周末的到來支鸡，會(huì)讓“時(shí)間乞兒”的我們有種瞬間化身“時(shí)間富豪”的錯(cuò)覺媒鼓，會(huì)讓我們立馬由“血槽已空”的狀態(tài)恢復(fù)到“滿血復(fù)活”！
肆無忌憚地睡一個(gè)美美的懶覺垂攘，心無旁騖地看完一部部夢幻的肥皂劇菠劝，大開殺戒地消滅掉一切可以看到的零食赊舶！
當(dāng)周日的夜幕來臨，你才獨(dú)自懊惱赶诊，你原本可以活得更加積極笼平、努力、向上舔痪。你可以去旅個(gè)游出吹，爬個(gè)山；可以去會(huì)一會(huì)朋友辙喂，談一談心事；也收拾下房間鸠珠，整理下心情巍耗；亦或者上個(gè)培訓(xùn)班，聽個(gè)小課......帶著沮喪萬分的心情渐排，你迎來了萬惡的周一炬太，期待下一個(gè)“滿血復(fù)活”，然后進(jìn)入“滿血復(fù)活”到萬分沮喪的無限循環(huán)驯耻。
我和很多人一樣亲族，經(jīng)歷了很漫長無趣的周末時(shí)光，然后在今年的某天覺醒可缚，開始有計(jì)劃地制定自己的美好周末時(shí)光霎迫，如下圖組成：
一、健身時(shí)間安排：
日常健身時(shí)間為早起后帘靡，工作日健身時(shí)長受上班時(shí)間限制知给，可能存在鍛煉不到位的情況。健身是一件想堅(jiān)持一輩子的事業(yè)描姚，當(dāng)然首選在可靈活調(diào)配時(shí)間的周末涩赢，開啟一段長長的周末健身旅。當(dāng)然蘑志，若接下來的行程包括了戶外活動(dòng)均芽，健身時(shí)長可適度調(diào)減护奈。曬過16年下半年的健身數(shù)據(jù),平均時(shí)長39分鐘。整理了下近三個(gè)月周末的健身數(shù)據(jù)：
1花墩、出勤率（93%）：三個(gè)月總計(jì)20個(gè)周末健身日（公司單雙休）悬秉，4個(gè)外地出差或醫(yī)院探望親人周末健身日剔除，需出勤16日观游，出勤15日搂捧，出勤率93%；
2懂缕、平均健身時(shí)長（59分鐘）：除去四次未出勤周末允跑，平均健身時(shí)長59分鐘，較年度平均健身時(shí)長有50%的提升搪柑；
3聋丝、健身效果（沒有體重、腹肌上的成果工碾，從時(shí)長出發(fā)）：凡出勤73%的健身時(shí)長大于16年39分鐘的平均時(shí)長弱睦，60%的健身時(shí)長大于平均周末健身時(shí)長，僅4次健身時(shí)長較低渊额，主要為遭遇情緒低谷缺乏動(dòng)力况木；
17年會(huì)保持周末健身計(jì)劃，希望出勤率旬迹、健身時(shí)長火惊、健身成效（例如肌肉、減重等）更上一層樓奔垦！
二屹耐、早餐時(shí)間安排：
不吃早餐影響身體健康的報(bào)道很多，不吃早餐容易發(fā)胖加速衰老的理論大多數(shù)人也耳熟能詳椿猎。平時(shí)也有堅(jiān)持吃早餐的習(xí)慣惶岭，但工作日的高節(jié)奏里，想要吃得從容不迫犯眠，想要吃得健康營養(yǎng)按灶，這難度系數(shù)想不大也不行。會(huì)選擇在周末的早上筐咧，健身后神清氣爽中兆衅，哼著歡快的小曲，烹飪一頓可口的早餐嗜浮。
早餐構(gòu)成：
1羡亩、清淡組合：粥+青菜+豆?jié){（紅黃黑等各種豆類制成）+玉米+紅薯
2、重口味組合：小炒（青椒肉絲危融、土豆肉絲畏铆、胡蘿卜肉絲）+白米飯
3、面條組合：青椒肉絲面+土豆肉絲面+西紅柿雞蛋面……（各類面）
本年早餐基本符合干凈衛(wèi)生原則吉殃，希望17年在健康營養(yǎng)搭配上有顯著提高辞居！
三楷怒、重要的待辦事宜：
忙碌的工作在周末可以選擇放下，生活的柴米油鹽卻仍然要繼續(xù)瓦灶。一些工作日無法兼顧的事情鸠删，都可以放在周末：
可以走親訪友，聯(lián)絡(luò)感情贼陶；
可以聽個(gè)小課看本小書刃泡，提升自己；
可以整理房間收拾衣物碉怔，享受樸實(shí)的生活烘贴；
可以外出逛街購物，獎(jiǎng)勵(lì)努力的自己一件心儀已久的飾物;
......
