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你知道在一個人面前能夠敞開心扉的感覺嗎？
你只要掌握了這個技能塞祈，你就掌握了一門撩妹撩漢的技能，一門有效的拉近關(guān)系的社交技能帅涂，一門修復感情的技能议薪，一門很容易讓別人喜歡你的技能。那么媳友，怎么把這種高大上的心理咨詢技能運用到生活里呢斯议？
聊天之所以有這個功效，是因為聊天的本質(zhì)就是自我暴露醇锚。
自我暴露是個雙刃劍：
對方接納并認可了我們的自我暴露哼御，我們就會跟他產(chǎn)生很深的連接。
對方評判并否定了我們的自我暴露，我們就會在敞開時被他傷害到艇搀。
如果一個人對他人的安全感過低尿扯，他能做的自我暴露就很弱，他會獨立且很安全焰雕，但跟別人的連接就不會很深衷笋。如果一個人對他人的安全感過高，他就會無意間做很多自我暴露矩屁，他很容易跟別人敞開心扉辟宗，同時也容易被傷害到。
一個健康的聊天吝秕，實際上就是給對方創(chuàng)造這樣一個環(huán)境：
讓他相信泊脐，他的自我暴露是安全的，他不會被評判和否定烁峭。這樣他就愿意向你敞開更多容客。
讓他相信，他的自我暴露是被支持的约郁，你對他的敞開持有肯定的態(tài)度缩挑。這樣他就愿意進一步跟你連接了。
自我暴露度鬓梅，是關(guān)系親密度的第一探測器供置。
根據(jù)自我暴露的等級，我們把自我暴露有淺及深大致分為幾個層次：
打招呼绽快。
聊事實芥丧。
聊觀點。
聊感受坊罢。
聊自卑续担。
聊秘密。
? ——《怎樣聊天會讓人覺得你懂我活孩？》
I：用自己的語言重述知識
聊天是建立親密關(guān)系的利器物遇。聊天的本質(zhì)是自我暴露。如果不進行任何的自我暴露诱鞠，很容易把天聊死挎挖，無法建立深一層的關(guān)系这敬。如何進行自我暴露航夺，有幾個層次，可以分層遞進：
打招呼崔涂。
聊事實阳掐。
聊觀點。
聊感受。
聊自卑缭保。
聊秘密汛闸。
同時堅持不評判、不指責艺骂、不否定诸老，創(chuàng)造良好的聊天環(huán)境
A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗
記得剛進新單位時，我發(fā)現(xiàn)有一個同事在的對話中自我暴露很謹慎：比如：我問：“十一去哪玩了钳恕？”她一般都會說：“周邊走走”别伏，接著我問：“周邊哪個地方”，一般她就不說話了忧额，這樣的情況厘肮，對話很難繼續(xù)，別人包括我也很難與她建立親密關(guān)系睦番。
A2：以后我怎么應用
與男友聊天時类茂，按照進展，一步一步加深自我暴露的程度：
打招呼托嚣」欤“今天去哪玩了啊注益？”
聊事實碴巾。“我今天去逛了宜家丑搔，你逛了哪里?”
聊觀點厦瓢。“我發(fā)現(xiàn)快時尚品牌的服裝質(zhì)量不咋滴啤月，你覺得呢煮仇？”
聊感受』阎伲“今天吃了自己做的馬芬蛋糕浙垫，感覺很開心，你呢郑诺，今天有沒有特別高興的事夹姥？”
聊自卑≌薜“剛到新單位的時候辙售，看著同事都開的寶馬奔馳，用的Lv飞涂、Lancel祈搜，住的都是大房子，心里好自卑士八。你有沒有這樣的事情容燕？”
聊秘密』槎龋“我有一個小秘密蘸秘，就是大學剛畢業(yè)那會兒做了一件瘋狂的事兒……，哥哥有沒有小秘密盎茸隆秘血？”
同時，堅持不評判评甜、不指責灰粮，讓他相信，他的自我暴露是安全的忍坷，讓他愿意向我敞開更多粘舟。
讓他相信，他的自我暴露是被支持的佩研，愿意進一步跟我連接柑肴。
