孩子挑食慨亲，而且現(xiàn)在正是長身體的時候婚瓜。怕營養(yǎng)跟不上。為了讓孩子愛上蔬菜刑棵。我是變著花樣給孩子做飯巴刻，今天給孩子來了個蔬菜大雜燴，沒想到這么愛挑食的孩子居然分分鐘鐘吃完了蛉签。
西蘭花是十分百搭的蔬菜胡陪，其色澤青綠，口感爽脆碍舍，營養(yǎng)價值高柠座，利于長個。西蘭花中的維生素C片橡，維生素K妈经，硒等，可以維護血管的韌性，保護血管吹泡，阻止癌細胞形成骤星，抑制癌腫細胞生長，起到防癌抗癌的作用!西蘭花的吃法是什么?下面給大家分享一道健康又營養(yǎng)的西蘭花做法!
材料:
西蘭花爆哑、瘦肉洞难、胡蘿卜、蒜泪漂、姜廊营、蔥
做法:
1.瘦肉洗干凈歪泳，切成薄片萝勤，放入大碗中，加入少許白糖呐伞，少許玉米淀粉敌卓，料酒拌均勻腌制十分鐘。
2伶氢，西蘭花洗干凈趟径，扳成小塊，胡蘿卜洗干凈切薄片癣防，蒜切片蜗巧，姜切片。
3.鍋里加入清水蕾盯，燒開幕屹，加入幾滴油，倒入西蘭花焯水至變色级遭，撈出備用望拖。
4，熱鍋下油挫鸽，放入蒜说敏，姜炒香，倒入瘦肉翻炒至變色丢郊，加入生抽盔沫，蠔油翻炒均勻。
5枫匾，加入胡蘿卜片翻炒至變軟架诞，再倒入西蘭花翻炒差不多1分鐘，加入適量鹽婿牍，蔥段侈贷，翻炒均勻即可關(guān)火。
此文章為吃貨兩只原創(chuàng)，特此聲明俏蛮！
