Day1

上午：自我介紹

下午：跳舞柏锄，抖舞，AB練習(xí)（成為什么人复亏，代價(jià)）趾娃，復(fù)習(xí)一階

晚上：復(fù)習(xí)一階，靈性9型

Day2

上午：靜心缔御，意識(shí)投影抬闷，3幅畫(huà)，AB扮演內(nèi)在小孩耕突，

下午：跳舞笤成，我是/我不是，求愛(ài)面具有勾，拯救受害疹启，NLP古程，世界觀及討論蔼卡，附件234題

晚上：各型生命觀點(diǎn)和恐懼、大道挣磨，各型分享

Day3

上午：靜心雇逞，各型分享（2,8,3,5,6,9）

下午：跳舞，各型分享茁裙，表達(dá)情緒（我要我不要塘砸，我生氣，我傷心晤锥，我害怕掉蔬。廊宪。），和解父母

晚上：無(wú)

Day4

上午：靜心女轿，按摩

下午：迷幻舞蹈箭启，蘇菲旋轉(zhuǎn)，防衛(wèi)機(jī)制蛉迹，各型分享

進(jìn)入課堂傅寡，第一感覺(jué)是，陳老師變小了北救。幾天課下來(lái)荐操，多次明顯感覺(jué)自己已不那么受害了，有力量了珍策。同時(shí)托启，情緒也沒(méi)那么多了，穩(wěn)定了些膛壹。還有驾中，轉(zhuǎn)換得很快，這點(diǎn)讓我有點(diǎn)欣喜模聋。但收獲不深（看到肩民，信念要追求深度）。其他的就隨他吧链方。

1.和自己的關(guān)系

第一天上午持痰，老師放“與自己和解”的歌時(shí)，我就被觸到了祟蚀，我不能工窍。我不能和自己和解。后來(lái)就陷入了情緒里前酿，閉上眼哭得稀里嘩啦患雏，旁邊芳姐好幾次握緊了我的手。此刻“與自己和解”一句話(huà)罢维，仍然攪動(dòng)我淹仑。

第二天做內(nèi)在小孩功課時(shí)，沒(méi)有出現(xiàn)以往那些小時(shí)候的畫(huà)面肺孵，映入眼簾的是一個(gè)小女孩匀借，扎著2個(gè)小辮子，呆呆地看著平窘，洞察一切吓肋，就只是看著。感覺(jué)瑰艘，她只是一個(gè)小女孩是鬼，沒(méi)有丑或者怪肤舞，就那樣站在一棵樹(shù)前，站著均蜜，看著萨赁。后來(lái)和程互相扮演內(nèi)在小孩時(shí)，我看到她遮著面孔兆龙，只留著眼睛杖爽，我感覺(jué)她像是迷霧般，又有點(diǎn)不自信自己的五官紫皇。我看著她慰安，并沒(méi)有話(huà)要對(duì)她說(shuō)。我也不愿意走近她聪铺。我已經(jīng)看到她化焕，不認(rèn)為她是那個(gè)又丑又被嫌棄的小孩了，我看到她了铃剔，但她是她撒桨，我是我。她就站在那里键兜，我并不想接近凤类，只想看著。

原來(lái)我和自己是這樣的關(guān)系普气，不是疏離谜疤，不是隔離，是沒(méi)有心的觀察现诀，是目空一切夷磕。

我和世界也是這樣的關(guān)系，用散了瞳的眼睛看仔沿，沒(méi)有焦點(diǎn)坐桩，和自己的心失聯(lián)，不走心封锉，不走人绵跷，不走神。

后來(lái)和程禮敬時(shí)烘浦，老師一說(shuō)如我所是抖坪，我又被觸到了萍鲸，我做不到闷叉。不能如我所是，根本無(wú)意如你所是脊阴，更無(wú)心走動(dòng)起來(lái)和大家禮敬握侧。

我不再認(rèn)為自己是那個(gè)又丑又瘦又極度愛(ài)哭向內(nèi)的小孩了蚯瞧，這個(gè)孩子已然是個(gè)獨(dú)立的孩子，不再和我糾纏品擎，但我無(wú)法整合埋合。

