Day74 音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～核心練習(xí) 時長：12分鐘 正念練習(xí)的核心浪册，正是以正念的力量和善意的專注岭接，或者充滿愛意的覺知硼讽，去如實(shí)地覺察體...

今天朋友分享了一張圖片嵌施，看了以后有些許感悟晦炊。 我們處在一個多彩的世界即碗，你以為自己可以看透一切男应，但是實(shí)際上看到的一切都是我們自己導(dǎo)演出來的唉俗， 但是...

今天帶上了“不抱怨”手環(huán)嗤朴，從傍晚5:00左右，帶上開始至睡覺的時候已經(jīng)生起三次抱怨的念頭虫溜， 第一次是因?yàn)楹⒆釉趯W(xué)校臨時托管雹姊，不光沒有飯吃，并且晚...

Day46 音頻內(nèi)容：睿心～自我療愈冥想 時長：40分鐘 今天的音頻較長吼渡，選擇了在早晨聽容为，看來特別明智，下午又返回哈爾濱了寺酪， 不過今天的全部內(nèi)容...

音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～慷慨與服務(wù) 時長：11分鐘 對待自己也需要慷慨坎背，尊重自己的想法和需求， 你的幸福來自于你最好的給予寄雀，照顧和滋養(yǎng)你周圍的...

音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～傾聽 時長：11分鐘 給予關(guān)注是愛的最深沉的方式得滤，而傾聽就是一種最好的關(guān)注方式之一。 傾聽能使我們用最深刻的智慧回應(yīng)他...

音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～情緒和內(nèi)在資源 時長：16分鐘 我們原本就擁有許多內(nèi)在資源盒犹，使我們的內(nèi)在充滿力量懂更、讓我們在無助時被溫暖環(huán)繞。 想象就是...

音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～認(rèn)出念頭的不斷出現(xiàn) 時長：11分鐘 我們的念頭就像河流一樣不斷出現(xiàn)急膀，一天大概有6000個沮协， 并且有很多念頭是反復(fù)出現(xiàn)，...

我們的思緒總是不經(jīng)意地游離在其他的地方卓嫂，心靈與身體無法處于同一個時空慷暂，也就不能全然的感受當(dāng)下，內(nèi)心也無法處于寧靜的狀態(tài)晨雳。 而這種分離的狀態(tài)會在無...