健身房20天打卡--2

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熱身：高抬腿50*3

勾腿跳：50*2

開合跳：50

跑步?走60min

深蹲：25*3

拉伸

keep腹部訓(xùn)練12min

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（20次打卡之后再次爆圖）

跑步的時候各種給自己理由不想堅持，還是及早扼殺在搖籃里鼎天，給自己一個理由堅持下去?沒成功的事情要給自己更多的勇氣！加油蹲缠！

最后編輯于：2017.12.04 20:29:21

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