我們生活中铲咨，有沒(méi)有誰(shuí)是不想變好的，我想是沒(méi)有的蜓洪，我們總是希望自己變的更好纤勒，不管是在哪一個(gè)方面！可是當(dāng)我們付諸于行動(dòng)的時(shí)候隆檀，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)改變很難摇天，我們喜歡舒適區(qū)，或者說(shuō)我們的意志力不夠恐仑，這些都不是最主要的泉坐，主要的是你是否懂得平衡理智和情感的智慧考驗(yàn)。
首先你要要懂得這個(gè)心理模型菊霜，我們經(jīng)常會(huì)計(jì)劃滿(mǎn)滿(mǎn)坚冀，比如，說(shuō)好的早起鍛煉鉴逞，可是鬧鐘響了记某，卻賴(lài)在床上不想起來(lái)司训。說(shuō)好的今晚看書(shū)，卻躺在沙發(fā)上刷手機(jī)朋友圈而不想起身……這就是我們的感性居了上風(fēng)液南，即使很理性的明白壳猜，鍛煉是健身，看書(shū)是養(yǎng)性滑凉！這個(gè)就是著名心理學(xué)模型统扳，叫做“大象和騎象人”，人們感性的一面像一頭大象畅姊，理性的一面像一個(gè)騎象人咒钟，怎么樣能讓騎象人控制好大象，那就既要說(shuō)服騎象人若未，也要改變大象本身朱嘴。
怎么做？有三步：1粗合，指揮騎象人萍嬉，騎象人是很理性的，會(huì)做很多的理性分析隙疚，但是有些行動(dòng)是不需要思考太久壤追，比如吃什么，穿什么供屉，選擇過(guò)多或者過(guò)度分析會(huì)讓人遲遲無(wú)法行動(dòng)行冰！這些簡(jiǎn)單的事情，我們可以直接告訴騎象人下一步具體該做什么伶丐，給他一個(gè)具體的步驟资柔！2，激勵(lì)大象撵割，給感性的一面制造感覺(jué)，比如健身后的美好身材辙芍，或者惰于健身的肥胖身材啡彬！3，營(yíng)造路徑故硅，比如給自己一個(gè)準(zhǔn)備好健身的用品 庶灿，非常帥的運(yùn)動(dòng)衣，非吵孕疲酷的運(yùn)動(dòng)鞋往踢。
我們生活中的改變都可以用這三個(gè)步驟，就像一個(gè)套用公式徘层，大家都可以試一下峻呕，比如準(zhǔn)備每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)專(zhuān)業(yè)的知識(shí)利职，第一指揮騎象人，明確自己接下來(lái)要做的事情,第二激勵(lì)大象瘦癌，想象自己如果對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)易如反掌的時(shí)候猪贪，化解問(wèn)題便可以如魚(yú)得水，第三給自己準(zhǔn)備專(zhuān)業(yè)的書(shū)籍讯私，或者網(wǎng)絡(luò)資料热押，學(xué)習(xí)的環(huán)境或者固定的時(shí)間！
然而這其中還有幾點(diǎn)技巧斤寇，可以幫我們更好地越過(guò)各種障礙桶癣，1是尋找亮點(diǎn)，改變一項(xiàng)事情娘锁，比如為什么人家種的瓜又大又甜牙寞，肯定都是有原因的！要懂得比較不同致盟，找出亮點(diǎn)碎税！2是縮小改變幅度！給情感大象一種已經(jīng)在成功路上走了幾步的感覺(jué)馏锡，可以讓改變更有動(dòng)力雷蹂，比如我們每天學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，一天學(xué)習(xí)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)就夠了杯道！因?yàn)槊刻斓墓ぷ骶鸵呀?jīng)在鞏固和和訓(xùn)練了匪煌！3是強(qiáng)化正向心態(tài)，比如改變自己的拖延癥時(shí)党巾，每次告訴自己及時(shí)完成任務(wù)的愉悅感萎庭！比如改變周末晚起的習(xí)慣時(shí)，告訴自己齿拂，周末的早晨可以做自己想吃的好吃的驳规！再一邊聽(tīng)音樂(lè)，一邊享用署海，多享受奥鸸骸！負(fù)面的情緒拋腦后砸狞，我們時(shí)刻強(qiáng)化自己的正向心態(tài)捻勉！
在改變的過(guò)程中，如果遇到困難刀森，可以再套用一下這個(gè)公式踱启，再看看這三個(gè)技巧是否可以派上用場(chǎng)！讓改變更有效，最后成為你的習(xí)慣埠偿！
【0704今日話(huà)題】
一個(gè)人整了一箱梨透罢，每天挑幾個(gè)即將爛的吃掉，最后卻吃了一箱爛梨胚想∷銎荆看到這也許你會(huì)說(shuō)，那我就先吃好的浊服，可是有人卻說(shuō)“先吃壞的统屈，才會(huì)心存希望”。
對(duì)這個(gè)問(wèn)題牙躺，你怎么看呢愁憔？
懂得放棄，舍得孽拷，舍得吨掌，就是有舍才有得，放棄那個(gè)爛掉的脓恕，你每天都可以吃到新鮮的膜宋，那樣不是更好！
