文/亭玉子
今天正式開(kāi)始閱讀張德芬最新的作品《我們終將遇見(jiàn)愛(ài)與孤獨(dú)》已球。
本書(shū)分為三個(gè)篇章：上篇（我們終將遇見(jiàn)愛(ài)與孤獨(dú)）中篇（愛(ài)的剛剛好）下篇（親愛(ài)的孩子，快樂(lè)是我最想教給你的事）谣膳，每篇之中有很多章節(jié)，每個(gè)章節(jié)又由許多小文章組成铅乡，今天閱讀了其中兩篇继谚。
因此我摘選了幾段讓我印象深刻的語(yǔ)錄，并對(duì)這些語(yǔ)錄談一談我自己的感受阵幸。
01.孤獨(dú)
大部分人都不喜歡孤獨(dú)花履，更不想去感受自己的孤獨(dú)，可是在這個(gè)世界上挚赊，我們每個(gè)人真的就是一個(gè)個(gè)孤獨(dú)的個(gè)體诡壁。因?yàn)槟闼械母惺苤挥心阕约耗軌蝮w會(huì)，而且這一生的路沒(méi)有誰(shuí)可以陪你從頭走到尾荠割。
“孤獨(dú)”是每個(gè)人都在談?wù)摰囊粋€(gè)詞匯欢峰，也是每個(gè)人都曾有過(guò)的感受。
記得周?chē)?guó)平曾說(shuō)過(guò)孤獨(dú)是一種愛(ài)尋求接受而不可得涨共，我比較認(rèn)同這樣的說(shuō)法纽帖。
當(dāng)我們想要獲得別人的愛(ài)、肯定举反、理解時(shí)懊直，卻找不到可以真正體會(huì)我們內(nèi)心感受的人，或者當(dāng)我們想要表達(dá)展現(xiàn)出對(duì)別人的一種關(guān)懷及愛(ài)的感受時(shí)火鼻，得不到對(duì)方的回應(yīng)室囊。
想要從別人身上抓取一些東西來(lái)填滿(mǎn)內(nèi)心而無(wú)法得到的時(shí)候，我們就會(huì)感到孤獨(dú)魁索。
在生活中融撞，我常常會(huì)有這樣的孤獨(dú)感，在以前粗蔚，我會(huì)逃避這種孤獨(dú)尝偎，更不喜歡這樣的感覺(jué)。而如今，我已學(xué)會(huì)去慢慢適應(yīng)這種孤獨(dú)致扯，并且享受它肤寝。
因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，我自己的所有感受及情緒只有我自己能體會(huì)抖僵，即便有人能和我感同身受鲤看，但各自對(duì)于事實(shí)真相所產(chǎn)生的心境不一樣的。
沒(méi)有誰(shuí)可以陪伴自己走到最后耍群，父母終有一天會(huì)老去义桂，兒女終有一天會(huì)長(zhǎng)大，有屬于自己的生活蹈垢，我們每個(gè)人都需要從最開(kāi)始學(xué)會(huì)為自己的情緒負(fù)責(zé)澡刹。
生而為人，我們都是孤獨(dú)的耘婚。
02. 覺(jué)察
我們來(lái)看一個(gè)字——覺(jué)察的“覺(jué)”，上面是學(xué)習(xí)的“學(xué)”陆赋，下面見(jiàn)到的“見(jiàn)”沐祷。學(xué)會(huì)看見(jiàn)，就叫做“覺(jué)”攒岛，你就能覺(jué)悟赖临、覺(jué)察。而這個(gè)“覺(jué)”的能力你一旦學(xué)會(huì)了灾锯，別人是永遠(yuǎn)都拿不走的兢榨。
在生活中，當(dāng)我們覺(jué)得痛苦纏身擺脫不了的時(shí)候顺饮，總習(xí)慣于去找解決方法吵聪，而不會(huì)想到回過(guò)頭看一看，讓我們痛苦的原因究竟是什么兼雄？
學(xué)會(huì)看見(jiàn)自己的問(wèn)題在哪吟逝，糾結(jié)的點(diǎn)在哪是很重要的，自我覺(jué)察赦肋，是我們每個(gè)人必須學(xué)會(huì)的一種能力块攒。
所幸的是我學(xué)會(huì)了自我覺(jué)察，自我覺(jué)悟佃乘。
在去年離婚一個(gè)多月以后囱井，我變得極度敏感和脆弱，常常莫名其妙的哭泣趣避，根本無(wú)法控制自己庞呕，我吃不好，睡不著程帕，甚至半夜的時(shí)候哭了又睡千扶，睡了又哭料祠，也不愿意和別人說(shuō)話(huà)，特別的傷感澎羞。
我感覺(jué)到自己不能正常的生活髓绽，內(nèi)心不再平靜沒(méi)有了快樂(lè)，我看見(jiàn)了自己頹廢的樣子妆绞，感覺(jué)到了心底復(fù)雜的情緒顺呕。
當(dāng)我看見(jiàn)問(wèn)題以后，我開(kāi)始對(duì)其評(píng)判括饶，一直告訴自己這樣不好株茶，這樣會(huì)影響到別人，然而真正的覺(jué)察是對(duì)當(dāng)下的情緒和感受不評(píng)判图焰、不排斥启盛。
后來(lái)我就向知心的朋友傾訴，告訴她我此刻的感受技羔，并且開(kāi)始思考僵闯。
是自己在婚姻里的盲目與迷失，讓自己覺(jué)得羞愧和自責(zé)藤滥，還是前夫的所作所為造成了我自己的心理創(chuàng)傷鳖粟？