四撮胧、戶外活動(dòng)：
戶外活動(dòng)桨踪，我的理解，出門走走芹啥、看看锻离、瞧瞧、玩玩墓怀。
1）行程較短的：到過蓮花山公園賞花跑步汽纠，去過紅樹林看海騎自行車，登上了大小羊臺(tái)山的頂峰（歷時(shí)6小時(shí)）捺疼；
2）行程稍長的：利用國慶，去了趟西沖永罚，看完日落日出啤呼，睡著帳篷，在濤聲里入夢呢袱；
3）行程再遠(yuǎn)的：離開了深圳官扣，去到了珠海⌒吒＃看過了珠海漁女惕蹄，走過了情人路，游玩了新圓明園治专，逛過了野貍島卖陵，享受短暫的休閑時(shí)光；
4）最遠(yuǎn)的：到達(dá)美麗的麗江张峰，住著古樸的客棧泪蔫，走過悠久的茶馬古道，在拉市海劃船喘批，在藍(lán)月谷流連撩荣，然后登上了4506高地铣揉，再到民謠不絕于耳的麗江古城閑逛......現(xiàn)在想來，出去走走挺好餐曹！
5）其他的：16年還有一個(gè)收獲是學(xué)會(huì)了桌球逛拱，從一場一球不進(jìn)到搶黑八再到偶爾僥幸可以險(xiǎn)勝“師傅”的程度。
17年希望每月可以預(yù)存旅游基金台猴，然后到更遠(yuǎn)的地方朽合，去看山看水看美人！
五卿吐、烹飪做飯：
有種說法旁舰，想要拴住一個(gè)人的心，就要先拴住一個(gè)人的胃嗡官。同理箭窜，想要對自己要就要對自己的胃最好，學(xué)會(huì)烹飪對無論是單身的你還是不是單身的你都同樣重要衍腥。
有人說烹飪太難磺樱，得靠天賦。個(gè)人覺得婆咸，學(xué)習(xí)烹飪的目標(biāo)如果不是要參加世界烹飪大賽竹捉，去做你就會(huì)了。
學(xué)習(xí)做飯起初是為了滿足口腹之欲尚骄；逐漸地块差，能享受烹飪過程帶來的樂趣；再后來倔丈，烹飪做飯成為生活的一部分憨闰，是很大的樂趣和幸福之所在。
曬曬今年的學(xué)習(xí)成果需五，瞬間有種自己是大廚的錯(cuò)覺ｐ亩（素菜未列入其中，不喜勿噴：暧省）左上起：蛤蜊泽示、雞肉、豬肝蜜氨、鴨腎械筛、雞翅、粉蒸排骨飒炎、蝦变姨、肥腸、鴨肉
分享學(xué)習(xí)烹飪的方法：度娘加一個(gè)你愛的人和一顆你愛她的心!
六厌丑、結(jié)語：
周末時(shí)光占據(jù)人生的七分之二定欧，規(guī)劃好周末時(shí)光渔呵，給人生帶來的可能不止七分之二的進(jìn)步！希望可以用七分之二的時(shí)光砍鸠，去推動(dòng)百分之百的成長扩氢！
讓我們來一起規(guī)劃周末時(shí)光吧！讓我們在陽光中沐砸琛录豺！讓我們在沙灘上跳舞！讓我們身體的疲憊饭弓，神經(jīng)的緊繃双饥，心靈的不安都隨風(fēng)消散吧！
讓我們來一起規(guī)劃周末時(shí)光吧弟断！讓我們成為自己的主角咏花，讓我們完全沉浸在自己的世界！把工作的工作的壓力阀趴，生活的瑣碎昏翰，社會(huì)的輿論和世俗的眼光都隔離在我們的世界之外！
讓我們來一起規(guī)劃周末時(shí)光吧刘急！讓我們?nèi)コ浞窒硎苣欠萆硇牡淖杂珊蜔o拘無束棚菊！彷佛隨時(shí)都可以來一場說走就走的旅行那樣瀟灑！彷佛隨時(shí)都可以談一場不分手的戀愛那樣幸福叔汁！
2017年统求！~O(∩_∩)O~~大家一起加油吧！O(∩_∩)O~
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