? ? ? 對(duì)于成功稳诚，動(dòng)機(jī)與目標(biāo)，最先對(duì)他們進(jìn)行徹底的了解和聯(lián)系是在心理學(xué)的個(gè)人成就動(dòng)機(jī)和歸因中瀑踢。在那個(gè)時(shí)候采桃，我了解到，動(dòng)機(jī)是用來(lái)描述支配行為的過(guò)程丘损，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)動(dòng)機(jī)就是是什么驅(qū)使你去做某一件事普办。對(duì)于動(dòng)機(jī)，心理學(xué)家提出了不少的理論徘钥，驅(qū)力理論：動(dòng)機(jī)的作用是消除緊張衔蹲，本能理論：動(dòng)機(jī)常常依賴于先天的刻板印象。而社會(huì)和認(rèn)知心理學(xué)家對(duì)于動(dòng)機(jī)卻強(qiáng)調(diào)個(gè)人對(duì)環(huán)境的知覺(jué)呈础、解釋和反應(yīng)舆驶。看起來(lái)很復(fù)雜是吧而钞，最先開(kāi)始我也被這些各種各樣的理論弄得很頭痛沙廉，但是當(dāng)你真正用心去解讀和理解它時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這簡(jiǎn)直就是一個(gè)寶藏臼节，對(duì)你人生前進(jìn)的方向和要求有著重大的影響撬陵。也就是因?yàn)檫@，我選擇了《成功网缝，動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》這本書(shū)巨税，我期望在這本書(shū)中找到一些不同的對(duì)我而言的閃光點(diǎn)，而這本書(shū)也沒(méi)有辜負(fù)我的期望粉臊。
? ? ?《成功草添，動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》這本書(shū)里面雖然有很多的心理學(xué)知識(shí)，但是他卻不同于我以往所讀的心理學(xué)書(shū)籍扼仲，他敘述雖然直白远寸，但卻富含道理，并且很多的心理學(xué)知識(shí)他是能夠用事例來(lái)闡述屠凶，老實(shí)說(shuō)這本書(shū)是我為數(shù)不多看得一點(diǎn)就通且津津有味的心理學(xué)書(shū)籍之一驰后。如果說(shuō)我過(guò)去所學(xué)的知識(shí)是理論性的，能夠說(shuō)起來(lái)頭頭是道的阅畴，這本書(shū)就更多是實(shí)踐性的倡怎，這本書(shū)更多的是給我們提供了通俗易懂的理論并且附帶建議，雖然他給我們提出了建議，但卻不會(huì)要求我們?cè)鯓尤プ黾嗍穑前迅鞣N方式可能的成果給你列出來(lái)颤专，細(xì)細(xì)給你道來(lái)，相信如果你是聰明人钠乏，就知道應(yīng)該怎樣去選擇對(duì)你來(lái)說(shuō)最有用的建議栖秕。所以，對(duì)于我來(lái)說(shuō)晓避，這本書(shū)更大的作用是給我提供一個(gè)方向簇捍。
? ? ?對(duì)于這本書(shū)，我印象最深的兩句話是：1俏拱、大多數(shù)人為失敗找錯(cuò)了埋怨的對(duì)象暑塑。就連那些聰明伶俐、成就非凡的人都不明白自己成敗的原因锅必；2事格、每個(gè)人都能更好地達(dá)到目標(biāo)——我一再?gòu)?qiáng)調(diào)，是每個(gè)人搞隐【杂蓿總的來(lái)說(shuō)，我對(duì)于這兩句話的理解是：不同的歸因?qū)τ谀闶欠衲苓_(dá)到自己的目標(biāo)有著重要影響劣纲，對(duì)于我來(lái)說(shuō)歸因方式是影響我們是否能達(dá)到自己預(yù)定目標(biāo)的最重要的因素逢捺。我認(rèn)為，但失敗時(shí)癞季，對(duì)于那些將行為結(jié)果的原因歸因于內(nèi)部的因素劫瞳，即能力和努力的人，對(duì)成功經(jīng)常會(huì)繞彎路余佛，那些歸因于外部因素的人柠新，我想大多數(shù)人想達(dá)到自己預(yù)定的目標(biāo)是非常有可能的。當(dāng)然辉巡，這是對(duì)那些有能力且不過(guò)分高估自己的能力的人而言的。