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一褥符、????? 課程回顧
習慣養(yǎng)成的NO.1：積極主動
積極主動：每一個人都應(yīng)該積極主動地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境扳还，并通過自我意識來主動做出選擇琳省，對自己人生負責。包含4個層級嗤形，意愿精偿、資源、選擇權(quán)赋兵、自我決定笔咽。
方法：分身術(shù)、TMBRT模型（甜面包熱湯模型）
工具：自我覺察表
二霹期、????? 感觸
1叶组、???????? 強大的小我是造成生活質(zhì)量不高的重要原因
在沒聽易仁老師的課以前，感覺生活中的諸多事都會影響自己的心情历造，以致于有太多理直氣壯的理由說自己如何如何沒完成既定任務(wù)甩十，而且總覺得別人都一帆風順似的，可聽了課上老師隨手舉的例子有直接跪倒的感覺吭产。
三類的錯誤信念：
1. 因為他人的錯誤來懲罰自己
2. 奴隸之心侣监，一言不和就翻臉，用強硬表達自己的軟弱
3. 因為一件事情的失敗就認定整個人生的失敗
2臣淤、大我與小我
?? 大我----理性??????? 小我----感性
小我的反應(yīng)速度遠遠大于理性的大我橄霉，很多人在刺激和回應(yīng)之間沒有選擇權(quán)，甚至完全被小我霸占住了（捂住胸口吐出的一口老血）邑蒋，所以要通過“分身術(shù)”的方法姓蜂，不斷在刺激和回應(yīng)之間加強覺察，讓理性的大我成長起來寺董。不能進行“主動分身“的人覆糟，經(jīng)常會為別人的錯誤來懲罰自己！
3遮咖、實戰(zhàn)方法
如何主動分身看待自己陷入的困境滩字？通過“自我覺察表”的填寫來不斷問自己“剛才的小我”是什么樣的？是什么觸發(fā)了它的暴發(fā)？有哪三種解決方法麦箍？
??? “你的選擇決定了你的人生漓藕。過往的選擇成就了現(xiàn)在的自己，如何利用每次主動選擇讓未來活的更好挟裂？跟著易仁老師不斷前行享钞！