2.求愛(ài)時(shí)的冷漠

第二天蹲下求愛(ài)，起來(lái)指責(zé)萄传，互相乞討時(shí)甚颂，我不管蹲著還是站著都沒(méi)感覺(jué)，非常冷而木秀菱。蹲著不耐煩地說(shuō)給我一點(diǎn)愛(ài)振诬。站著看著又漠視那個(gè)求愛(ài)者⊙芰猓互相乞討時(shí)赶么，我是用反問(wèn)加感嘆的語(yǔ)氣“你（強(qiáng)調(diào)）給我一點(diǎn)愛(ài)”！你沒(méi)有脊串，我也沒(méi)有辫呻，都不要要，你要琼锋，憑什么我給你放闺。我面對(duì)伙伴的感情流露也無(wú)動(dòng)于衷。這個(gè)世界沒(méi)有冷暖缕坎，是0度雄人，是沒(méi)有感覺(jué)的。

孤絕地看著曾經(jīng)的我現(xiàn)在的你念赶，我連最后的感慨都沒(méi)有础钠。

3.NLP和三觀

沒(méi)有！我就是一個(gè)三觀不清的人叉谜，非称煊酰混沌，無(wú)知停局。所以很钓，目之所及，全是空白董栽；心之所想码倦，全是空洞。一無(wú)所有锭碳≡空空如也。

4.生命觀點(diǎn)和恐懼擒抛，大道

一大堆4號(hào)的詞擺在我面前：什么都不是推汽，獨(dú)特补疑，自由，缺失歹撒，嫉妒莲组，內(nèi)向投射，任性暖夭。

三角形露出點(diǎn)線(xiàn)索锹杈，一開(kāi)始我很苦惱得不到答案，再連接小時(shí)候的感受和過(guò)去的震驚點(diǎn)迈着，突然明白嬉橙。

生而為人，就被嫌棄寥假。我生下來(lái)就是丑小孩市框，生下來(lái)就是體弱的。然而比起外貌和身體糕韧，性格更遭人嫌棄枫振，我認(rèn)定自己從外到內(nèi)都是不被人喜歡的，我什么都不是萤彩，一無(wú)是處粪滤，被人照顧，我是累贅雀扶，被人喜歡杖小，我不相信。

對(duì)抗丑小孩愚墓，我編造了個(gè)“比較參照物”予权，因?yàn)橛薪憬愫偷艿艿拇嬖冢也懦罄瞬幔援a(chǎn)生了嫉妒（內(nèi)向投射）扫腺。

對(duì)抗終極恐懼“我一無(wú)是處”，自己編造了個(gè)“獨(dú)特”村象，然后當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法融入環(huán)境時(shí)（要獨(dú)特必然會(huì)面臨的處境）笆环，就又編造了個(gè)“社會(huì)規(guī)則太多”，然后發(fā)現(xiàn)處處是約束（社會(huì)規(guī)則多自然會(huì)面臨被約束）向往自由厚者。當(dāng)世不容己（自己不容入世必然難容于世）躁劣，或1對(duì)1的那個(gè)人不接納自己時(shí)，就面對(duì)到自己極陰極內(nèi)極否的獨(dú)特性格库菲，在觸碰到終極恐懼“一無(wú)是處”账忘，不面對(duì)繼續(xù)對(duì)抗，對(duì)抗中加強(qiáng)獨(dú)特和難容，加強(qiáng)中分裂闪萄。

如果說(shuō)終極恐懼和嫉妒是后天形成的，那偏離大道“完滿(mǎn)”的空一定是與生俱來(lái)奇颠，是永生的烙印败去，一生都感覺(jué)空無(wú)，一生都在對(duì)抗空無(wú)烈拒≡苍＃空到任性，空到自殺荆几，空到去鉆研吓妆，去經(jīng)歷，最后還是什么都看不透吨铸，什么都留不下行拢。什么都沒(méi)有。

我朦朧地感覺(jué)終極恐懼和偏離的大道诞吱，好像是一個(gè)東西舟奠。當(dāng)我想課堂上想串聯(lián)起來(lái)時(shí)，就陷入思維困境房维。此刻也只是忽然感受二者有某種聯(lián)系沼瘫，不清晰。

獨(dú)特與普通咙俩，完滿(mǎn)與空洞耿戚，我造了個(gè)大水晶球（內(nèi)向投射），里邊裝我自己任意定制的的角色阿趁，有時(shí)還有我的定制的伴侶膜蛔，帶著我體驗(yàn)水晶球外的普通世界，把普通變得不普通脖阵，把空洞變得豐富多彩飞几。想象的世界，我可以無(wú)所不是独撇，我可以極致至極屑墨。

