【見(jiàn)】：
1.單詞洼裤，冥想邻辉，聽(tīng)力
2.運(yùn)動(dòng):馬甲線+減脂
3.聽(tīng)書五節(jié)
4.讀書會(huì)任務(wù)
5.閱讀一個(gè)半小時(shí)
6.做雙皮奶，搗鼓
【今日狀態(tài)】
6分腮鞍，起的太晚值骇，做事效率不高
【今日小記】
1.以為今天要去姑姑家吃飯，結(jié)果沒(méi)有去了移国，好像有點(diǎn)什么事情吱瘩。起的太晚，運(yùn)動(dòng)還沒(méi)做完就在催我起來(lái)了迹缀，原來(lái)是要我?guī)兔D魚使碾，滋滋滋蜜徽，每天晚上放捕魚的東西，早上取回來(lái)票摇，今天好多拘鞋，小魚，我們處理的干凈矢门，代替的是時(shí)間盆色，擠了一個(gè)多小時(shí)，眼睛都都要花了祟剔。
2.我媽就是那種誰(shuí)對(duì)她好就對(duì)誰(shuí)好的那種隔躲，我也是。她講到關(guān)于現(xiàn)在這個(gè)家庭的一些關(guān)系物延，其實(shí)我還沒(méi)捋清呀宣旱，因?yàn)槲抑魂P(guān)注對(duì)我好的人，像她說(shuō)的別人對(duì)你好就要報(bào)答叛薯，請(qǐng)飯?jiān)趺茨懿蝗ハ炀椋乙簿褪且驗(yàn)樗麄儗?duì)我好即使不想去不也還是去了。她講到一些人的品行案训，關(guān)于一些事情后面的事情，有些人真的是刷新認(rèn)知粪糙。
3.調(diào)了一個(gè)月的魚强霎，今天終于釣了個(gè)大魚，要六七斤蓉冈，晚上又是一個(gè)好大的火鍋城舞，魚頭魚尾加幾片肉，魚特別濃寞酿，超級(jí)鮮家夺，肉也是一片一片的，如果有湯汁蘸著吃就好了伐弹。
4.經(jīng)常覺(jué)得累拉馋，并不是沒(méi)有睡好才累，因?yàn)槟闼拈L(zhǎng)些還是覺(jué)得沒(méi)有睡好惨好，還是昆區(qū)煌茴，很累。所以睡眠時(shí)間有一個(gè)度就可以了日川，一天中午再用二十分鐘休息一會(huì)蔓腐，精力就夠用了。
【今日1%】
休息并不是看劇刷抖音龄句，相反他們會(huì)消耗你的意志力和專注力回论，會(huì)讓你越來(lái)越累散罕，對(duì)于做事不利，真正的好的休息是小睡一會(huì)傀蓉，閉眼專注一會(huì)欧漱。所以當(dāng)累的時(shí)候千萬(wàn)不要拿起手機(jī)，應(yīng)該離手機(jī)越遠(yuǎn)越好僚害。
規(guī)律的作息和強(qiáng)大的自律能夠避免情緒消耗硫椰，從而減少焦慮。做一個(gè)自律的人萨蚕，不僅養(yǎng)成良好的生活作息靶草，還能夠減少生活的煩惱，提高幸福感岳遥，焦慮感也會(huì)慢慢消失奕翔，因?yàn)槟阏谕粋€(gè)方向走，有一個(gè)目標(biāo)感浩蓉。
做自律達(dá)人派继。
【行】：
【感恩日志】：
謝謝媽媽準(zhǔn)許我搗鼓，還鼓勵(lì)我買些材料來(lái)做新鮮東西捻艳，前提是你女兒哪天不犯懶筋了驾窟。
【明日計(jì)劃】：
1.單詞，冥想认轨，聽(tīng)力
2.運(yùn)動(dòng):馬甲線+減脂
3.輸出聽(tīng)書的三張思維導(dǎo)圖
4.一個(gè)Excel課時(shí)绅络，閱讀一小時(shí)
5.做涼皮，蛋糕
6.訪談營(yíng)作業(yè)嘁字，聽(tīng)課恩急，點(diǎn)評(píng)
7.讀書會(huì)
