每次覺得情緒無法疏解的時(shí)候楚午，我會(huì)去看電影昭齐、在家看劇、綜藝或者單曲循環(huán)一首歌曲矾柜，讓思想松懈下來阱驾，大腦減緩運(yùn)轉(zhuǎn)，盡量讓自己處于放空狀態(tài)把沼。
如果負(fù)面情緒達(dá)到沸點(diǎn)啊易，依然無法消解，我會(huì)允許自己放縱一次饮睬，坐地鐵專程去喜歡的甜品店買奶油蛋糕租谈、栗子蛋糕、摜奶油捆愁、雙牛利等等割去。
事實(shí)上紅寶石的奶油小方離我更近一些，但我還是喜歡吃凱司令的蛋糕昼丑，講不清是什么原因呻逆，本身確實(shí)喜歡吃的，加之喜歡的女作家張愛玲的喜歡菩帝，似乎就更歡喜了咖城。
味覺上的歡喜加上心理上的歡喜，重要的是在“快樂多巴胺”的作用下呼奢，心情確實(shí)會(huì)變得愉悅宜雀。可是快樂是短暫的握础，最后心情的轉(zhuǎn)變還是需要理智的指導(dǎo)辐董，甚至有時(shí)候反而會(huì)因?yàn)槌粤颂鹌范a(chǎn)生內(nèi)疚感，覺得對(duì)不起信誓旦旦的減肥誓言禀综。所以简烘，人真是矛盾的存在苔严。
這么多年，無論做什么事情孤澎，似乎都差了最后一口氣届氢。三分鐘熱度的性格想來是改變不了了，各類教材買回家也不過是短時(shí)間被寵幸一下子亥至，然后會(huì)被以各種借口打入冷宮悼沈，導(dǎo)致書柜里有整整一排都是只開了個(gè)頭的教材贱迟。
人想認(rèn)清自己不難姐扮，難得是在認(rèn)清自己之后做出改變，難上加難的是把這種改變持之以恒堅(jiān)持下去衣吠。雖然已經(jīng)接受了自己的平庸茶敏，可偶爾也會(huì)埋怨自己，如果當(dāng)初再努力一點(diǎn)缚俏，再堅(jiān)持一段日子惊搏，會(huì)不會(huì)結(jié)局變不同，也許生活將會(huì)被改變忧换。
我們總是勸他人要活在當(dāng)下恬惯，可是心底的遺憾和懊悔總也揮之不去，擁有的時(shí)候我們揮霍著亚茬，失去的時(shí)候倒也能坦然接受酪耳。最難的是隨著日子的前行，那些明顯的差異讓你的心里越來越慌張刹缝，活得越來越?jīng)]底氣碗暗，日子不好不壞，心情總也無法怡然梢夯。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一切現(xiàn)狀已經(jīng)定型無法改變的時(shí)候言疗，這種無力感和挫敗不是用語言可以形容的。
曾經(jīng)那么驕傲的靈魂颂砸，終究還是敗給了柴米油鹽噪奄，總在夜深人靜時(shí)自我消化情緒，第二天重又戴上微笑面具去面對(duì)周遭人乓。我們活得疲憊勤篮，卻又無力掙扎。
你可以減少交際撒蟀，但不能完全沒有社交叙谨，喜歡孤獨(dú)但不能長時(shí)間獨(dú)處，終究是血肉之軀保屯，哪里拋棄得掉平常日子手负〉拥妫總要與人交流，適時(shí)的微笑竟终，恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)蝠猬，瀟灑的轉(zhuǎn)身離去。
有時(shí)候我會(huì)想统捶，我們的軀體像不像心靈創(chuàng)造的提線木偶榆芦，克制住最真實(shí)的情緒，壓抑著蓬勃的思想躁動(dòng)喘鸟，我們假裝快樂匆绣，因?yàn)楹ε麓嗳醣凰丝吹健?/p>
好像只有隨時(shí)微笑著的人才有資格被仰慕，時(shí)間久了什黑，已分不清面具下的真實(shí)面容崎淳，這不是虛偽，這是生存的必須愕把，自我保護(hù)的本能拣凹。
某一個(gè)時(shí)刻，我會(huì)什么都不做恨豁，只是靜靜地冥想嚣镜，未必想具體的人或事，只是任憑意識(shí)層面的思想自由發(fā)揮橘蜜。聽聽內(nèi)心的聲音菊匿，理解自己的種種行為，同時(shí)勸誡自己需要修正的地方扮匠，重要的是讓心平靜下來捧请，讓那些負(fù)面情緒得以退散、稀釋棒搜、消失疹蛉，直至完全歸于平靜。
愛情的五種激素之一就是多巴胺力麸，還有內(nèi)啡肽可款、去甲腎上腺素等（記不清了），可是現(xiàn)在的年齡離愛情已經(jīng)太遙遠(yuǎn)克蚂，或者說喪失了愛的欲望闺鲸，因此甜品成了最好的轉(zhuǎn)變情緒的“良方”。
只是埃叭，甜品只是解決情緒總是的第一步摸恍，如何靜下心與自己的內(nèi)心對(duì)話，體會(huì)負(fù)面情緒的成因，緩解低落狀態(tài)立镶，讓心情慢慢變得明媚壁袄。
我想，偶爾我們都需要一點(diǎn)快樂多巴胺媚媒，緩解焦慮情緒嗜逻，讓心情從陰雨天變回晴天。
重要的是缭召，文字也是情緒的一種出口栈顷，也許敲擊完這些文字，即使沒有快樂多巴胺嵌巷，心情也會(huì)轉(zhuǎn)晴吧萄凤。多幸運(yùn)。
