? ? 今天姑婆來找我菌湃，說她腿疼问拘，讓我?guī)退茨σ幌隆?/p>
? ? 老人腿疼我就覺得不好處理，病根在腰的很多都是腰椎間盤突出惧所；病根在腿骤坐，大部分是坐骨神經(jīng)痛卡壓。我曉得以前她的腰不好下愈，經(jīng)常久坐打牌纽绍，有腰病很正常，這會子發(fā)作得這么嚴重是怎么回事呢势似？
? ? 原來是鍛煉惹得禍拌夏。
? ? 因為特殊時期都宅家做貢獻僧著，身體機能下降，姑婆和她女兒就天天開始跳廣場舞了障簿。前面幾乎有一個多月都是慵懶的生活盹愚，早些年保持的繁忙生活節(jié)奏乍然斷了序，一個月的慵懶足以松弛前期打下的底子站故。
? ? 我一問皆怕，跳操才三天，腿疼也發(fā)做三天了西篓。我就想這像是急性的扭傷端逼，可能還會有骨裂。后來做腿部觸診污淋，果然如此顶滩。傷處有明顯壓痛，且一模就痛寸爆，還有明顯的坐骨神經(jīng)傳導(dǎo)處疼痛礁鲁。應(yīng)該是有局部肌肉拉傷炎性滲出肥大后卡壓坐骨神經(jīng)了。
? ? 現(xiàn)下什么也做不了赁豆，本來傷了就應(yīng)該馬上冷敷仅醇，現(xiàn)在處理也晚了，拔了個罐子做了艾灸魔种，能夠輕松些析二。然后委托網(wǎng)格員在藥店買紅花油活絡(luò)丸，促進祛瘀生新吧节预。
? ? 所以說凡事都要循序漸進叶摄，鍛煉更是一個長期的過程。熱身安拟，有氧鍛煉蛤吓，無氧運動練肌肉都要配合起來。時斷時續(xù)的鍛煉帶來的就是反反復(fù)復(fù)的疼痛糠赦。
