一耸三、在今天早上醒來(lái)拓轻，還沒起床的幾十分鐘當(dāng)中旬盯，留意自己的型號(hào)字""：如何給自己今天的狀態(tài)而钞、計(jì)劃沙廉、安排和活動(dòng)做了"預(yù)演"？把"白日夢(mèng)"的部分寫下來(lái)：
? ? ? 早上醒來(lái)聽見門外爸爸的腳步聲臼节，知道他已經(jīng)準(zhǔn)備好了早餐撬陵。那瞬間感覺是有些壓力的，內(nèi)心的想法是网缝，他盡心盡力但并不知道我們喜歡吃什么巨税。可能這正是“獨(dú)”背后的自我和獨(dú)特粉臊。今日計(jì)劃上午送爸媽去機(jī)場(chǎng)草添，下午去公司參加內(nèi)部沙龍演練。發(fā)覺自己常常在開車的路途上閃現(xiàn)很多白日夢(mèng)扼仲，比如今天一直浮現(xiàn)自己十年或者十五年后远寸，不用再穿梭在繁花熙攘的城市中，而是在海邊的一個(gè)庭院犀盟，院子里種滿了鮮花綠植而晒，我在二樓滿滿都是書籍的房間里，面前燃著一支香阅畴，旁邊輕輕的音樂聲倡怎，也許在品茶，亦也許在堆砌文字…想到這個(gè)畫面心里感覺無(wú)比愜意松弛贱枣。拉回到現(xiàn)實(shí)监署，好好珍惜目前奔波奮斗的時(shí)光，也不錯(cuò)纽哥。
二钠乏、留意今天發(fā)生的一件令自己情緒波動(dòng)（或者身體異樣）的事情，當(dāng)你站在空中的"大我"視角春塌，觀察"小我"的舉動(dòng)和情緒反應(yīng)時(shí)晓避，你對(duì)自己的反應(yīng)有了怎樣更加客觀與全面的認(rèn)知？
? ? ? 今天情緒的波動(dòng)仍然來(lái)自和父母的關(guān)系中只壳。爸爸媽媽都是強(qiáng)勢(shì)的性格俏拱，在去機(jī)場(chǎng)的路上，爸爸的說(shuō)教吼句，媽媽的嘮叨锅必，煩躁的情緒升起來(lái)，叛逆的態(tài)度也很明顯惕艳。這樣的情緒一直延續(xù)到他們的背影消失在安檢通道搞隐，情緒很快出現(xiàn)了傷感驹愚，還有酸楚…回來(lái)的路上想到他們年邁的身體，傷感的情緒里夾帶了很多自責(zé)劣纲。大我看到小我那個(gè)叛逆的孩子逢捺，那個(gè)想要我行我素不受約束的孩子，她強(qiáng)硬的外殼下總有一顆柔軟味廊，且容易傷悲秋的心蒸甜。
三、晚上回家后余佛，在家庭關(guān)系當(dāng)中，你有否留意到家人的相處方式窍荧，跟自己的型號(hào)是怎樣的互動(dòng)的辉巡？哪些部分是自己感到舒服的？哪些部分又是不夠舒服的蕊退？今晚郊楣，你有了觀察自己與以往不同的觀點(diǎn)與想法的是：
? ? ? 回到家里，今晚有和老公交流關(guān)于對(duì)爸媽這部分我的感受瓤荔。在家里净蚤，經(jīng)常我說(shuō)話的時(shí)候都會(huì)被搶話，被打斷输硝，這可能也是我越來(lái)越不想說(shuō)話的原因今瀑。但是他們都能夠給我提供安全感穩(wěn)定感，我知道我在一個(gè)有愛的家庭里点把，只是他們的表達(dá)方式我是抗拒的橘荠。我只要有自己的空間，能安靜的呆在自己的舒適區(qū)里郎逃。通過(guò)對(duì)性格特質(zhì)的學(xué)習(xí)哥童，我觀察到我在和家人相處時(shí)，與以往不同褒翰，我了解了家人不同型號(hào)背后的需求贮懈，能用他們的需求去對(duì)應(yīng)他們的行為，遇到類似的事件优训，我的負(fù)面情緒會(huì)比之前調(diào)整的更快朵你。
