晚上泡腳促血運
人體最重要的三條陰經(jīng)（陰腎經(jīng)、陰脾經(jīng)和陰肝經(jīng))缨睡，都匯集于腳部鸟悴。腎生血，肝藏血奖年，脾統(tǒng)血细诸，這三個人體器官對于血氣運行有重要作用。晚上陽氣收斂陋守，陰氣濃重震贵，此時用溫?zé)崴菽_可以溫暖陰血利赋，促進(jìn)血液循環(huán)，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的養(yǎng)生作用猩系。
晚上泡腳的最佳時間為21點媚送，用40°C左右的溫?zé)崴菽_20~30分鐘即可。
運動活躍血氣
運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的一個環(huán)節(jié)寇甸，人體氣血是否充足還在于運動是否得當(dāng)塘偎，充足的運動能夠使我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò)拿霉。在天氣變涼時堅持體育鍛煉吟秩，可幫助身體保持溫暖，氣血在活絡(luò)的筋脈中可運行暢通绽淘。
女性可以為自己制定時間去戶外做運動涵防、行走、打球沪铭、跑步等壮池，對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。
飲食保健補(bǔ)氣血
你還可以多吃些益氣暖血的食物：
姜：生姜性溫伦意，能溫中散寒火窒，平常可以多飲用紅糖姜茶水驮肉。
當(dāng)歸：當(dāng)歸有“血中圣藥”的美稱熏矿，可以補(bǔ)血活血，常用于治療月經(jīng)不調(diào)离钝。在平時票编，可以將當(dāng)歸切成薄片泡水當(dāng)茶飲，也可以在燉雞卵渴、燉肉中少量加入慧域。
桂圓肉：桂圓肉益氣補(bǔ)血，屬于溫?zé)崾澄锢硕痢Ｔ谑朝煯?dāng)中昔榴，一般以煲湯、煮粥為宜碘橘。
阿膠：阿膠乃滋陰補(bǔ)血佳品互订。平時可以熱水沖服，而將其與紅棗痘拆、紅糖搭配仰禽，補(bǔ)血益氣的效果更佳。
