大家知道全世界死亡率最高的是什么疾病嗎潭陪？很多朋友都以為是“癌癥”，這可是全世界都沒有攻克的醫(yī)學(xué)難題最蕾，不過依溯，正確的答案是“心血管疾病”。
我們經(jīng)常聽到某某球星瘟则、明星黎炉、時尚博主，或者職業(yè)白領(lǐng)醋拧、大巴司機慷嗜，甚至中學(xué)生淀弹，前一秒還在正常生活工作，后一秒突發(fā)心臟病離世庆械。這只是被媒體報道薇溃、大家都熟知的案例，那么作為普通人的我們又是什么情況缭乘？國家心血管中心數(shù)據(jù)顯示沐序，我國每年心血管引發(fā)的猝死高達55萬，相當(dāng)于每天1500人堕绩、每分鐘就有1個人因心臟驟停而離世策幼。
心血管疾病有三個特點：
1、發(fā)病對象越來越年輕化奴紧，我們認(rèn)為只有老年人才會得的心血管病特姐，今天降臨在很多30-40多歲的中青年身上；
2黍氮、前期往往沒有征兆唐含，平時看起來精力充沛，連感冒都少得滤钱，某一天突然發(fā)病觉壶，猶如禍從天降，讓人猝不及防件缸；
3铜靶、營救時間短，致死和致殘率高他炊，我國心臟驟停的搶救成功率不到1%争剿。即使被搶救過來，也很少能生活完全自理痊末。
心血管疾病之廣泛和危急蚕苇，實在令人瑟瑟發(fā)抖，我們不禁在想：現(xiàn)代人的生命如此脆弱了嗎凿叠？我們該怎么避免那一天的到來呢涩笤？美國心臟協(xié)會說，預(yù)防盒件，還是預(yù)防蹬碧，心血管疾病的一級預(yù)防，是當(dāng)前十分急迫的事情炒刁。他們有一個生動比喻：如今的醫(yī)生都像聚集在一條泛濫成災(zāi)的河流下游恩沽，手持打撈落水者的先進工具、苦練打撈落水者的本領(lǐng)翔始。結(jié)果罗心，事與愿違里伯，一大半落水者都死了，被打撈上來的也是奄奄一息渤闷。更糟糕的是疾瓮，落水者與日俱增，越撈越多肤晓。事實上爷贫，與其在下游打撈落水者认然，不如到上游筑牢堤壩补憾，讓河水不再泛濫。
因此卷员，與其感嘆“永遠不知道明天和意外盈匾，哪一個先到”，不如從自己做起毕骡，從源頭上控制削饵，做好一級預(yù)防。
若要預(yù)防未巫，必先知其因窿撬，是什么原因?qū)е铝诵难芗膊〗裉爝@般猖獗呢？防范心血管疾病必須要知道的三條“救命知識”叙凡。
1劈伴、血管堵了，是導(dǎo)致心血管疾病的主要原因握爷。在我們身體里跛璧，流淌著一條遍布全身的生命之河——血管，河水是血液新啼，心臟則好比一個發(fā)動機追城，提供動能，將血液運行至全身各處燥撞，心臟與全身血管一起組成了人體的循環(huán)系統(tǒng)座柱，身體的每一個器官、每一個組織物舒、每一個細(xì)胞的存活色洞，都離不開它。而且茶鉴，這條血管組成的生命之河锋玲，不能更換，不能移植涵叮，一次生成惭蹂，終生使用伞插，一旦心血管堵塞、心臟停止跳動盾碗，說明一個生命就此結(jié)束媚污。
我們先看看健康的血管長什么樣，可以說是活力十足廷雅，血管口徑大耗美、管壁光滑、柔軟航缀、彈性好商架，輸送血液的能力也最強；而心血管疾病芥玉，就像這條生命之河受到了垃圾污染蛇摸，血液中的膽固醇、甘油三酯等成分在血管內(nèi)壁上越積越多灿巧，逐漸連成片赶袄，血管壁彈力下降、流動受阻抠藕，久而久之饿肺，就容易發(fā)生“交通事故”。
在癥狀上盾似，堵在小血管可能會有手麻敬辣、胳膊麻、走路腿使不上勁等表現(xiàn)颜说，堵在心臟大血管就會胸悶购岗、憋氣、心悸门粪、呼吸困難喊积、心絞痛，嚴(yán)重的就會心梗猝死玄妈。在臨床上乾吻，堵的程度小于50%叫做輕度狹窄，心肌供血一般不受影響拟蜻；狹窄程度50%-70%是中度狹窄绎签，安靜的時候心肌供血不受影響，但在運動酝锅、心動過速或激動時诡必，心臟耗氧量增加，可引起心肌暫時性供血不足，引發(fā)慢性穩(wěn)定型心絞痛爸舒。