對(duì)于成功的歸因蕊退，則反之郊楣。所以，在我去制定我的目標(biāo)時(shí)瓤荔，首先我會(huì)先去評(píng)估自己的能力净蚤，去判斷自己究竟能不能辦到，若是有些挑戰(zhàn)就更好了输硝。雖說(shuō)人貴在自知之明今瀑，但也要有所追求，就如夢(mèng)想，大多數(shù)的時(shí)候是可望不可即的橘荠，但我們把通往夢(mèng)想的道路比作一場(chǎng)馬拉松屿附，那我會(huì)將這場(chǎng)馬拉松分成若干段，就如將夢(mèng)想這個(gè)目標(biāo)細(xì)分成一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)哥童，每完成一個(gè)目標(biāo)我就離夢(mèng)想更近了一步挺份。這是我看完這本書(shū)一個(gè)很大的感受，我們不僅要有正確的目標(biāo)贮懈，也要能清楚自己的能力匀泊，制定計(jì)劃，一步一步腳踏實(shí)地去完成朵你。
另附上《成功各聘，動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》總的的摘抄（那些對(duì)我有啟發(fā)的）：
1.制定目標(biāo)要：
目標(biāo)具體化。樹(shù)立目標(biāo)時(shí)抡医，越具體越好伦吠。“減掉5磅”是比“減點(diǎn)兒肥”更好的目標(biāo)魂拦，因?yàn)樗芮宄刈屇阒莱晒Φ臉幼用恰Ｖ谰唧w要做到什么能使你自始至終保持動(dòng)力。避免“做到最好”這類的目標(biāo)——它們太模糊芯勘，所以起不到真正的勵(lì)志作用箱靴。
目標(biāo)困難化。把目標(biāo)在可行的基礎(chǔ)上設(shè)立得難一點(diǎn)也很重要荷愕。你需要用高標(biāo)準(zhǔn)挑戰(zhàn)自己衡怀，因?yàn)樘魬?zhàn)能激發(fā)斗志——但與此同時(shí)要避免“不可能的任務(wù)”。要記得如果標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置得太低安疗，你雖能達(dá)到但不太可能超越——大多數(shù)人達(dá)到最初目標(biāo)后就松懈了抛杨。沒(méi)人會(huì)在設(shè)定減5磅肉的目標(biāo)下最終減掉20磅。
懂得如何判斷自己的能力荐类。我們的目標(biāo)在很大程度上取決于對(duì)自身能力的信念怖现。如果你習(xí)慣性地對(duì)某些極具吸引力的目標(biāo)說(shuō)不，就該問(wèn)問(wèn)為什么了玉罐。你對(duì)自己的信念有多確定屈嗤？是否還有其他看待問(wèn)題的方式？
懂得什么影響你吊输。如果你想做出更好的目標(biāo)選擇饶号，懂得是什么在暗中影響著你做這樣或那樣的選擇，這樣會(huì)對(duì)你有益季蚂。跟自己攤牌茫船、分析對(duì)與錯(cuò)琅束，如果有必要，試圖去削減某種影響算谈。
2.實(shí)施計(jì)劃：
聚焦“進(jìn)步”涩禀，收獲更多。說(shuō)到底濒生，請(qǐng)盡可能地把“表現(xiàn)”目標(biāo)轉(zhuǎn)換成“進(jìn)步”目標(biāo)埋泵。與其哀嘆一段人際關(guān)系的不完美，不如把注意力集中在能改善的方面罪治。在工作中丽声，與其讓人對(duì)你的聰明智慧刮目相看，不如專注于擴(kuò)展技能觉义、接受新挑戰(zhàn)雁社。當(dāng)你把重點(diǎn)從“能證明什么”轉(zhuǎn)為“能學(xué)到什么”時(shí)，你會(huì)擁有更多快樂(lè)更多收獲晒骇。
“進(jìn)取”為了獲得霉撵，“防御”為了不失去。當(dāng)你的目標(biāo)以“進(jìn)取”為主時(shí)洪囤，你是從“成就”的角度看待它——它是你理想中希望獲取的東西徒坡。當(dāng)你的目標(biāo)以“防御”為主時(shí)，你考慮最多的是安瘟鏊酰——這個(gè)目標(biāo)是你覺(jué)得必須實(shí)現(xiàn)的喇完。總的來(lái)說(shuō)剥啤，“進(jìn)取”目標(biāo)是有關(guān)收益最大化的锦溪，而“防御”目標(biāo)是有關(guān)避免損失的。所以府怯，樂(lè)觀精神適合“進(jìn)取”目標(biāo)刻诊，不適合“防御”目標(biāo)。