看到，即松動(dòng)纷铣，我有點(diǎn)真實(shí)接納自己的平庸了卵史。更大的黑洞，我已經(jīng)很久不敢觸碰搜立。不知道要怎么面對(duì)自己的空以躯。

5.情緒趨于穩(wěn)定

一反常態(tài)，這次二階最有情緒的竟然是“表達(dá)情緒”。一開(kāi)始表達(dá)“我要忧设，我不要”時(shí)張不開(kāi)嘴刁标，面對(duì)父母，很難說(shuō)出需求也很難拒絕址晕。

后來(lái)張開(kāi)嘴的就是憤怒膀懈，憤怒還沒(méi)表達(dá)完，就換人進(jìn)入悲傷表達(dá)環(huán)節(jié)谨垃。我詫異的是启搂，我一下子就從憤怒切換到悲傷，感受是先鏈接自己小時(shí)候刘陶，情緒自然出來(lái)胳赌，而不是以前先出來(lái)故事再出來(lái)情緒。

后來(lái)進(jìn)入害怕表達(dá)環(huán)節(jié)匙隔，我竟然也迅速連接上自己的絕望和恐懼疑苫，太熟悉又久遠(yuǎn)的感覺(jué)，再次體驗(yàn)我第一次震驚點(diǎn)時(shí)的感受纷责，極陰極內(nèi)極否把我?guī)蛄私^望和終極恐懼缀匕。

最后在王炯懷里，情緒歸于平靜碰逸。那一刻乡小，我發(fā)現(xiàn)我要的就是那樣一個(gè)懷抱，一切情緒饵史，都始于要一個(gè)懷抱满钟，止于擁有一個(gè)懷抱，我感覺(jué)鬧得作得累了胳喷。我想要的很簡(jiǎn)單湃番，我只需要簡(jiǎn)單的表達(dá)。

以前想要的根本不存在吭露，我想要媽媽對(duì)我比對(duì)弟弟偏心吠撮，媽媽每次不論誰(shuí)對(duì)錯(cuò)，都要一人一拳頭讲竿，我不滿(mǎn)足泥兰。我想要前男友不管關(guān)系任何狀態(tài)，只要我一聲呼喚题禀，就能感受到他的愛(ài)鞋诗，我得到了那么多次，也不滿(mǎn)足迈嘹。

嘿嘿削彬，感覺(jué)以前浪費(fèi)了太多時(shí)間全庸，做同一件大蠢事，做了30年大蠢驢融痛。

6.靜心少了對(duì)抗壶笼，擁抱大地母親

靜心活動(dòng)感受身體的麻和冷，從手到胳膊雁刷，到腳到腿覆劈，全部麻掉，不再對(duì)抗麻安券，體驗(yàn)麻墩崩，感受到整個(gè)身體除了頭和呼吸在正常運(yùn)轉(zhuǎn)氓英『蠲悖看到期間有過(guò)念頭飄過(guò)，看到自己沒(méi)有全力投入铝阐。

第一天月馨按肩膀我也不想應(yīng)對(duì)址貌，但我輕微喊了下，又繼續(xù)呼吸徘键。第二天安平打我腹部练对，我輕微用手推了一下，示意他按我肩膀吹害，他又走開(kāi)了螟凭。我感覺(jué)自己直覺(jué)仍有少許的對(duì)抗，但不太想對(duì)抗了它呀。我也感覺(jué)自己不再想通過(guò)喊叫帶出情緒（逃避更深入的呼吸螺男，或者被砍腹部）。和第一次被壓被砍帶出的瘋狂憤怒完全不同纵穿，只剩下這一點(diǎn)點(diǎn)對(duì)抗和低喊下隧。

這次還有一點(diǎn)變化，就是擁抱大地母親的音樂(lè)一出谓媒，我就淚涌淆院。當(dāng)時(shí)很想和母親親近，雖然并不能和解父母句惯，感恩大地土辩，但是有一刻，我很想像小孩子一樣抢野，睡在父母中間脯燃，感覺(jué)爸爸媽媽?zhuān)麄円材芨杏X(jué)我。

