關(guān)于人格模式的自我覺察:
1.童年經(jīng)歷給你帶來的最大傷痛是什么?你最深層的恐懼(終極恐懼)是什么?
不好不優(yōu)秀就沒人愛敬拓！愛是有條件的！
童年的傷痛：父母天天吵架，爸爸天天罵人，這次二階連接到很小的時(shí)候（大概3屁魏，4歲）有一次爸爸把刀舉起來要砍媽媽，表哥抱住了爸爸捉腥，當(dāng)時(shí)覺得很害怕氓拼，害怕失去媽媽也害怕失去爸爸。那種無助的痛！
那個(gè)孩子特別恐懼披诗，現(xiàn)在腦子里都有當(dāng)時(shí)那個(gè)清晰的畫面撬即，我坐在床上，好像還不太靈活呈队，大概也就是3歲的樣子剥槐，表哥正好來我家，媽媽就受害表達(dá)宪摧，估計(jì)讓爸爸很沒面子粒竖，爸爸一邊臟話罵媽媽，一邊舉著刀子說：再說尼瑪砍死你几于！
現(xiàn)在看我媽是個(gè)超級受害者蕊苗！所以從小就發(fā)誓不能像媽媽那樣！不能在外人面前說家人的各種不好沿彭！所有的不好都埋在肚子里朽砰，一個(gè)人承擔(dān)！
很無助喉刘，很無力瞧柔！對父母的絕望，我就是個(gè)旁觀者睦裳，什么也做不了造锅，孤獨(dú)一人的外人！感受不到父母的心在我這里廉邑，他們每天的糾纏讓我孤絕哥蔚，害怕感受那個(gè)傷痛逃到外面，自己覺得外面不是我家蛛蒙，不會有人無條件的愛我糙箍，于是就去驗(yàn)證，堅(jiān)定的信念就產(chǎn)生了宇驾！不優(yōu)秀就沒人愛倍靡！不好就沒人愛！如果不能優(yōu)秀就又要體會那種孤獨(dú)一人的恐懼课舍，于是不斷加碼證明，為了證明他挎，對了對抗筝尾，就活成現(xiàn)在的樣子！
終極恐懼：什么也做不了办桨，什么也不行筹淫，一事無成！毫無價(jià)值呢撞！孤獨(dú)一人损姜！
2.你有哪些限制性信念?對你影響最大的基本生命觀點(diǎn)(執(zhí)念)是什么?
不能像媽媽一樣做受害者饰剥！
不允許在家人面前說各種不好！
成功了摧阅，優(yōu)秀了就可以保護(hù)自己汰蓉！
不能失敗棒卷！失敗就會讓人看不起顾孽！就會孤單一人！
愛是有條件的比规，愛是需要交換若厚，沒有永遠(yuǎn)的愛
這個(gè)世界不存在真正的愛，都是互相利用的蜒什，都會不穩(wěn)定测秸，最終都會離開
只有通過自己努力，才可以得到
錢是安全感灾常，是最可靠的乞封，是不會離開自己的
影響最大的基本生命觀點(diǎn)：
認(rèn)為自己本身是無價(jià)值的，必須通過努力岗憋，優(yōu)秀肃晚，成功才有價(jià)值，才可以得到關(guān)注和愛仔戈，所以從來不關(guān)注自己关串，只關(guān)注自己外在獲得的什么，外在決定了自己监徘！價(jià)值等于本身晋修，大于本身！
3.你經(jīng)歷了哪些震驚點(diǎn)(挫敗點(diǎn)/沖擊點(diǎn))?你是如何面對的?
