提高免疫力和抗衰老驾诈，益智
1.深綠色蔬菜： 葉子蔬菜缠诅，羽衣甘藍(lán)，生菜等
2.含花青素漿果： 藍(lán)莓乍迄， 刺莓管引，等
- 堅(jiān)果： 最好每天五種堅(jiān)果以上，還有亞麻籽闯两，奇亞籽
4.含Omega3的食物： 深海魚類 - 十字花科蔬菜： 西藍(lán)花褥伴，菜花
- 調(diào)料香料： 姜黃素， 鼠尾草漾狼， rosemary 重慢，丁香，等
- 各類瓜子
少鹽逊躁，少油似踱，少煎炸，去掉糕餅稽煤，少冷飲
多菜核芽，少魚，少紅肉酵熙，不甜生果多吃
睡眠充足轧简，常健步跑步
心情開朗
紅肉主要是飼養(yǎng)過(guò)程問(wèn)題。
增加免疫力匾二，抗氧化食物
姜黃哮独，打算拳芙，卡宴紅辣椒，印度阿蘭江果皮璧，亞麻籽舟扎，奇亞籽，納豆恶导，生姜
抗疫五招（此為新冠剛開始的時(shí)候的）
1.保持距離
2.戴口罩
3.勤洗手（洗40秒）
4.少摸臉
- 氣溫影響（無(wú)視）
