很多人的心里笙隙，都有一個(gè)邁向卓越的夢想——如：站在某個(gè)巔峰被人仰望，或成為人群里光彩奪目的所在坎缭，或經(jīng)過不懈努力實(shí)現(xiàn)了某個(gè)一直追求的小目標(biāo)成為了心中最帥的自己......
但不幸地是竟痰，這些通常只是我們心中的美好愿望而已，現(xiàn)實(shí)生活中的我們還是一如既往的平庸掏呼、瑣碎坏快、油膩......
而我們的孩子，盡管我們費(fèi)盡心力地培養(yǎng)他憎夷，耗時(shí)耗力地陪他上各種興趣班莽鸿，在力所能及的范圍內(nèi)一心給他最好的，但倘若在教育中拾给，缺少了某些關(guān)鍵點(diǎn)祥得，孩子最終，可能還是免不了走向平庸擊碎我們對(duì)他的幻想......
理想與現(xiàn)實(shí)之間蒋得，到底缺少了什么關(guān)鍵因素呢级及？
賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)教授安吉拉·達(dá)克沃斯（Angela Duckworth）近年來在美國提出了一個(gè)很火熱的概念：Grit。中文現(xiàn)在翻譯為“堅(jiān)毅”窄锅，之前也有學(xué)者翻譯為“意志力”等近似詞語创千。
翻譯成什么詞不重要缰雇，重要的是它的內(nèi)涵，以及相應(yīng)的研究成果”Grit量表“等的應(yīng)用追驴。
達(dá)克沃斯把Grit定義為“在追求長遠(yuǎn)目標(biāo)時(shí)保持熱情和毅力的品質(zhì)”械哟。運(yùn)用”Grit量表“及其他一些測試手段，達(dá)克沃斯和她的團(tuán)隊(duì)可以更為準(zhǔn)確地預(yù)測出諸如西點(diǎn)軍校中殿雪，哪些學(xué)員可能會(huì)退出“地獄般”的夏季訓(xùn)練營的軍訓(xùn)暇咆，哪些學(xué)員會(huì)堅(jiān)持到底。
因?yàn)镚rit（堅(jiān)毅）的研究成果丙曙，達(dá)克沃斯獲得了2013年度的麥克阿瑟獎(jiǎng)（也稱為天才獎(jiǎng)）爸业。她關(guān)于Grit（堅(jiān)毅）的演講，也成為一些教育亏镰、領(lǐng)導(dǎo)力和心理學(xué)大會(huì)的主打扯旷。她的演講還成為最受歡迎的TED在線演講之一。2013年索抓，美國總統(tǒng)奧巴馬還提出钧忽，”在課堂中培育堅(jiān)毅“是美國教育部的頭等重要大事。
Grit（堅(jiān)毅）跟我們每個(gè)人逼肯、每個(gè)教育中的孩子到底有什么關(guān)系耸黑？
堅(jiān)毅的性格品質(zhì)，與個(gè)人目標(biāo)設(shè)定篮幢、實(shí)現(xiàn)人生幸福等因素結(jié)合起來大刊，就會(huì)成為個(gè)人邁向卓越、收獲美好人生的大殺器三椿。
同樣來自賓夕法尼亞大學(xué)的卡洛琳·亞當(dāng)斯·米勒（Caroline Adams Miller）就做了這方面的努力缺菌。
她是賓大首批積極心理學(xué)碩士，多年來專注于高效能人士目標(biāo)設(shè)定搜锰、幸福感等領(lǐng)域的研究與實(shí)踐運(yùn)用男翰，所以她還是一名從業(yè)多年的專業(yè)個(gè)人績效教練。
在達(dá)克沃斯的支持與鼓勵(lì)下纽乱，卡洛琳于2016-2017年出版了《堅(jiān)毅：培養(yǎng)熱情、毅力和設(shè)立目標(biāo)的實(shí)用方法》一書昆箕。
這本書結(jié)合了達(dá)克沃斯的理論鸦列，以及作者在該領(lǐng)域廣泛而深入的研究、豐富的教練經(jīng)驗(yàn)鹏倘，解釋了我們?yōu)槭裁葱枰獔?jiān)毅這個(gè)品質(zhì)薯嗤，什么是真正的堅(jiān)毅，如何著手培育這項(xiàng)品質(zhì)纤泵，如何結(jié)合堅(jiān)毅的各個(gè)要素來進(jìn)行練習(xí)等內(nèi)容骆姐。
這本書給我留下深刻印象的有這兩點(diǎn)：
一是在開始培育堅(jiān)毅這個(gè)品質(zhì)之前镜粤，作者首先貢獻(xiàn)了她20來年做執(zhí)行教練時(shí)指導(dǎo)個(gè)人評(píng)估自己的流程。
這相當(dāng)于有個(gè)免費(fèi)的經(jīng)驗(yàn)豐富的美國教練在手把手地指導(dǎo)你玻褪，這是這本書里相當(dāng)超值的地方肉渴！
當(dāng)你想成為更好的自己，做出一些積極的改變带射，應(yīng)該按照這個(gè)流程來問一問自己這些問題同规，適當(dāng)做一下相關(guān)的練習(xí)。
首先窟社，你的夢想是什么券勺？是的，一切從你的夢想開始灿里。如果你不清楚你的夢想关炼，你可以問問自己，你每天醒來后想著的是什么匣吊？是什么在推動(dòng)著你前行儒拂？