震驚點(diǎn)：
1.老公炒股在我不知道的情況下賠了100多萬凰盔，那些錢是我靠賣一件一件衣服掙來的墓卦，只有我知道掙那每一分錢的不容易！我受得苦户敬！此刻都能感受到當(dāng)時(shí)那個(gè)用刀子劃肉翻起來的痛落剪！揪心的痛！當(dāng)時(shí)太痛了尿庐！
面對：無法面對那個(gè)痛忠怖，用無視，隔離抄瑟，讓自己更強(qiáng)大來對抗感受那個(gè)痛凡泣！
2.實(shí)際工作和理想化工作（欲望）的差別，讓自己很無力，找到一個(gè)優(yōu)秀的組織鞋拟，以為自己可以通過在這里讓我變優(yōu)秀骂维，可以成功！成功就是人上人贺纲，就可以保護(hù)自己不受傷害航闺！也就是自己的防御機(jī)制！結(jié)果最終發(fā)現(xiàn)那些優(yōu)秀都和自己沒關(guān)系哮笆！折騰半天自己仍然是那個(gè)什么也不行来颤，什么也不好的！加速進(jìn)入終極恐懼稠肘！
面對：無法面對福铅，又逃了，進(jìn)入了壓力狀態(tài)项阴，蓋蓋子狀態(tài)滑黔，隔離狀態(tài)。用實(shí)際工作的努力环揽，想好事去掩蓋這種孤獨(dú)一人的痛略荡！
3.實(shí)際工作不能因?yàn)榕Χ_(dá)到自己想要的成功和優(yōu)秀，會讓自己掉入無力歉胶，感受到終極恐懼汛兜，自己什么也不行，什么也不好通今，一無是處粥谬！怎么努力也動不了，也沒辦法在努力了辫塌，走不動了漏策，躺倒了！還時(shí)不時(shí)站起來臼氨，站不穩(wěn)掺喻，又倒下，又不敢完全倒下储矩，就這樣不死不活的耗著感耙！
面對：目前還沒有真正面對，但這次二階回來有愿力去面對了椰苟，害怕那個(gè)疼和痛抑月，害怕感受那個(gè)終極恐懼，用9號的蓋子合理化了舆蝴。但真正的那個(gè)痛并沒有面對！還在里面埋著，但已經(jīng)腐爛了洁仗！
4.通過以上覺察层皱，你能夠認(rèn)領(lǐng)的是什么?
(為了對抗/逃避。赠潦。叫胖。(傷痛/恐懼)，選擇相信她奥。瓮增。。(信念)哩俭，采取绷跑。。凡资。行動(策略)砸捏，結(jié)果。隙赁。垦藏。)
認(rèn)領(lǐng)：這一切都和別人無關(guān)，都是自己的選擇伞访，都是為了對抗模式掂骏，開始的運(yùn)作！
為了對抗什么也不好厚掷，什么也不是弟灼，一無是處的終極恐懼，選擇相信只要通過自己的努力優(yōu)秀了蝗肪，成功了就可以一切都好袜爪，就可以有人愛，優(yōu)秀成功等于愛薛闪，相信這個(gè)世界的愛都是有條件了辛馆，只有自己優(yōu)秀成功了別人才會看得起我，才會愛我豁延！這個(gè)信念讓我什么也不管不顧昙篙，腦子里只有優(yōu)秀，成功诱咏！人生40多年苔可，目標(biāo)就是優(yōu)秀，成功袋狞！所有的一切只為了這個(gè)目標(biāo)而努力焚辅，這個(gè)目標(biāo)又是對抗終極恐懼的映屋，不敢有一點(diǎn)怠慢！更害怕感受那終極恐懼同蜻，防御機(jī)制隨時(shí)保護(hù)自己棚点，隨時(shí)啟動，一感受到終極恐懼湾蔓，就會逃（加碼）讓自己不去面對瘫析，在過程中不斷的加碼，不斷的把自己帶到更高的懸崖默责，最終的結(jié)果就會粉身碎骨贬循！
看到真相：如果不主動面對，在模式里不斷加碼桃序，最終就會粉身碎骨杖虾，那個(gè)時(shí)候不只有粉身碎骨的巨疼，還有不得不面對的要死的痛葡缰！那真是雙痛亏掀！
看到這個(gè)真相，發(fā)現(xiàn)逃無可逃泛释！只有真正面對療愈自己這一條路滤愕！