我還是悄然地打開(kāi)了一些蒙保。

7.靈性按摩

給程按摩時(shí)辕棚，我先關(guān)注自己，然后全心服務(wù)他，會(huì)偶爾擔(dān)心他哪里不舒服逝嚎。后來(lái)被按摩時(shí)我就睡著了扁瓢。有感觸的是從背后給彼此支持時(shí)，我三（還有小2胡）不約而同感受到了父母和孩子的關(guān)系补君。做孩子時(shí)引几，我想自己坐立，父母不肯離去挽铁，就需要安撫父母伟桅，后來(lái)感覺(jué)自己還是想靠自己獨(dú)立，才能讓父母做自己叽掘，就慢慢坐起來(lái)“推開(kāi)了她”楣铁。做父母時(shí)，感覺(jué)自己不想離去更扁，編造了“孩子需要我”盖腕，而和孩子糾纏，離去時(shí)浓镜，感覺(jué)也是“推開(kāi)了他”溃列。

感受到孩子和父母相互的自然的愛(ài)，和彼此真正的需要膛薛。

后來(lái)小2胡過(guò)來(lái)帶我飛听隐，非常意外，非常開(kāi)心哄啄。他環(huán)抱著我雅任，想給我支持，可我已經(jīng)獨(dú)立了增淹，我想給他依靠椿访，我希望他靠著我。課間我還去找他虑润，背了背他成玫，200斤的小2胡非常輕松地就背起來(lái)了，有1+1>2的力量拳喻。比背9號(hào)容易多了哭当。

8.玄幻的舞蹈

最后一天眾人瘋舞，和黃對(duì)舞冗澈，他釋放某種可能是壓抑或什么的神秘力量的那一刻钦勘，我竟然感受到了極致，留下了眼淚亚亲，心聲這就是我想要的彻采。隨后就像一灘泥一樣跟隨黃的舞蹈腐缤，非常奇怪的感受。

我理解了老師說(shuō)的“性愛(ài)”肛响，是高于“性”之上的原始之力岭粤，還有美。野性的呼喚特笋，喚醒了我對(duì)異性之愛(ài)的渴望剃浇。

9.關(guān)于墜落的夢(mèng)

師怡分享夢(mèng)中墜落時(shí)，我突然想起來(lái)猎物，很多次虎囚，夢(mèng)到跑著跑著就起飛了，或者跳得高就會(huì)高低飛翔了蔫磨。有時(shí)候夢(mèng)中要面對(duì)始料未及的從很高很高的高空下落淘讥，夢(mèng)中我沒(méi)有辦法硬著頭皮下降下降，后來(lái)過(guò)成就忘了质帅，就一直下降适揉。有時(shí)候夢(mèng)中后來(lái)會(huì)回想原來(lái)已經(jīng)著陸了留攒，還好煤惩，嚇?biāo)懒恕?/p>

這些夢(mèng)后來(lái)是怎樣的我有點(diǎn)模糊。只留下夢(mèng)中硬著頭皮下降下降下降炼邀。

以前半夜醒來(lái)魄揉，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)手指麻，腳麻腿麻拭宁，不是麻洛退，是木，有點(diǎn)恐懼杰标，這部分不屬于我兵怯，我無(wú)法控制了。會(huì)拼命晃動(dòng)肢體腔剂，讓麻的感覺(jué)消失媒区。還經(jīng)常奇怪，末梢供血不足手腳冰涼的毛病生孩子后就好了掸犬，也沒(méi)有被壓迫到袜漩，為什么會(huì)麻。

我有點(diǎn)朦朧湾碎，為什么我會(huì)在夢(mèng)中經(jīng)歷這些宙攻，下次要帶著覺(jué)知去體驗(yàn)夢(mèng)境和麻。

10.現(xiàn)實(shí)的考驗(yàn)

最后那天下午介褥，熱得大汗淋漓地坐在窗戶(hù)邊座掘，馬靜過(guò)來(lái)說(shuō)递惋，出了這么多汗，小心感冒了溢陪。我蹭一下反應(yīng)“就不丹墨，就不”。隨后告訴自己她是善意的嬉愧，又問(wèn)她贩挣，我知道了，你沒(méi)傷心吧没酣。

一下子回到課堂外生活中王财，無(wú)處不在的說(shuō)服與被說(shuō)服。我感覺(jué)她在講道理裕便，我的反應(yīng)是我不要聽(tīng)绒净。又怕對(duì)方失落。就把自己搞得很糾結(jié)偿衰，內(nèi)耗很多挂疆。

我對(duì)講道理是反感，對(duì)指責(zé)是憤怒下翎。

此刻我能看到她講道理的背后有一份關(guān)懷缤言，但這個(gè)轉(zhuǎn)念用了4天這么久。