我挺喜歡發(fā)呆。
有些人覺得發(fā)呆是一件很頹廢的事情肛鹏，但是我真的覺得能夠發(fā)呆實(shí)在是一件很美妙的事情。有時(shí)候恩沛，一個(gè)人遇到很大的精神壓力在扰，要是能夠發(fā)下呆，整個(gè)人的腦子就會(huì)慢慢放空雷客。不記得自己要做什么芒珠，不記得自己到底在擔(dān)心什么，只是關(guān)注著現(xiàn)在某一個(gè)感受搅裙，說不出的滋味皱卓。即使只有幾分鐘，等到回過神來部逮，才發(fā)現(xiàn)剛才的壓力都煙消云散娜汁。
查了資料，發(fā)現(xiàn)人發(fā)呆其實(shí)不是一件壞事兄朋。心理學(xué)家認(rèn)為掐禁，發(fā)呆是一種應(yīng)激反應(yīng)，就是為了避免在過于大的壓力中承受不住颅和，強(qiáng)制性的一種壓力釋放傅事。其實(shí)深究起來，發(fā)呆跟冥想是有相同之處的峡扩。首先都是將自己的大腦思維放空蹭越，將疲勞，壓力教届，都排出去响鹃。不過一個(gè)是應(yīng)激反應(yīng)，一個(gè)是自主反應(yīng)巍佑。
冥想的話茴迁，首先最好還是有一個(gè)舒適的環(huán)境。找一個(gè)舒適的姿勢萤衰，我傾向于盤腿而坐堕义。可以播放一點(diǎn)輕柔的音樂來放松自己，或者點(diǎn)上一些香薰倦卖，最近幾乎時(shí)時(shí)點(diǎn)上一根線香洒擦。或者可以找一些軟件輔助怕膛，比如樂只健心熟嫩，now，這些都是很好的軟件褐捻。而now是我比較喜歡的軟件掸茅，里面有很多優(yōu)質(zhì)的冥想課程，還有專業(yè)導(dǎo)師的課程柠逞。對于些需要趣味性的昧狮，有一個(gè)叫做《禪定花園》的軟件，其實(shí)就是一個(gè)這樣子的輔助軟件板壮。界面像一個(gè)很出名的喝水軟件逗鸣，植物保姆（Plant Nanny），因?yàn)橐彩峭ㄟ^領(lǐng)養(yǎng)一棵棵植物绰精，然后完成提醒任務(wù)撒璧，獲得能量讓植物長大。而禪定花園其實(shí)是作為一個(gè)brain link的頭箍設(shè)計(jì)出來的笨使，這個(gè)設(shè)備可以檢測冥想過程中的腦電腦卿樱，得到綜合評價(jià)數(shù)據(jù)。
好了阱表，很晚了殿如，要去
