90天踐行场航，如90000年一般漫長缠导！在“90000年前”的事情，我仍然記憶猶新溉痢，但是90天中每一天都竭盡全力地拼搏僻造，使得它好像被無限延長。這是非同尋常的一個90天孩饼，始于去年年底在廈門上課髓削、旅游，終于如今在家里一邊搜集國家隊選拔以及疫情的信息镀娶，一邊全力以赴地沖國家隊蔬螟。回望我每一周的踐行收獲汽畴，我發(fā)現(xiàn)雖然一開始不在狀態(tài)旧巾，并不積極參與，到后來執(zhí)行力越來越強(qiáng)大忍些，學(xué)習(xí)效率進(jìn)一步提高鲁猩，精力總量也得到提升，為小組取得90天踐行冠軍赴湯蹈火地奉獻(xiàn)罢坝！我曾經(jīng)認(rèn)為自己能通過學(xué)習(xí)方法的改進(jìn)廓握，反思與總結(jié)搅窿，從竭盡全力也無法取得好成績的學(xué)弱狀態(tài)，到通過全神貫注地努力隙券，三年間男应，擁有非常突出的化學(xué)特長并且全方面的能力都取得長足的進(jìn)步，以至于進(jìn)入了全國最好的大學(xué)娱仔，就沒有多少進(jìn)步空間沐飘，不需要去提升自己了。但是牲迫，在這個90天里耐朴，我比之前計劃的完成了多得多的事件，也更加放心大膽地刪除一些經(jīng)過理性分析后不重要的事情盹憎。我早已養(yǎng)成要事優(yōu)先的習(xí)慣筛峭，并且有很強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力去做在我看來重要的事情，遇到難題時從不退縮陪每，迎難而上影晓，讓自己的水平不斷得到提升。這個90天里檩禾，我的化學(xué)水平以及綜合實力都達(dá)到了前所未有的新高度俯艰，并且能在專心把化學(xué)學(xué)到極致的同時，高效地提升其他方面的能力锌订。精力總量的提高，對于自我提升的幫助画株，也是很大的辆飘。

初階：第1-4周，重點針對記錄谓传、排程蜈项、執(zhí)行的學(xué)習(xí)，以及日歷续挟、清單系統(tǒng)的使用紧卒，并建立早睡早起，健康運(yùn)動的習(xí)慣诗祸。

第一周我們學(xué)習(xí)了90天踐行地圖跑芳，明確了初階、中階直颅、高階的目標(biāo)和任務(wù)博个。當(dāng)時，我還處于不知道自己是否要堅持踐行的狀態(tài)功偿。一開始盆佣，我就覺得沖國家隊沒有太大的希望，決賽排名不靠前，大多數(shù)國集的人也都放棄了共耍，這時候也許好好地玩虑灰、放松為好。我在90天踐行的前幾天也去了最喜歡的地方—杭州旅游痹兜。我發(fā)現(xiàn)我們小組的人都積極向上穆咐，正能量滿滿，組長也是杭州人佃蚜，有很強(qiáng)大的領(lǐng)導(dǎo)力庸娱。但是，最主要的讓我投入90天踐行之中的驅(qū)動力是對于進(jìn)國家隊的期望谐算。雖然當(dāng)時看起來希望渺茫熟尉，但是我堅信只有通過90天踐行，才有進(jìn)國家隊的可能洲脂，如果不參與踐行我很可能會浪費時間斤儿，做簡單快樂的事情而自己的能力無法快速提升。進(jìn)入北大后恐锦，競爭必然是很激烈往果、殘酷的，我必須竭盡全力不斷精進(jìn)自己才行一铅！

第二周的錦囊班會教會我們早起陕贮，并且記錄，沒有記錄就沒有發(fā)生潘飘，1TodoS用于記錄產(chǎn)生的雜念并且歸納出重要的事情肮之，以免被雜念打斷，減少突發(fā)事件的干擾卜录。我當(dāng)時很目前地找出了自己最近要做的重要事件（A類事件）戈擒，并且設(shè)定了番茄鐘的目標(biāo)。但是艰毒，由于我當(dāng)時旅游歸來筐高，一時比較放松，執(zhí)行力不足丑瞧，沒有能完成A類事件柑土，甚至比之前每周完成的任務(wù)還要少。我并不認(rèn)為是90天踐行耽誤時間還讓人不想學(xué)習(xí)绊汹，而是完全放松的旅游要減少冰单，精力要高度集中在學(xué)習(xí)上。實際上灸促，我的任務(wù)比起其他踐行的伙伴诫欠，是非常繁重的涵卵，這只有極其強(qiáng)大的執(zhí)行力，極高的精力投入并且不能有太多突發(fā)事件荒叼，才有可能按計劃完成轿偎。我多年以來養(yǎng)成的晚睡晚起的習(xí)慣，一時改不過來被廓，而且對于早睡早起的好處認(rèn)識不夠坏晦，并且每天在學(xué)習(xí)時要使用大量的意志力，因此沒有多余的意志力來強(qiáng)迫自己早起了嫁乘，早睡早起難于上青天昆婿。

