古人喜用“保重袄蓖！”來(lái)作為臨別寄語(yǔ)殖卑，最好再加上“送君千里 終須一別”站削，可見(jiàn)古人對(duì)身材要求之嚴(yán)格了。再見(jiàn)面恍如隔世孵稽，因戰(zhàn)亂或個(gè)人變故许起，胖成肉堆或瘦如枯槁十偶，終忤逆了“保重”的深層寄寓。
古人喜用“保重霸跋浮惦积！”，還因?yàn)楣艜r(shí)條件不好猛频，人們的飽腹感不強(qiáng)狮崩。就比如現(xiàn)在人與人之間打招呼喜用“吃飯了嗎？”鹿寻，目的并不是問(wèn)你真吃飯了嗎睦柴，它只是一種潛在的關(guān)懷和幸福感的折射，反映了我們以前的生活條件是有多惡劣呀毡熏！如北村小說(shuō)《憤怒》里寫(xiě)道在六七十年代主人公因家里太窮坦敌，偷吃了村長(zhǎng)家里的一壇豬油，拉了幾天的肚子招刹，差點(diǎn)丟了小命恬试。貧窮可見(jiàn)一斑。
隨著條件的改善疯暑，“吃飯了嗎训柴？”漸漸成了很多人的大忌。人們大多認(rèn)為妇拯，飯已不能當(dāng)作主食因?yàn)樗欠逝值母椿媚伲詼p肥要從節(jié)食減少食用米飯開(kāi)始。這是我們心境改變的一個(gè)折射越锈，類(lèi)似大喜大悲無(wú)限循環(huán)仗嗦。就是“吃不飽——能吃飽——狂吃喝”的一個(gè)現(xiàn)狀，簡(jiǎn)單點(diǎn)就是飽腹感不強(qiáng)案势尽稀拐！為追求飽腹感吃成了胖子，身材毀了丹弱，只能后悔不已德撬。接著減肥產(chǎn)業(yè)順應(yīng)而生，其實(shí)質(zhì)反應(yīng)了我們不是家境殷實(shí)的主而是短目寸光的鼠哇躲胳！
那么怎樣保持好身材呢蜓洪？
很簡(jiǎn)單，健康飲食和有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)坯苹。
健康飲食主張?jiān)绮蜕倭柯√矗绮途聿瓦m量。飲食有規(guī)律恐仑，脂肪蛋白攝入適中泉坐，少吃膨脹、油炸類(lèi)食品菊霜，健康營(yíng)養(yǎng)牢記心中坚冀。購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)需參照一定的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值圖標(biāo)。
說(shuō)了這么多鉴逞，最后還是管住嘴邁住腿最實(shí)在记某。比如吃飯只吃七分飽，給胃留下足夠的空間消化构捡，好比一個(gè)被吹得特別大的氣球受不了空氣的擠壓液南，最后只能爆炸了，這也叫物極必反勾徽。零食放在看不見(jiàn)的地方滑凉，切斷干擾源，久而久之你就忘了要吃零食這件事了喘帚。另外畅姊，多吃水果蔬菜，豐富的維生素與適量的營(yíng)養(yǎng)攝入是保持好身材的秘訣吹由。
其實(shí)人的身體和大自然的發(fā)展是同一個(gè)道理若未，力求和諧統(tǒng)一，切忌急功近利過(guò)度節(jié)食倾鲫，一旦堅(jiān)持不下心理承受能力崩潰粗合，身材就開(kāi)始反彈了。還是那樣乌昔，順應(yīng)自然者昌盛跋毒巍！
除此之外磕道，我們需要適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)供屉，古人的“飯后百步走活到九十九”是很有道理的。跑步溺蕉、跳繩伶丐、打球、瑜伽焙贷、游泳、爬山等都是甩掉脂肪的好方法贿堰。
生而為人辙芍，愿你活得快樂(lè)瀟灑！
保持好心態(tài)，守住好身材故硅！“保重笆印！”吃衅，再見(jiàn)面往踢，依然健康漂亮，美麗動(dòng)人徘层！