是為自己在這段婚姻里所付出的精力和時(shí)間感到不值得而懊悔，還是為自己天真犯下的錯(cuò)誤而感到悲哀拙绊？
是這些原因嗎向图？是這樣的想法讓自己情緒崩潰無(wú)法控制嗎？
……
當(dāng)這樣深入內(nèi)心詢(xún)問(wèn)以后标沪，很多模糊的東西漸漸變得清晰起來(lái)榄攀，看見(jiàn)問(wèn)題直面問(wèn)題，痛苦就減去了一大半金句。
當(dāng)感到痛苦時(shí)正確的步驟是：看見(jiàn)（覺(jué)察）——思考（覺(jué)悟）——行動(dòng)（解決方法）
愿你也如我一樣學(xué)會(huì)覺(jué)察航攒、覺(jué)悟,努力讓自己過(guò)得更幸福。
03.無(wú)用感
親愛(ài)的趴梢，每當(dāng)感覺(jué)自己沒(méi)有用漠畜，很差勁的時(shí)候，你什么都不要做坞靶，就在那個(gè)當(dāng)下好好去感受這個(gè)你最害怕的“無(wú)用”的感覺(jué)憔狞。
曾經(jīng)我很多次都覺(jué)得自己是一個(gè)無(wú)用的人，總認(rèn)為自己沒(méi)有上過(guò)大學(xué)彰阴，沒(méi)有一個(gè)好的文憑瘾敢，沒(méi)有一個(gè)體面的工作，那就是對(duì)不起了含辛茹苦養(yǎng)育我的父母，用心培育我的老師簇抵，因?yàn)槭亲约鹤屗麄儊G臉了庆杜。
即便心里十分想念曾經(jīng)的老師和同學(xué)，但都不敢去主動(dòng)聯(lián)系碟摆，因?yàn)楹ε卤凰麄兛吹阶约簺](méi)有作為的模樣晃财。
而當(dāng)有一天，我不再與別人比較典蜕，坦然接受了自己沒(méi)有好工作断盛，沒(méi)有好文憑沒(méi)有作為的這個(gè)事實(shí)時(shí)，我感到無(wú)比的舒坦和輕松愉舔，我臣服于這種無(wú)用感的時(shí)候钢猛，我感到了自由。
我沒(méi)有一個(gè)體面的工作轩缤，沒(méi)有一個(gè)很高的文憑命迈，每天和爸媽臉朝黃土背朝天，那又怎樣呢火的？我依然擁有牽掛我的親人和朋友壶愤，依然會(huì)被別人所羨慕。
我有過(guò)一段失敗的婚姻卫玖，我是一個(gè)單親媽媽?zhuān)怯衷鯓幽兀课乙廊唤】档纳钪淮荆廊粫?huì)感到幸福和快樂(lè)假瞬。
我不再害怕自己是一個(gè)無(wú)用的人，我也不會(huì)恐慌別人認(rèn)為我是無(wú)用的迂尝，我老老實(shí)實(shí)的承認(rèn)自己的確“沒(méi)有用脱茉，沒(méi)有價(jià)值”的地方，這是一個(gè)飛躍性的成長(zhǎng)垄开。
你覺(jué)得自己“無(wú)用時(shí)琴许，表露出的是一種自我價(jià)值感的缺失，你總覺(jué)得自己不夠好溉躲，不配擁有別人的贊美和愛(ài)榜田。
你覺(jué)得自己“有用”時(shí)，展現(xiàn)出的是對(duì)自己的肯定與接納锻梳，你有足夠的自信認(rèn)為自己是最好的箭券，開(kāi)始自我關(guān)懷。
其實(shí)有用和無(wú)用疑枯，只在一念之間辩块。
只有當(dāng)你放棄證明自己是有用的時(shí)候，你才是自由的。那些曾經(jīng)努力要去證明自己的能量就都被釋放出來(lái)废亭，讓你可以根據(jù)自己真正的喜好去做事情国章、過(guò)生活。
對(duì)于這段話(huà)我深有感觸豆村。
很多年以前我經(jīng)人介紹幫一位中年夫婦照顧他家的孩子液兽，然而孩子的外婆總在我的面前提起之前照顧她外孫的那位小姐姐是如何如何的能干，洗衣做飯你画，掏下水道抵碟，樣樣精通。
聽(tīng)到這樣的話(huà)坏匪，我總感覺(jué)自己不如那位小姐姐拟逮，為了證明自己比她更能干，為了證明自己是有用的适滓，我表現(xiàn)的比以往更賣(mài)力敦迄，并且極力的去討好那個(gè)小孩的所有親人。
慢慢的凭迹，我有了一種壓迫感罚屋、束縛感，仿佛置身于一個(gè)方框里嗅绸，被嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的堵死根本無(wú)法走出去脾猛，并且沒(méi)有受到小孩一家的肯定和喜歡。
后來(lái)鱼鸠，當(dāng)我意識(shí)到自己正在按照別人的模式猛拴，別人的喜好去做事情的時(shí)候，我非常的震驚蚀狰。我害怕自己越陷越深愉昆，所以最終我選擇了放棄證明自己。
當(dāng)我不再為了證明我比那位小姐姐能干的時(shí)候麻蹋，當(dāng)我放棄證明自己是有用的時(shí)候跛溉，我更多的是按照自己的方式，自己的意愿去照顧那個(gè)孩子扮授，也不再違心的去討好迎合他的家人芳室，我獲得了自由。
這一番折騰過(guò)后刹勃，我終于明白：越是努力去證明什么渤愁，用力去追求什么，事情反而不會(huì)如人所愿深夯，人生也會(huì)變成自己最不想要的樣子抖格。
書(shū)中自有顏如玉诺苹，以上是我今天的讀書(shū)感悟。