第三周我們學(xué)習(xí)了A4工作法以及行動分類的4d原則，以及記錄生活中的小確幸蜓斧。我向來就是一個比較能專注學(xué)習(xí)的人仓蛆，在專心學(xué)習(xí)時經(jīng)常會屏蔽腦中的雜念，但是突然想起來一件事情沒做也在所難免挎春，這些事情有可能時不時地出現(xiàn)在我的腦海里看疙，干擾專注學(xué)習(xí)。我以前經(jīng)常是想起來一件事情直奋，如果所需時間不多能庆，就盡快去做。現(xiàn)在我明白學(xué)習(xí)時就要集中精力脚线，不要被這些小事所打斷搁胆，這樣總的學(xué)習(xí)效率低下。等學(xué)習(xí)任務(wù)完成之后邮绿，或者有空余時間之時渠旁，再去集中處理。對于一件事情的重要性斯碌，我也有著自己的評判標(biāo)準(zhǔn)，在產(chǎn)生的成果看來是很有效的肛度。我過去經(jīng)常只關(guān)注取得成功等大的幸福事件傻唾，但是這種幸福感強(qiáng)烈而不持久，并且需要非常多的努力才有可能達(dá)成承耿，因此關(guān)注生活中的小確幸冠骄，是更加持久的幸福來源，不一定想要依靠去杭州加袋。杭州很美好凛辣，但是去杭州成本高昂幢哨，唯有用心去發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸喉脖，才能持續(xù)地享受美好与纽。

第四周我們學(xué)習(xí)了精力管理，以及月度檢視怎么寫拷邢。我當(dāng)時每天要完成浩如煙海的題目，深感精力不夠用日缨，力不從心声搁，心有余而力不足。因此寿谴，我意識到精力管理的重要性锁右。雖然我的精力看似非常充沛，取得了巨大的學(xué)習(xí)成果讶泰，但是實際上我給自己安排的堆積如山的任務(wù)咏瑟，經(jīng)常是無法按時完成的，其中原因之一就是精力不夠用痪署。我過去都全身心地投入學(xué)習(xí)中码泞，忽視了體育鍛煉，導(dǎo)致體能越來越拉胯惠桃。然而浦夷，我一直沒有意識到體能的重要性，直到將所以的精力都投入學(xué)習(xí)中辜王，也無法完成既定的計劃劈狐，始知提高體能是我提高精力的重要途徑。但是呐馆，當(dāng)時的行動力還不夠肥缔，我只是依靠喝茶等方法振奮精神，試圖提高學(xué)習(xí)精力汹来，而早睡早起沒能執(zhí)行到位续膳，也沒有養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣。月度檢視的習(xí)慣我一直以來就有收班，往往是在月考等有一定重要性的考試中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)坟岔。這一次，月度檢視不僅局限于學(xué)習(xí)方面摔桦，還進(jìn)行了全方面的檢視社付。

第五周我們深度學(xué)習(xí)了1CalendarS的使用。我當(dāng)時沒有太多確定的事務(wù)邻耕，并且我也認(rèn)為日歷上的事件是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)呐缚В荒茌p易寫上去。我過去的學(xué)習(xí)中經(jīng)常秉承“保持靈活兄世，不失嚴(yán)謹(jǐn)”的原則啼辣，這與葉老師的原則恰恰相反，我的作息時間不太固定御滩，并且學(xué)習(xí)計劃也是只要求時間和任務(wù)量鸥拧，以及截止時間党远，并沒有規(guī)定在什么時間段做。確實住涉，我這一段時間段學(xué)習(xí)任務(wù)大多數(shù)都是我自己安排的麸锉，比較自由靈活，也經(jīng)常會遇到突發(fā)事件需要調(diào)整學(xué)習(xí)的時間段舆声，乃至于刪除一部分不太重要的學(xué)習(xí)計劃』ǔ粒現(xiàn)在看來，固定的作息時間也許是很重要的媳握，并且要早睡早起碱屁，固定地晚睡晚起也不好。我能放在1CalendarS中的事件比較少蛾找，而在我之前的學(xué)校與課外班的生活中娩脾，參加那些活動就按時到達(dá)就行了，不認(rèn)為那是多么重要的需要記錄的事件打毛。