2蟋字、預(yù)防心血管疾病的第二個必備知識：只有當(dāng)心血管堵到50%狹窄程度時，才有可能被人體察覺扭勉，主動上醫(yī)院看病鹊奖。這點認(rèn)知非常重要，這也是為什么心血管疾病是隱形殺手涂炎，一旦出現(xiàn)就猝不及防忠聚、危害生命。
先來看看“隱形殺手“是什么時候盯梢上我們的呢唱捣？我們也許不會相信两蟀，在幼年時期，在我們都以為啥毛病沒有的豆蔻年華爷光，體內(nèi)血管開始產(chǎn)生垃圾垫竞，每增長一歲澎粟，垃圾就會堆積一分蛀序，主要垃圾來源是我們身體代謝的廢物，以及食物中的被氧化了的脂質(zhì)膽固醇等活烙。血管硬化本應(yīng)該是一個緩慢的過程徐裸，但是如果你給自己用上熬夜透支、加班加點啸盏、吸煙喝酒重贺、久坐少動、心理壓力回懦、飲食失調(diào)等心血管的“變老加速器”气笙，血液中的垃圾增多，心血管會逐步開始硬化怯晕。
因此潜圃，很多年輕人是20歲的年齡，80歲的血管舟茶，而他們卻都不自知谭期、不自查。因為吧凉，我們的身體實在太智能了隧出，它有強大的自我修復(fù)和自我代償能力，一旦血管狹窄阀捅，心臟發(fā)生缺血時胀瞪，機體就會利用其他沒有狹窄的血管，延生出新的血管網(wǎng)絡(luò)饲鄙，來給這部分缺血的心機供血凄诞，讓人們感受不到血管已經(jīng)或者正在堵塞涵紊。而一旦能感受到心絞痛，尤其是運動幔摸、勞動等等情況下就發(fā)生心絞痛摸柄，那就提示心血管已經(jīng)堵塞超過50%。
因此既忆，防范心血管疾病驱负，從拆穿它的“隱形術(shù)“開始，早早地提高警覺患雇。過了25歲以后跃脊，我們就應(yīng)該像愛護容貌與肌膚一樣，學(xué)會呵護苛吱、關(guān)愛我們的血管酪术，要盡量在血脂變?yōu)檠豪埃_始在動脈沉積之前就要采取行動翠储，越早開始绘雁，血液垃圾在血管中的堆積程度就越輕，清理起來也越容易援所。
3庐舟、管好嘴、吃好飯住拭，是保護心血管的關(guān)鍵因素挪略。2020年，鐘南山院士在接受醫(yī)師報采訪時說：“年輕的時候滔岳，我根本不考慮飲食營養(yǎng)方面的問題杠娱。50多歲以后，我的心臟出了問題谱煤，才比較重視這個方面了摊求。對于我來說，每天上午的工作十分繁重趴俘，需要投入大量精力睹簇，因此早餐時，我要吃一些富含能量寥闪、營養(yǎng)豐富的食物太惠。”
確實疲憋，營養(yǎng)不均衡凿渊，是導(dǎo)致很多慢性疾病的元兇，心血管疾病更是如此。 每一天埃脏，人的心臟都會搏動約10萬次搪锣，其工作整個過程中所需要的熱量，幾乎全部依靠有氧代謝來提供彩掐。常年膳食結(jié)構(gòu)攝入不合理构舟，碳水化合物、脂肪堵幽、蛋白質(zhì)產(chǎn)熱比例失調(diào)狗超，多種維生素、礦物質(zhì)朴下、膳食纖維缺乏努咐，這是引起心血管疾病的重要危險因素之一。比如殴胧，高血壓作為常見的心血管疾病之一渗稍，也是引起動脈粥樣硬化重要因素之一，很大程度都存在多種維生素礦物質(zhì)缺乏情況团滥。
血管醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有一句耳熟能詳?shù)脑挕叭伺c動脈同壽”竿屹，意思是血管活多久，人能活多久惫撰，如果人的心臟血管老去了羔沙，壽命也意味著結(jié)束了，所以厨钻，我們不能夠讓心臟的年齡超越我們自身的年齡，加油坚嗜！
