總結我的2022蝴蜓，
看起來無序，
大多時間感到混亂不安俺猿，
但正是在這樣的不安中励翼，
成就了自己的一些小目標。
如果生活的常態(tài)是不可控和無序辜荠，
我們也逐漸習得了一些力量，
學會在混亂中抓狭，
通過虔誠伯病，心懷善良，保持努力否过，堅守原則午笛，
成就了2022的小高光們。
2022年我的目標完成率是90%苗桂，首創(chuàng)歷史最高药磺，實現(xiàn)了學業(yè)、考證煤伟、減重的小小目標癌佩。以前的完成率基本是靠撞大運木缝，這次是靠真心。
今天要分享的3點內容围辙，是幫助我緩解焦慮我碟、構建生活秩序的關鍵。
如果你已經這么在做了姚建，恭喜你獲得了內心的平靜矫俺；
如果正準備嘗試，相信我掸冤，它們真的很簡單且效果顯著厘托，親測好用。
1稿湿、開始運動瘦身塑型铅匹，打造好看的身材曲線。
——跟著運動博主跳操缎罢、學會游泳伊群、跑步、打羽毛球…
讓自己每周動起來2-3次策精，每次運動半小時以上舰始，
你的精氣神、身材曲線咽袜，都會立竿見影丸卷，
做一個元氣滿滿的大人。
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2谜嫉、22-23點早睡，皮膚好不脫發(fā)凹联。
——皮膚長痘沐兰、出油、脫發(fā)蔽挠、眼角紋…
從今天開始住闯，嘗試每次更提前10分鐘的逐步早睡，
不僅皮膚煥發(fā)光彩澳淑，
還會獲得清醒的頭腦比原，愉悅的心情。
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3杠巡、掌控自己的生活
——疫情讓生活充滿了不確定性量窘，讓我們以更大的平靜，去愛不確定的生活氢拥。
大到決定2023我要通過某個考試蚌铜、
學會某個技能锨侯、
擁抱某個愛好、
執(zhí)行某項事業(yè)厘线、
追尋某個夢想…
小到決定一日三餐健康規(guī)律识腿、
開始通過做計劃安排每日每周每月的生活，享受完成?的成就感造壮、
卸載短視頻軟件渡讼、
看落灰的書、
做一次大掃除耳璧、
給自己和家人做一頓美食成箫、
打卡旅行目的地…
關于做計劃，我自用的是趁早效率手冊旨枯，先制定年目標蹬昌，分解到每個月、每周攀隔，然后每天有一個日計劃皂贩，完成事項就打勾，體驗滿滿的成就感昆汹。
我每天的完成率其實70%-90%不等明刷，有時候計劃基本沒完成，但我不會強迫癥要求自己全部完成满粗，咱可是不為難自己小能手辈末，如果完成率100%還會給自己驚喜。??
制作to do liist映皆，更主要的是構建一種秩序挤聘，讓自己目標清晰，不會迷失在忙碌中捅彻，然后胡亂焦慮组去。
全新的2023年，送給自己好身材步淹、好氣色和自由叭添怔！
讓自己成為時間的主人，緩解焦慮贤旷，獲得精神自由。
?2023年砾脑，你決定好送自己什么禮物了嗎幼驶？
