛，聊聊。
4/可以適時(shí)為自己安排一次旅行勇吊。
5/運(yùn)動(dòng)/戶外/親近大自然能岩。
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關(guān)愛自己，關(guān)注自己萧福，愛自己拉鹃，是媽媽愛孩子愛家人的能量源泉。所以媽媽們鲫忍，請好好愛自己吧膏燕！
媽媽好好愛自己，孩子才能茁壯成長悟民！
