音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～認(rèn)出念頭的不斷出現(xiàn)
時長：11分鐘
我們的念頭就像河流一樣不斷出現(xiàn)管行，一天大概有6000個氮唯，
并且有很多念頭是反復(fù)出現(xiàn)倦始，
把正念帶入思考的第一步括授，是識別念頭和想法的出現(xiàn)，
看似簡單踏拜，然而操作起來卻有很大難度碎赢。
念頭會帶來情緒，它們是生活的過濾器速梗。
生物進(jìn)化讓我們對潛在的危險變得十分警惕肮塞，這是我們大腦的消極偏好，也讓我們一直有緊張和恐怖的情緒姻锁，也包括其它很多負(fù)面情緒枕赵。
如果我們的念頭不為這些情緒添磚加瓦，那么這種情緒的在我們的神經(jīng)回路中位隶，從生起到消失只需要一分半鐘拷窜。
然而我們的念頭就是不斷出現(xiàn)，就會觸發(fā)這種情緒涧黄，幾天甚至幾十年深深地把我們困住篮昧，正念就是讓我們帶著覺察
來識別各種識別念頭，這就是正念的精髓笋妥。
我們的念頭就像河流一樣不斷出現(xiàn)懊昨，一天大概有6000個，
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看似簡單，然而操作起來卻有很大難度躏惋。
念頭會帶來情緒盯质，它們是生活的過濾器饼灿。
生物進(jìn)化讓我們對潛在的危險變得十分警惕价认，這是我們大腦的消極偏好扁耐，也讓我們一直有緊張和恐怖的情緒潦蝇，也包括其它很多負(fù)面情緒款熬。
如果我們的念頭不為這些情緒添磚加瓦，那么這種情緒的在我們的神經(jīng)回路中攘乒，從生起到消失只需要一分半鐘贤牛。
然而我們的念頭就是不斷出現(xiàn)，就會觸發(fā)這種情緒则酝，幾天甚至幾十年深深地把我們困住殉簸，正念就是讓我們帶著覺察
來識別各種識別念頭，這就是正念的精髓沽讹。
