現(xiàn)代職場人士，工作壓力大喧半，長期熬夜傷神奴迅，大多都陰虛的主兒。
這些是最明顯的癥狀，還有就是記憶力不好取具、思考能力下降脖隶，做啥事都不持續(xù)，三分鐘熱度暇检，也就是沒有毅力产阱；你的膝蓋、腰也會酸块仆，但不痛构蹬。走路，走著走著你就頭暈了悔据，西醫(yī)會說你是高血壓導(dǎo)致頭暈庄敛，其實是腎精滋養(yǎng)不了髓海。陰虛的人還會便秘科汗，這種便秘就像羊屎蛋一樣藻烤，又干又硬；還會口渴头滔，五心煩熱怖亭，容易激動等……
陰虛的人，到了晚上拙毫，翻來覆去依许，怎么也睡不著棺禾，這叫心腎不交缀蹄。心火在上面飄著，腎水上不來膘婶；剛有點睡意缺前，馬上就熱醒了，全身是汗悬襟，枕頭濕漉漉的衅码，這叫陰虛盜汗。
陰虛者脊岳，冬天睡不好覺逝段，因為冬天出汗少，氣血全在里面捂著割捅，熱上加熱奶躯，所以入睡非常困難。睡一會就渾身燥熱亿驾，蹬被子吧嘹黔，又是大冬天的，外面冷莫瞬，又縮回來儡蔓。如此反復(fù)郭蕉，真叫一個郁悶。
腎陰虛的人喂江，肝火必旺召锈，因為腎水不濟肝木，肝火旺的人就會多夢开呐，好不容易睡著了吧烟勋，一個夢接著一個夢。
何為陰虛筐付？
中醫(yī)認為卵惦，陰主物質(zhì)，陽主功能瓦戚。
陰是指我們體內(nèi)的體液沮尿，包括血液、唾液较解、淚水畜疾、精液、內(nèi)分泌及油脂分泌等印衔，它有形啡捶，并可以流動，主要滋潤和營養(yǎng)我們的機體奸焙。
陰虛就是我們體內(nèi)津液不足瞎暑，陰陽不平衡。
中醫(yī)講：陰虛則生內(nèi)熱与帆。
因為體內(nèi)沒有柔和的陰津滋潤了赌，身體就會出現(xiàn)一種“上火”感，就像干柴一樣玄糟，感覺稍微擦勿她，就能點著上火，也是為什么陰虛之人內(nèi)熱的原因阵翎。
體內(nèi)陰液不足逢并，如同沒有雨露滋潤的春天，就像失去灌溉的土地郭卫。
此時砍聊，心、肝箱沦、腎等臟腑辩恼，眼、耳、鼻灶伊、皮膚等均失去濡潤疆前，產(chǎn)生一系列干燥失潤，甚至以熱為主的表現(xiàn)聘萨，失眠多夢成為標配竹椒。
常喝百合湯
百合是老少皆宜的藥食佳品，具有潤肺止咳米辐、清心安神的功效胸完。
《本草綱目拾遺》中記載，百合能夠“清疾火翘贮，補虛損”赊窥。
《日華子本草》中說，百合能夠“安心狸页、定膽锨能、益智、養(yǎng)五臟”芍耘。
從中醫(yī)角度看址遇，百合入心經(jīng)，性微寒斋竞，能清心除煩倔约，寧心安神，可用于熱病后余熱未消坝初、神思恍惚浸剩、失眠多夢、心情抑郁等癥脖卖；凡是睡眠不安乒省、易醒巧颈、多夢畦木、易驚者，睡前均可飲百合湯砸泛。
具體做法十籍，供失眠者參考：
? ? ? ?每天早上，用250毫升開水沖泡15克百合（因百合是干的唇礁，不用開水泡勾栗，吃飲都有困難）；
? ? ? ?一直泡到晚上臨睡前盏筐，把泡過的百合和水一起倒進小鍋里煮围俘，煮開后再多煮兩三分鐘。
等不燙時，吃百合界牡，喝燙簿寂；十分鐘后，上床睡覺宿亡，一躺就著常遂。
百合因“數(shù)十片相累，狀如白蓮花挽荠，百片合成”而得名克胳。
一般秋季采挖，剝?nèi)△[葉圈匆，置沸水中略燙漠另，干燥，即為生百合跃赚；
用煉蜜拌勻酗钞，燜透，用小火炒至不粘手来累，干燥砚作，即為蜜炙百合。
清心宜用生百合嘹锁，潤肺宜用蜜炙百合葫录，外用宜取鮮百合搗敷。
百合詳檔
主要功效：養(yǎng)陰潤肺领猾，清心安神米同。
1、安神助眠：用于熱病后余熱未消摔竿、神思恍惚面粮、失眠多夢、心情抑郁继低、喜悲傷欲哭等癥熬苍。每天睡前喝一杯百合棗仁茶，睡得更好袁翁。
百合棗仁湯：生柴底、熟酸棗仁15克，水煎粱胜，過濾留計柄驻；用藥計煮新鮮百合50克，每日1劑焙压，分為早晚2次服用鸿脓。此湯可滋陰清熱抑钟，可治療更年期綜合征。
2野哭、潤肺止咳：百合鮮品含黏液質(zhì)味赃，具有潤燥清熱作用；可治療肺燥或肺熱咳嗽等癥虐拓；支氣管不好心俗，慢性咳嗽的人，食用百合有助改善病情蓉驹。
驗方：百合30克城榛，去皮去核枇杷30克，鮮藕片100克态兴。用水煎狠持，每日1劑，分早瞻润、晚2次服食喘垂。
新鮮百合40克，蜂蜜15克绍撞，拌勻正勒，蒸透，每次取數(shù)片嚼食傻铣，每日數(shù)次章贞；適用于燥熱咳嗽、咽喉干痛等非洲；期間宜輔食枇杷鸭限、香蕉、甘蔗两踏、柿餅等潤肺止咳之品败京，忌食辛辣之品。
百合荸薺雪梨羹：百合30克梦染，荸薺30克赡麦，搗爛弓坞，去核雪梨1個切小塊隧甚，燉熟后加冰糖车荔、藕粉汁適量渡冻，每日1次，連續(xù)10~15日忧便，忌用鐵鍋燉煮族吻。適用于陰虛內(nèi)熱型慢性支氣管炎帽借，期間忌食辛辣肥膩之物。
3超歌、清火養(yǎng)陰
百合與冰糖砍艾、綠豆同煮粥、湯巍举，可清火養(yǎng)陰脆荷。
百合銀耳蓮子粥：百合30克，蓮子15克懊悯，銀耳10克蜓谋，冰糖適量，煮粥炭分，每日1劑桃焕；具有清心安神、潤肺止咳捧毛、補腎強身的功效观堂。
4、痛風輔助治療
百合薏米粥：干百合60克呀忧，薏米60克师痕，粳米50克，煮粥而账，每日分中晚2次服用七兜。
適宜作為痛風者主食，連服福扬，癥狀改善后仍須堅持腕铸，每周至少1~2次，預(yù)防復(fù)發(fā)铛碑。
5狠裹、清涼滋潤，營養(yǎng)頭發(fā)
百合汽烦、生姜皮煮水外洗涛菠。
適用于油性膚質(zhì)或脂溢性皮炎造成的毛發(fā)稀疏、白發(fā)等撇吞。