接下來，再問問自己：你有沒有作好準(zhǔn)備做一些改變缀去？比如侣灶，你的人生中有沒有這樣一刻——突然有一天，你覺得厭倦了之前的生活缕碎，或者厭倦了之前的自己褥影，覺得自己庸庸碌碌、一事無成咏雌。恭喜你凡怎！這也意味著你的人生有可能就此作出新的改變，從此掀開新的一頁赊抖，這個(gè)時(shí)刻也被心理學(xué)家稱為“新起點(diǎn)效應(yīng)”统倒。
你還可以問問你自己：你曾做過的最艱難的事情是什么？你是不是從來沒有走出過自己的舒適區(qū)氛雪？這些是用以評(píng)估你目前具備多少堅(jiān)毅品質(zhì)房匆。
還有，你最重要的優(yōu)勢是什么报亩？
你什么時(shí)候是“最好的自己”浴鸿？
你將來可能的最好的自己是怎樣的？
你必須克服什么樣的障礙弦追？
你現(xiàn)在要怎么辦岳链？
我們這一生，其實(shí)都在不斷地認(rèn)識(shí)自己劲件、掌控自己掸哑。結(jié)合《堅(jiān)毅：培養(yǎng)熱情约急、毅力和設(shè)立目標(biāo)的實(shí)用方法》這書里的這個(gè)流程，多問一問自己苗分，找個(gè)時(shí)候靜下來思考思考厌蔽，也許我們會(huì)看到一個(gè)先前不曾了解的自己。
這本書里另一個(gè)讓我印象深刻的地方在于俭嘁，堅(jiān)毅品質(zhì)當(dāng)中的一個(gè)要素“追求幸柑烧恚”。
我們怎樣才會(huì)幸福供填？常規(guī)認(rèn)為拐云，我們會(huì)因?yàn)槿〉媚撤矫娴某晒Χ械叫腋＃聦?shí)上近她，根據(jù)美國積極心理學(xué)界的三位泰斗——愛德·迪納（Ed Diener）叉瘩、勞拉·金（Laura King）、索尼婭·柳博米爾基（Sonja Lyubomirsky）的研究粘捎，他們解析了幾百份關(guān)于成功人生的研究薇缅，發(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)結(jié)果：我們并不是因?yàn)槟撤矫娉晒α司陀X得幸福，恰恰相反攒磨，我們是因?yàn)楸緛砭托腋２懦晒Α?/p>
所以泳桦，這就是為什么我們即使取得了好成績、獲得了什么獎(jiǎng)勵(lì)娩缰、贏得了什么別人艷羨的東西灸撰，并不會(huì)擁有長久的滿足。
作者在看了這個(gè)論文三觀顛覆后拼坎，給自己找到了一個(gè)使命：她想在工作中讓那些在人生各個(gè)方面設(shè)立目標(biāo)浮毯、追求目標(biāo)的人知道，理解泰鸡、關(guān)注自身的幸福感债蓝，有多么重要！
如果我們首先鼓舞自己追求最幸福盛龄、最出色的自我饰迹，便可以極大地提高目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的概率，尤其是那些你需要?jiǎng)佑脠?jiān)毅品質(zhì)追求的相對(duì)艱難的目標(biāo)余舶。
幸福是什么蹦锋？你幸福嗎？這是一道淺顯又深?yuàn)W的人生命題欧芽。
按照積極心理學(xué)家提出的幸福的五個(gè)要素，也許你會(huì)更清楚你是否幸福：
幸福的第一個(gè)要素是諸如愉悅葛圃、滿足千扔、敬畏憎妙、自豪、愛等等積極情緒曲楚。
第二個(gè)要素是對(duì)你而言時(shí)間仿佛停止了一樣的厘唾、進(jìn)入“心流”狀態(tài)的盡情投入，你有沒有這樣一件讓你投入的事情龙誊、愛好抚垃？
第三個(gè)要素是高質(zhì)量的人際關(guān)系。在情感上蓬勃發(fā)展的人趟大，會(huì)在生活中與家人和朋友建立鹤树、并保持積極的關(guān)系。
幸福的人們不只是生活得快樂逊朽，或者積極投入生活罕伯。他們還覺得人生有意義。
有意義叽讳，是幸福的第四個(gè)要素追他。人生的意義有很多種形式，它可能來自于對(duì)自己孩子的愛岛蚤、擁有一項(xiàng)他人急需的技能并為他人服務(wù)邑狸，或者給他人帶去希望等等。有意義的人生洋溢著幸福的熱情涤妒。
第五個(gè)要素則是成就单雾。它是指實(shí)現(xiàn)有意義的、有使命感的目標(biāo)届腐。是的铁坎，無所事事并不會(huì)讓你感到幸福，相反犁苏，人們更渴望通過做點(diǎn)什么硬萍，來熟練掌控自己身邊的環(huán)境，并游刃有余围详。
對(duì)照這五個(gè)要素朴乖，對(duì)于幸福是什么、如何追求幸福人生助赞，我們會(huì)有更多理解买羞。
總而言之，這本名為《堅(jiān)毅：培養(yǎng)熱情雹食、毅力和設(shè)立目標(biāo)的實(shí)用方法》的書畜普，是我們個(gè)人告別平庸精進(jìn)自己收獲豐盈人生的道路上、培養(yǎng)出色且幸福的孩子的道路上群叶，理想的指導(dǎo)手冊吃挑。