“關(guān)聯(lián)感”增強(qiáng)人際關(guān)系牺丙≡蜓模“勝任力”開(kāi)發(fā)新技能∽副唬“自主權(quán)”反映出熱情之所在是整。
事情容易時(shí)，用“進(jìn)取”目標(biāo)民假。把注意力集中在展示你的能力以及實(shí)現(xiàn)“進(jìn)取”型目標(biāo)上。聚焦于成功帶來(lái)的好處龙优。沒(méi)有動(dòng)力時(shí)羊异，多想想大局事秀。提醒自己目標(biāo)為何重要。選擇“防御”型目標(biāo)野舶，聚焦于失敗帶來(lái)的損失易迹。事情困難（或陌生）時(shí)，目標(biāo)要具體平道。
3.解決問(wèn)題：
知道做什么睹欲。當(dāng)我們抓住了時(shí)機(jī)時(shí)，你要清楚地知道如何運(yùn)用時(shí)機(jī)一屋。你若不能敏捷地行動(dòng)便有可能浪費(fèi)機(jī)會(huì)窘疮。
了解現(xiàn)狀。若想成功你需要認(rèn)真地監(jiān)控冀墨。如果你不知道自己的進(jìn)度如何便無(wú)法對(duì)行為或策略加以調(diào)整闸衫。要經(jīng)常檢查自己的進(jìn)度。
整理出“如果……就……”計(jì)劃诽嘉。把上述幾步整理成一句“如果……就……”式的陳述蔚出。“如果是平日晚上虫腋，我就在我的房間里學(xué)習(xí)至少四個(gè)小時(shí)骄酗。
瞄準(zhǔn)障礙。想想達(dá)標(biāo)路上有可能出現(xiàn)的障礙與誘惑悦冀。你要如何應(yīng)對(duì)趋翻？為你想到的每一點(diǎn)制訂一條“如果……就……”計(jì)劃。（“如果平日晚上朋友叫我出去玩雏门，我就拒絕并告訴他們周末見(jiàn)嘿歌。”）這使你提早制訂出最佳計(jì)劃茁影，不論遇到何種情況都能保證你不偏離達(dá)標(biāo)的軌道宙帝。
把注意力從能力上轉(zhuǎn)移。如果你懷疑自己的能力募闲，那么請(qǐng)把注意力轉(zhuǎn)移到努力步脓、堅(jiān)持與計(jì)劃上來(lái)，因?yàn)檫@些往往才是成功的關(guān)鍵浩螺。想想曾實(shí)現(xiàn)相同目標(biāo)的榜樣也會(huì)有所幫助靴患。高成就者往往努力又聰明地工作，這點(diǎn)是值得每個(gè)人學(xué)習(xí)的要出。
怪你不努力鸳君，不怪你笨。如果你相信達(dá)不成目標(biāo)是因?yàn)槿狈Ρ匾哪芰减澹阋簿筒粫?huì)做出有建樹(shù)的改變了或颊。勤奮砸紊、計(jì)劃、堅(jiān)持以及好的策略是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的真正關(guān)鍵囱挑。認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)不僅能幫助你更好地看清自己和自己的目標(biāo)醉顽，還能增強(qiáng)你的堅(jiān)韌度。
你無(wú)法擁有一切平挑。認(rèn)為自己能力不夠而放棄目標(biāo)永遠(yuǎn)是不理智的選擇游添，但這并不意味著你必須堅(jiān)持所有的目標(biāo)。要認(rèn)識(shí)到每天的可用時(shí)間與精力是有限的通熄，這很重要唆涝，有時(shí)你必須有所放棄。當(dāng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)并不現(xiàn)實(shí)時(shí)棠隐，別害怕放手石抡。
表?yè)P(yáng)請(qǐng)對(duì)事不對(duì)人。表?yè)P(yáng)應(yīng)側(cè)重于對(duì)方可控的行為助泽。強(qiáng)調(diào)勤奮啰扛、正確的方式、決心與毅力嗡贺，避免贊揚(yáng)天生的或人們覺(jué)得難以改變的能力隐解。
再次提醒：請(qǐng)務(wù)實(shí)。贊揚(yáng)（和批評(píng)）始終應(yīng)該反映真實(shí)诫睬、可達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和期望值煞茫。小心別讓夸張的語(yǔ)言（比如“你可以成為最好的！”）把你的學(xué)生摄凡、孩子或員工淹沒(méi)在太想完美的壓力中续徽。
