音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～傾聽
時長：11分鐘
給予關注是愛的最深沉的方式鳍鸵，而傾聽就是一種最好的關注方式之一东臀。
傾聽能使我們用最深刻的智慧回應他人和周圍的生活環(huán)境追他。
國際聽力協(xié)會稱圆仔，別人對我們說話時勒奇，我們有75%的時間會分心直秆、走神或健忘濒募，
對于剛剛討論過的內(nèi)容也只能回想起一半。
談話時總有期待圾结，希望對方能更好的接受自己的觀點瑰剃，當帶有這樣的意圖時，就無法傾聽對方在說什么筝野，甚至希望對方趕緊說完晌姚；
感到評判和厭惡也會影響正念聆聽，不喜歡說話的內(nèi)容歇竟，也許覺得自己的時間被浪費挥唠，覺得自己被其他人評判。
這些都會妨礙正念傾聽焕议。
如何才能更好的傾聽宝磨，
明確正念的意圖，用全部的注意力真正聽到他人盅安；
保持當下的錨定點唤锉，感受身體的感覺或呼吸，傾聽時能意識到自己的思緒被帶走别瞭；
帶著開放腌紧、友善和好奇的態(tài)度傾聽。
